kreatyna czy hmb

Witam. Ćwiczę ok. 1 miesiąc. Stosuję dietę. Mój plan wygląda tak: Klatka: 3x pompki na podwyższeniu 2x pompki w wąskim rozstawie 2x pompki na 3 taboretach 3x zwykłe pompki Brzuch, plecy: 2x ABS 2 drugi poziom 3x podciąganie max 2x Ćwiczenia na mięśnie grzbietu Biceps, triceps: Uginanie rąk ze sztangielką Uginanie rąk ze sztangielką w [...]

[...] bo jak bede bral odzywke zaraz potym z mlekiem to czy dobrze ??) czy to jest dobre rozlozenie tego bcaa i druga sprawa mam to super gain 4100 z firmy MLO plus w tym jest kreatyna ,hmb i wapno , pisze ze brac 75 gram i tylko tyle nie wiem czy rano mam jeszcze wiasc bo po treningu napewno ale odczekac z 30 minut tak i czy na wieczor brac??? ja [...]

witam skonczylem wlasnie cykl z CM3 i teraz planuje przerwe 2 tygodnie i moje pytanie brzmi co dalej zastanwialem sie nad NITROBOLONEM tylko wlasnie nie wiem czy to dobry wybor moj cel to nabrac troche suchej masy miesniowej diety nie posiadam tylko jem to samo codzienie 6.30 platki z mlekiem i bulka z serem i pomidorem 12.05 bulka i twarozek z [...]

[...] aktywności fizycznej : do połowy lutego tylko trening „domowy", później 3x siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie nic, wczesniej hmb, bcaa, kreatyna,wpc (wczesniej trenowalem 2 lata, teraz od 2 lat tylko basen i rower czasami) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wczesniej [...]

Witam Wszystkich . Jestem tutaj nowy , natomiast mój staż treningowy nie jest tego odzwierciedleniem . Ćwiczę ok.1,5 roku - Natomiast bez jakichkolwiek odzywek - czyli na sucho . Chciałbym połączyć Kreatyne z HMB Czy jest do odpowiednie rozwiazanie ? Biorąc pod Uwage , ze zalezy mi na masie miesniowej . Czy moze Lepiej Kreatyna + Gainer ? Mam [...]

[...] ktora mi sie kończy. nie iwem czy dokupic tą kreatyne co miałem: total creatine megabol(co o niej sądzicie??).(i takie pytanie czy monohydrat kreatyny to to samo co kreatyna?? jesli nie to co jest lepsze??) zastanawiam sie jeszcze nad kupnem hmb. czy dało by to jakiś większy efekt?? albo moze jakies tabletki typu testosterol czy [...]

[...] jak najlepiej zadbac o przytost masy ciala. Czy w moim wiekuu lepiej po prostu wpierdzielac tony ryzu itp co dzien. Czy moze lepiej siegnac po jakies wspomagacze jak kreatyna? Jezeli tak to jakie i czego mam sie obawiac ? (mojemu koledze po HMB zaczely rosnac wlosy na plecach, a ja nie koniecznie chce zaplacic za lepsza budowe taka cene [...]

[...] wchłanania kreatyny) no i moze jakis aminokwas. I teraz pytanie do specjalistów tego forum gdyż nie moge dodzwonic sie do profesora z powodu urlopu. Czy mój lek nie mozna brac z tymi suplementami? Czy mozna? Druga sprawa jak wyglada sprawa lek na czo i wtedy kreatyna razem z lekiem? Bardzo prosze o wypowiedzi naprawde bede wdzieczny.Pozdrawiam

[...] sposób na rzeźbę brzucha ??? (Głownie pozbycie się tłuszczu z brzucha? - Czy podczas treningu na masę można rzeźbić brzuch??? - Odżywki jakie będę stosować to na pewno kreatyna , białko. A czy do spalenia tłuszczu będzie mi potrzebne HMB lub coś innego do spalenia tkanki tłuszczowej ??? Ps; Jeżeli będą potrzebne zdjęcia mogę załączyć do [...]

Witam. Koncze cykl kreatyna+tauryna+dekstroza+hmb, trwal 6 tygodni, teraz podobno trzeba zrobic przerwe, ale wyniki nie sa zbytnio zadowalajace jak dla mnie, chcialbym po tym zazyc cos co dalej troche mnie spompuje i spowoduje ze przybiore troche na masie miesniowiej, slyszalem ze najlepiej po tym cyklu zazywac white blood czy cos w tym stylu.. :) [...]

Cześć. Jakie suplementy wybrać dla (Endomorfika) - 16 lat Staż na siłowni : 2 miesiące Wzrost : 178cm Waga : 74kg CEL : - SIŁA - RZEZBA Po schudnięciu 25kg moja siła bardzo spadła. Suplementy którę do tego czasu wybrałem : - KREATYNA - CARBO Myślałem nad witaminami jeszcze głównie (HMB) lecz niewiem czy warto ,ponieważ opinie są różne a badania [...]

[...] 42 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: typowo redukcyjna ograniczone wegle, wiecej bialka 7. STOSOWANE JUŻ WCZEŚNIEJ SUPLEMENTY: bostery,kreatyna 8. STOSOWANE WCZEŚNIEJ SPALACZE: venom,clenburexin,hmb,efka 9. TRENING: prawdopodobnie FBW 10. CEL CYKLU: rzezba,wytrzymalosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] teraz T.S. + CLA Perfect Body + ostatnio gain bolic 6000( 7 płaskich łyżeczek na 50 ml wody ). Chce właśnie dodać HMB x 4 ( rano przed treningiem po treningu przed snem ) + kreatyna 2 kapsułki przed treningiem i 2 po treningu . Chce zwiększyć wydolność organizmu i zwiększyć siłę. Biorę jeszcze chrom , żeń szeń , ARTHROBLOCK® forte. Czy coś [...]

[...] sniadaniem +1 tabs tauryny 4 tabsy krety pomiedzy posilkami kolo 17 +1 tabs tauryny Mam tez 120 tabsow HMB 1250mg Olimp i nie wiem jak brac, czy wlaczyc do tego cyklu z kreatyna bo zostalo mi jeszcze jakies 2-3 tygodnie. Czy moze dokupic jakis gainer i brac z gainerem. Slyszalem tez ze z BCCA daje dobre efekty. Jak byscie radzili ...? z [...]

[...] tylko co do czasu przyjmowania jeszcze nie. W poscie " DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN" jest uwzglednione : CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 500g,DEXTROSE 2x500g, w dni treningu:kreatyna 6,5g na czczo i 6,5g od razu po treningu. w dni bez treningu tylko 6,5g na czczo Pracuje na dwie zmiany i pierwszego tygodnia cwicze o 9 rano a nastepnego o [...]

Witam. Chciałbym prosić o jakieś sugestie jeśli chodzi o dawkowanie wymienionych supli. Kreatyna Micronized 200 Mesh w kapsułkach, Dekstroza ActivLaba w proszku i HMB Olimpu (z jabłczanem krety). Te całe fazy nasycenia mi się nie podobają. To będzie mój pierwszy cykl, więc wydaje mi się że powinienem stopniować dawki a nie na pierwszy ogień [...]

[...] chciałbym abyście polecili mi co wybrac no-xploda, horse power, czy xpand? zalezy mi też aby nie otluscic sie zbytnio i myśle zeby dodać hmb (na znajomego w połączeniu z kreatyna podziałało swietnie dlatego chce sprobować mimo wielu kontrowersji wokół tego spupla). Do tego dodam tez bcaa amino anabol professional z hiteca. Myslaem tez o jakim [...]

Witam! Mam 16 lat od 2 lat regularnie biegam, a od 6 miesięcy ćwiczę w domu, na drążku, z resistance bandem, ciężarkami i kettlebellem. Mam ułożoną diete i trening. Chciałbym się spytać jakie suplementy będą dla mnie bezpieczne i czy mogą być stosowane razem? Wzrost 178cm Waga 67kg Więc czy poniższe produkty będą dla mnie bezpieczne? Białko HMB [...]

[...] rozsępy, co to, że znam ludzi którzy walą dużo koksu i nie mają ich, a Ja nie brałem żadnych sterydów, a w dziwny sposób rozstępy powstały. Brałem suplementy\odywki typu: kreatyna. HMB, Mass Gainer , czy B12 - tabletki z Naturella, a nie popuralne strzały. Chciałbym się pozbyć tych rozs- tępów - wiem, że są jakieś specjalne maści. Proszę [...]

1 .WIEK:21 2 .WAGA: 83-85 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata:-- -Udo:60 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI sporty walki :6 6 .CEL SUPLEMENTACJI:sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:AMINOKWASY ,HMB ,WITAMINY MINERAŁY ,KREATYNA JABLCZAN ,MONO 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:600 9 .POZIOM BF% (mniej [...]