kreatyna czy hmb

kreatyna i carbo oraz tauryna to najlepszy zestaw dla pilkarza grono pilkarzy stosuje takze HMB ale nie wiem czy ten suplement nadaje sie az tyak bardzo przy grze w pilke- chyba jedynie jako antykatabolik

[...] plynnej i lekkostrawnej, nieobciazaja tak ukladu trawiennego. w innych porach zdecydowanie lepiej sprawdza sie zwykly posilek. HMB przy robieniu masy ma przydatosc zero. kreatyna na wzrost masy moze dzialac posrednio i go wspomoc, ale bez odpowiedniej ilosci kalorii nic nie zdziala. poprawi okresowo parametry wysilkowe (sile i wytrzymalosc), [...]

suplementy ktore wymieniles sa wspomagajace przy kazdym celu treningowym. o efektach masowych/redukcyjnych decyduje glownie odzywianie (i trening) pamietaj by odpowiednia uwage skupic na tych aspektach i nie przeskoczyc na suple (z niedopracowana dieta czy treningiem) oczekujac ze zrobia one za ciebie cala "robote". jesli hmb to polecam [...]

po samej kreatynie średnio przyrosty masy wahają się od trzech do pięciu-sześciu kilogramów a z siłą bywa różnie. głównie zależy to od tego czy połączysz ją z czymś np z l-glutaminą, aminkami, gainerem, białkiem, ewentualnie hmb (niektórzy mają do niego zastrzeżenia). w połączeniu z innymi suplementami kreatyna daje lepsze efekty pozdro

nie wiem czy mam cche sobioe zrobic badania a zamierzalem zaczac cykl kreatyna + HMB no ale dzieki

No własnie zaczynam po długiej przerwie odbudowe formy. Zaczynam od kondycji, zdrowe serce to podstawa, ale widze jak maleje od "góry". Zastanawiam się czy ćwiczenia z własną masą ciała typu pompki, podciąganie na drążku, itp coś poprawią. Inna sprawa jakie suplementy brać? Aminokwasy, białko, hmb, kreatyna?

[...] Chcialbym od stycznia zaczac cykl, ktory mialby mi dac glownie sile, a takze energie i ogolna wytrzymalosc przy takim treningu jaki teraz mam ( 2 razy w tyg MT, 3 silka ). Sporo czytalem na SFD i sie zastanawiam czy dobym cyklem byloby polaczenie - kreatyna - jablczan, BCAA i HMB ? cykl ok 4 tyg... prosze o opinie na temat cyklu. Pozdrawiam

podstawa -jak zawsze- musi byc dobre odzywianie; trochę mniej może obfite w węgl niż na dietach masowych. z supli może pomóc napewno kreatyna, bcaa, hmb czy leucyna, zma, glutamina podobnie jak bcaa mysle, ze także także -ale juz zawarte raczej w preparatach złozonych- takie rzeczy jak; alanina, norwalina, betaina, a także arginina, cytrulina; [...]

no to napisałm suple jak suple, czy to siłka, lekkoatletyka, siatkówka, piłka nozna kreatyna się wszędzie nada, a hmb już nie

osobiscie brałem hmb przez 3 miesiące - efekty czy ja wiem :/ albo to placebo albop bedąc na masie gdzie niegdzie wyskoczyły prążki (choćby ramiona) oczywiscie brałem z kreatyną - dlatego polecam przyjmowanie przed treningiem 1g i po treningu 2-3g

dieta na zero lub z minimalną nadwyżką kalorii, trening na siłę, z odżywek czy suplementów, kreatyna/najlepiej jabłczan bo nie powoduje retencji wody lub tylko nieznaczną, bcaa i/lub/ glutamina przed i po treningu w tej sytuacji szczególnie się przydadzą, hmb lub/i/ jabłczan cytruliny i może jeszcze zma i podstawowy zestaw gotowy.

Mass po treningu. Kreatyna 5kaps przed treningiem i 5 po. W nietreningowe 5 do dowolnego posiłku. HMB nie działa, to bez znaczenia, czy wgl będziesz to brał.

Wiecie co chlopaki chyba postanowilem ale nie wiem czy dobrze. Pomieszac HMB Treca (w płynie)+ NITROBOLON II POWDER (Kreatyna + ...:P)(proszek)Przy mojej wadze 105kg , i wzroscie 2,04 i wieku 16 lat. CO śądzicie na ten temat? :). Jeszcze dobra dieta + spalacz do diety i dobrze bedzie . Prosze o rady i pomysly z góry Dzięki :)).

Hmb+Kreatyna+Dekstyroza=Strata piniędzy czy dobry efekt :?

O kreatymie możesz na forum czy potreningu.pl poczytać wiele artykułów, sama kreatyna ok z połączeniem z hmb nic więcej Ci nie da