kreatyna czy hmb

białko - okolica treningu - lepiej przed czy po treningu? zalezy od diety ale celuj tak aby aminokwasy zawsze byly w krwioobiegu juz na poczatku treningu (zrodlo mniej istotne) HMB - tuż przed treningiem i od razu po treningu - popić kreatyną? no moze na 30 min przed i tuz po - mozna popisjac (dodac kreatyne :D) Tauryna - czyli dokładnie [...]

[...] dieta ubogoresztkowa Stan zdrowia : choroba leśniowskiego-crohna (reemisja od 9 lat) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej preparaty : kreatyna, hmb, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w zasadzie gdy trenowałem wcześniej nie trzymałem diety Twarog chudy to [...]

[...] brac (ile kapsułek i o jakiej porze dnia , jak dlugo powinien trwac taki cykl)TT i ZMA zeby dzialao przy wadze 125 kg?Czy mozna TT i ZMA brac jednoczesnie w cyklu z kreatyna hmb aminokwasami i jakims gajnerem?, czy takie polaczenie nie bedzie sie zarlo ze soba I czy moge po takim cyklu oczekiwac solidnego przyrostu masy miesniowej? [...]

Zastanawiam się teraz czy zainwestować w HMB 200 kaps + Kreatyna TCM 200 kaps czy dokończyć swoje opakowanie z Xtreme Creatine. Wydaje mi się, że po pierwszym zestawie będę miał większe przyrosty niż po Xtreme Creatine. Co wy o tym myślicie?

[...] po ostatniej iniekcji. powinienem sie do tego zastossowac, czy moze w innym czasie?? teraz przyloze sie do diety oraz dokupie troche supli... mysle o d-ribose i hmb... z kreatyna mam akurat teraz przerwe. jednak mysle ze na zime bede chcial mimo wszystko porzadny cykl z rozsadnymi dawkami i cala reszta... chcociaz nie jestem jeszcze pewien. [...]

Dzizes snowee. Wszystko co Tobie napisałem powinno ci wystarczyć.Masz szczęście, że nie wbiło się tutaj więcej osób i nie zaproponowało Ci stacku,estru, czy jakichś ziółek, bo pytałbyś o wszystko o czym ktoś napisze. Zamieniłeś sensowną dyskusję i własne pytania w podskoki sezonowca. Przeczytaj jeszcze raz co napisał nut o hmb. Wchodziłeś wogóle [...]

Znalazłem takie produkty, czy to dobry wybór? Przed i po treningu OLIMP Bcaa 750 Strong Przed snem: OLIMP Pure Whey Isolate 95 1000 g (czy brać także w dni bez treningu) +kreatyna, rozumie że przy aminokwasach HMB odpada?

ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]

Widze że polecacie HMB zamiasta glutaminy, więc czy dobrze będzie jak będe przyjmoawł ją w ten sposób: 3 tabletki rano o 6.00 razem z kreatyną 3 tabletki wieczorem o 21.30 (1h przed snem)

wziolem juz kretke ale zwykłą olimpu 1250 + HMB ale to bylo jakies 3 miesiace temu, od tego czasu na sucho... to teraz jaka kreatyna: w proszku w tabletkach czy w kapsułkach? monohydrat rozumiem! zamiast ZMA mam NT-1 czy moze byc? bialko gainer standart! koleszko a ty cos brałes bo przegladalem twoj profil ;>

Sorry że odświeżam ale nie chce zakładac następnego tematu... Co do cyklu z kreatyna to poczekam jeszcze... Czy moge sobie kupic jakies BCAA??? Myślałem nad: ACTIVLAB BCAA XTRA+ L-Glutamine ACTIVLAB LEUCINE XTRA + HMB BCAA AMINOSTAR Xtra EXTREME Jeśli mógłbym sobie kupic to jakie byście mi polecili- możecie podac swoje propozycje. Zmieniony przez [...]

[...] dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu bez farmacji. Owszem da się dołożyć mięsa [...]

[...] z rozpiską jaką zrobił mi e-lite, tu ukłony w jego stronę... od 3 tygodnia zamierzam dołożyć metanabol przez 4 tygodnie 3-3-4-2 pod koniec cyklu odblokowanie Clomidem, kreatyna, ZMA i TT na razie to początek więc za wcześnie by o czymkolwiek pisać, będę starał się to robić na bieżąco. Mam pytanko jeszcze do e-lite: czy wobec połączenia deci [...]

[...] Mutanta - wg brakow w diecie . Oczywiscie zakladam ze takowej nie masz wiec bierz mutanta wtedy gdy wiesz ze nie dasz rady wyrobic sie z posilkami np do szkoly/pracy kreatyna - mono , jabko , ester czy co ??? hmb - jesli juz masz no to szamaj 2-3 g dziennie jesli jednak nie to nie kupuj nitrobolon energaizer - tutaj po częsci [...]

a jak kreatyna to jaka?? mono czy jab?? i jakiej firmy najlepiej??koszty mnie nieobchodza. Wlansie i Ariginina duzo o tym czytalem czy mozna by tak jabłczan Kratyna + ariginina(albo jakies AAKG)+ hmb?? z tego jest HMBolon ale juz czytalem ze zamala ilosc jest Jabłczanu i AAKG wiec takie male wzmocnienie:D co wy na to?? Bym kupile 360kaps. [...]

[...] oczekuje wiekszych efektow. no mam w lapie to 47 plus minus troche tluszczyku... bo chudy nigdy nie bylem... nie bede sie lapal za nic mocniejszego bo szkoda mi zdrowia... kreatyna wystarczy. nie mam w planach isc na zawodostwo... w sumie to tez zalezy od genetyki czy ktos ma 40cm czy 50 cm po 4 latach... poprostu cwicze dla siebie

hmmm na niedobur masy to raczej nie nazekam wręcz pzeciwnie nie miał bym nic pzeciwko aby troszke spadła natomias słyszałem ze hmb z kreatyną pasują do siebie (kumpel tak brał i muwił ze efekty były zaskakujące) jedynie się martwię czy jak dołoze do tego jeszcze l karnityne to nie będzie troche zaduzo prochów na raz (nie chce [...]

czy Olimp Massacre jest dobrym produktem w takim celu? czy może przeznaczony jest dla bardziej zaawansowanych? narazie miałem do czynienia tylko z kreatyną (mono) i HMB

[...] tylko- zatem dla Ciebie raczej nie ma to sensu. Co do wieku nie jest on barierą przy stosowaniu suplementów (jest jednak kilka wyjątków jak np bustery testosteronu czy też kreatyna u osób mających problemy z nerkami np) Suplement z nazwy jest czymś co ma uzupełnić diętę jeśłi wystepują niedobory wiec najpierw zastanów sie co jesz potem ocen [...]

ale ogólnie dieta - kaloryka i makroskładniki sa ogarnięte czy to jumbo i wpc na oko bierzesz? pamiętaj że to uzupełnienie diety hmb jak już masz to zjedz, ale więcej nie kupuj :-) reszta ok, aczkolwiek witaminy dałbym do najwiekszego posiłku, beta alanina i kreatyna nie musisz w okolicy okolotreningowej, możesz śmiało o dowolnej porze dnia