mój cykl planuje na 6 tygodni i mam zamiar brać te suple: KREATYNA OLIMP 1250mg MEGA CAPS - 240 kapsułek + AAKG TREC - 108 kapsułek Zastanawiam sie czy może dodać (lub zamienić za AAKG)do tego HMB ?? Siodema odradza ale czekam jeszcze na opinie innych. HMB Olimp - ?? kapsułek + KREATYNA OLIMP 1250mg MEGA CAPS - 240 kapsułek lub HMB Olimp - ?? [...]
to co zmieniamy temat spamu na kobiety ?? A tak na poważnie odnośnie tej innej beczki (kreatyny). Może to kwestia nawodnienia. Z kreatyna nie mam zbyt wielkiego doświadczenia. Mam jakąś odżywkę białkową z kreatyną (Megabola Animal Amino Booster) i od początku miesiącu zacząłem ją stosować w ramach suplementacji okołotreningowej. Też raczej małe [...]
Kupilem Kreatyna Creapure Monohydrate Powder 300g Olimpa i HMB Olimpa 200tabletek. Jeszcze sie opisze cwicze 3 miesiace , waze 74kg i mam 179 wzrostu , mam 18 lat, cwicze 5 razy w tygodniu. Mam pytanie: jak łączyć HMB z Kreatynka , kiedy co brać i w jakich ilosciach. czy polecacie faze nasycenia w tym wypadku czy raczej nie. czy laczenie jeszcze z [...]
[...] oddzielnie) bedzie dobrym połączeniem , dzieki ktoremu bedzie wiekszy przyrost sily oraz "pompa"?:) ewentualnie do tej kreatyny jeszcze dodac dektroze? ...jeszcze mam pytanie czy ktos juz łączyl dodatkowo kreatyne ewentualnie samo HMB z kreatyna i jakie byly efekty czy oplaca sie w ogole brac HMB i jaki okres czasu minimum?
[...] mi o firme i zawartosc danego produktu. Olimp n np11 karnityn ale nigdzie nie jest jakos sensownie napisane ktora mocniejsza czy poprostu lepsza. Wiec takie pytanie staz 3 miesiace mam top massa olimpu i bialko 90% olimpu. Zamowilem HMB meg taps olimpu. Czy moj wybor jest sluszny i jak to stosowac i z czym ewentulnie laczyc, kreatyna, itd??
[...] w DT i DNT dawkowanie tych 3 preparatów :) ODP: 1. możesz.. ale czego oczekujesz po HMB .. tego supla kupuje się tylko dla reklamy chyba... nie działa po prostu 2. kreatyna + bialko jest raczej ok.. to mozesz.. mega smakowy mix dostaniesz :D 3. HMB bierz jak juz masz do skonczenia i nie kupuj ;) dawkowanie jak na etykiecie moze byc :P [...]
dziwne: 27 Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pod 2006-07-02 16:25:38 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 4 nowy scorch vs tight 2006-05-29 23:03:23 Odżywki, Suplementy 3 Zawartosc TIGHTA 2005-05-11 15:43:52 Odżywki, Suplementy 3 Tight czy Stimulant X ? 2006-12-31 11:26:17 Odżywki, Suplementy 2 do joggerka i innych about [...]
[...] duzo ? - myslales ze potym czlowiek bedzie mial w bicu 50 :D moze uzasadnisz czemu uwazasz ze stuff zostal zmarnowany ?:))) zaskocze Cie ze 90% sprinterow "dopala" sie kreatyna kmb , o witaminkach nie wspomne, i bialku i gainerze aaby diete uzupelnic :)) pozdrawiam ;] zaraz zarzuce obiecane filomiki i wypiske z treningu dzisiejszego
PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat we wrześniu będzie WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy WAGA CIAŁA: 83-85 kg 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 83 7.CEL TRENINGOWY : masa bez zbędnego otłuszczenia, będę starał się wykorzystać fakt suplementacji kreatyną i podciągnąć też trochę wyniki siłowe 8.UPRAWIANE INNE [...]
[...] mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, [...]
[...] do tego Mass XXL Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na noc. MASS XXL jako uzupelnienie diety ok ale nie na noc przed snem tylko miedzy posilkami... kreatyna jak kreatyn tania i dobra dextrose tez mozesz kupic do popijania z kreatyna bardzo fajnie smakuje i jeszcze dodatek tauryny Czy to dobry wybór? Czy jak na 1wszy [...]
[...] siedząc 3x8-10 8. Odwodzenie ramion siedząc 3x12-15 9. Wyciskanie wąsko 2x10-12 10. Łydki 3s Jestem ostatnio kasiasty, także rozszerzam trochę arsenał supli. Leci kreatyna+wpc, ale to standard. Zamówiłem sobie witaminę D (5000 iu w tabletce, na bogato %-) ), planuję dokupić leucynę z hmb od activlabu (liczyłem na dawki, HMB wyjdzie mi [...]
[...] gainera albo carbo(za 30 minut posilek potreningowy) 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? moze byc podziel na 3 dawki 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) uzuelnisz jego niedobory, on nie jest transporterem kreatyny 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego [...]
Biorąc pod uwagę wyniki badań jakie przeprowadził Dr. Steve Nissen oraz wyniki jego metaanlizy, HMB plasuje się tuż za kreatyną w zakresie zwiększania beztłuszczowej masy ciała przy treningu siłowym: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12433852 Można mieć jednak wątpliwości, czy Dr. Nissen całkowicie obiektywnie interpretuje wyniki badań, w związku [...]
>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]
[...] (n=16) or placebo (n=22); HMB – beginners practising isometric training (n=69) and receiving HMB (n=35) or placebo (n=34)' wiec znowu jest badanie: hmb nowicjusze vs kreatyna osoby doswiadczone (0 vs 66 miesiecy treningu) jaki jest sens porownywanie osoby ktora ciwczy ponad 5lat z oosba ktora dopiero co zaczyna? sam trening zdziała cuda [...]
[...] kreatyny, to rzeczywiście wiele badań wskazuje że zbyt duze dawki tego supelmentu mogą przysparzać kłopotów w ukłądzie sercowo-naczyniowym, ale z drugiej strony kreatyna jest coraz częściej rozważana w prewencji tych chorób, podobnie jak ryboza. Kreatyna przyczynia sie do zachowania intergralności błon komórkowych oraz zmniejsza [...]