kreatyna czy hmb

Witam serdecznie! Z wypełnionej tabeli juz cos o mnie wiecie... pisze tutaj(choc do końca nie wiem czy w dobrym dziale) w celu uzyskania informacji:), a więc mam taki problem.... jeszcze niespełna troche ponad rok temu wazyłem 110kg w wieku 17 lat... w sumie to osiągnełem sukces poniewaz ciezka praca i zacięciem udało mi sie dobić do 90kg, dzieki [...]

[...] mi w ogóle, nie przepadam generalnie za węglowodanami w żadnej formie, jem brązowy ryż, bo wiem, że muszę. suple - rano bcaa, do posiłków MCT, okołotreningowo bcaa czasem HMB, gainer po treningu, kazeina na noc, ZMA, cyklicznie kreatyna. Chciałabym zrobic ze 3 kg suchej masy, czy popełniam jakiś błąd, czy to kwestia genetyki waszym zdaniem?

Mam pytanie bo od dwóch miesięcy biore: 1.kreatyna mega caps 2.HMB mega caps 3.L-karnityna 500 forte plus 4.Thermo speed I mam pytanie czy mam sobie zrobić przerwe w braniu jakieś z tych odżywek. Narazie robiłem sobie przerwe jedynie w kreatynie po 3 tygodniach brania robiłem tydzień przerwy i znów zaczynałem brać. Ale co z HMB czy [...]

[...] lutego, bo chce sie przygotowac do zawodow muay thai. Moim priorytetem jest silownia i suplementy biore bardziej pod jej katem, ale w przygotowaniach do zawodow tez chce zeby mi troche pomogly. Ja to rozplanowalem sobie tak: najpierw hmb.. pozniej kreatyna z aminokwasami. Napisz co o tym sadzicie i czy wybralem suplementy wlasciwych firm

[...] silowy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys 8 lat temu kreatyna hmb, teraz przez namowe osob i nie potrzebnie animal stak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : yes Stosowane wcześniej diety : 1300 kcal, 17kg w dol po czym [...]

Witam pierwszy raz pisze na tym forum i mam nadzieje, że uzyskam dobre rady.. witam wszystkich kulturystów i amatorów ;) mój starz treningowy to około 4 lat z tym ze po półtora roku nieobecności od czterech miesięcy wracam do formy.. teraz chciałbym zmienić trening i tu pojawia sie moje pytanie: - który z poniższych treningów lepiej wybrac: [...]

czesc mam pytanko zamierzam zrobic dwa 6 tygodniowe cykle z 2 tyg przerwa miedzy nimi pierwszy cykl zma+tt+kreatyna(6g)+ryboza(3g) a drugi z kreatyny i rybozy w tych samych dawkach plus hmb czy bedzie to poprawne??oczywiscie kreatyna po treningu z ryboza i carbo tt i zma przed snem a w dni off trening kreatyna rano na czczo co o tym sadzisz?? [...]

Witam. Ponad 3 tygodnie temu skonczylem brac VITALMAX Kreatyna Monohydrate. Mialem tego 400g. Zadziala na mnie calkiem niezle bo poszlo mi 4kg masy i 20kg na rekordzie. Dodam, ze od jakis 4miesiecy biore HMB. Teraz w przerwie miedzy cyklami biore HMB + bialko. I tutaj nasuwa sie pytanie. Co proponujecie, abym wzial na drugi cykl? Czy zakupic [...]

Siema zamierzam kupic sobie kreatyne i hmb CEL:trenuje pilke nozna mialem ostanio kontuzje i troche przytylem i chce zmniejszyc tkanke tluszczowa(HMB) a jednoczesnie uzyskac jakis przyrost na jej miejsce miesniowej(KREATYNA) Na razie lekko truchtac moge tylko i w gre wchodzi tylko silownia i trening redukcyjno-dynamiczny Czy te suple mi pomoga czy [...]

cześć, postaram się krótko i treściwie.mam takie oto pytanie: Jestem 23 letnim sprinterem który właśnie kończy "karierę". 180 wzrostu i 77 kg wagi. Chcę utrzymać rzeźbę i masę oraz zwiększyć siłę. Zaczynam uczęszczać na siłownie 3 razy w tygodniu + 2 lub 3 razy trening biegowy. Trzymam dietę - nie wcinam chipsów. Chciałbym dobrze i sensowanie [...]

Najpierw coś o sobie... Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 71,5 Staż: ponad rok będzie Cel cyklu: czysta masa Stosowane wcześniej suplementy: witaminy/minerały, białko, kreatyna mono, prochy na stawy, nic szczególnego. Inne sporty: WF dwa razy w tygodniu, raczej tylko to. Spalacze: brak Suplement stosowany przez ostatnie 60 dni: białko, witaminy, artrox [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu 2h na trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna/hmb/gainer(45/45)/ lkernityna/ tribusteron/ białko 90% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: stosuje... Stosowane wcześniej diety: brak SP. jesli [...]

[...] widoczne efekty!! nie wiem czy tutaj bcaa czy gainer cos pomoga ? czytalem naprawde duzo, ale ja juz powoli gubie sie w tym, dlatego szukam fachowej porady !!! myslalem nad kreatyna + hmb ale sam nie wiem czy jest to tak bardzo potrzebna na obecna chwile? chcialem sie rowniez zapytac czy mozna zastapic jakos ten obiad, jest mi bardzo ciezko [...]

Witam :) Pomocy.. Mam 17 lat. Od miesiąca zaczołem ćwiczyć, kupiłem sobie ławeczke z 42 kg obciążenia. Kolega mi rozpisał trening na rzeźbe.. lecz waże 60 kg, wzrost 178 cm. Kumpel zaczoł brać metke (chyba świnstwo) za duzo mu to przyznam nie dało, ale ja tego nie cche brać. Zaczołem się zastanawiać nad kreatyną, ale czy to da efekty jakieś przy [...]

Cześć Mam pare pytań 1)Chciałbym kupić sobie HMB możecie mi doradzić jakie jest najlepsze,i na ile mi może starczyć ? 2)Czy można łączyć HMB z Kreatyną ? 3)Po jakiej odrzywce można urosnąć czy po aminokwasach ? i jaka jest najlepsza odrzywka do tego ? ====> SOG <====

Witam ulozylem taki makrocykl co sadzi czy jest ok czy cos zminenic chodzi mi o ciagly przyrost masy i ciagl efekt anaboliczny oczywiscie do tego dieta 220g bialka+600 weglowodanow+100g tluszczy mam 75kg i mam blyskawiczna przemiane materii i zawsze strasznie mi sie ciezko lapalo mase(na sucho nigdy!!!!). cykl: 1 miesiąc metanabol 30mg/dzien (jak [...]

[...] wysoko węglowodanową, staram się jej przestrzegać! Nie wiem co teraz mam sobie kupić?? Mam takie pomysły tylko nie wiem który wybrać i na którym najlepiej mi pójdzie! 1. kreatyna 400kap + hmb400kaps (hi tec)+ dextroza +d-ribose 2. x-pand 820g + hmb 3. cell pump +hmb 4. x-pand + cell pump a nie napisałem jeszcze ze chce na to przeznaczyć około [...]

siemka all! chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka pytań(tylko prosze bez głupich odpowiedzi typu "ugh...spadaj stąd " bo takei odpoweidzi są jeszcze bardziej denerwujące niż głupie tematy...prosiłbym o sensowne odpowiedzi) no więc tak: mam lat 15 , 178cm wzrostu , waże 75kg. jeśli chodzi o odżywki i suplementy to [...]

Od poniedziałku ruszam z takim właśnie cyklem + dieta wysokobiałkowa. I tak HMB rano po areobach, po treningu oraz przed snem po 2 kaps. Tribulus rano po pierwszym posiłku i po ostatnim po 1 tabs. Kreatyna przed i po treningu po 5g. ZMA 3 tabs na noc. Do tego bialko serwatki 85% 40g+ 50g carbo po treningu. Oraz Kazeina 80% 40g na noc. Oto moje [...]

[...] białka i węgli !!! Czy to dobre rozwiązanie dla kogoś kto ma lekkie skłonności do tycia ??? W Styczniu Planuje rozpocząć cykl kreatynowy + hmb !!! I mam jeszcze małe pytanko do tego czy może połączyć to wszystko razem i zacząć już odlistopada czy najpierw gainerek i potem w styczniu cykl kreatyna + hmb ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )