koncentracja

[...] :) https://www.youtube.com/watch?v=SkC5Xs9CfLs&feature=youtu.be Wiosłowanie półsztangą (chyba jedno z moich ulubionych ćwiczeń, ruch bez pełnego rozciągnięcia najszerszego, koncentracja na mocnym dopięciu łopatek) https://www.youtube.com/watch?v=C-hYX20r85s&feature=youtu.be I lekka głupawka na skłonach bocznych na ławce rzymskiej :) [...]

[...] dziwnie sie czulam, po 30 min. lekkie zawroty glowy. Najgorsze zaczelo sie po poludniu. Cierpna mi rece, jestem slaba, w glowie mi sie caly czas kreci. Mam problem z koncentracja i pamiecia, do tego wszytsko zaczyna mnie denerwowac. Niedawno rozbolala mnie glowa :-( Nadal mi zimnno i glodna jestem (i zaczynam myslec, co sobie zjem, jak to [...]

wrażenia po wczorajszym treninngu: koncentracja: 0/10 nie zauważyłem jakiejś widocznej poprawy. pozostała na tym samym poziomie. pompa: 8/10 dziwna robiłem klatę i bica, ładnie mi spompowało przednie naramienne bica i trochę trica a klaty nie wiem czemu nie dało rady(pompa porównywalna z pompą na 7g aakg) siła: tu nie daje oceny bo ostatni spadek [...]

no dobra , to ja skrobne coś od siebie .zapodałem podwójną porcje(20g) bo coś czułem że bedzie kupa przy normalnej dawce :) koncentracja - 6/10 pompa - 7/10 siła - 5/10 pobudzenie - 2/10 (ziewałem na treningu ) dobrze ,że nie zapodałem zwykłej dawki bo bym pewnie usnął przy podciąganiu na drążku generalnie jedyne co było odczuwalne to nawet [...]

[...] pompa na ogromny +++++ np. w porownaniu z shock to 2 razy lepiej i tak jak phex, pompa taka inna niz po aakg, super pobudzenia jak np. po no xplode nt czyli żadne, chociaż koncentracja jakaś była na + nie ma co do meso ani noxa porównywać, 2 rożne produkty. w piątek sprobuje znów 2 porcje + porcja noxa @ R_93 na razie nie próbuj noxa ani [...]

[...] i parmezanem + Trec Adrenaline Gel, ZMA, HGH Night Miałam okazję wreszcie wykorzystać Trec Adrenaline Gel (jeszcze z Opola), uważam, że dobrze się sprawdził, pobudzenie i koncentracja była, pół opakowania wypiłam przed startem, pół w trakcie. Miałam ze sobą jeszcze drugą saszetkę "during training", ale już nawet nie miałam kiedy rozpakować, po [...]

Powodzenia Marthullka :D Z taką naturalną pomocą berbecia idzie sprawnie :D Co do brzucha - jeśli robisz po 15 powtórzeń, to oczywiście trudno to "poczuć", ale 30 będzie już łatwo Dodanie obciążenia pozwala na wzrost mięśni, a jak rozumiem nie jest celem redukcji %) zaś unikałabym jak ognia na tym etapie. Koncentracja na ruchu wystarcza [...]

Nie oczekuje zbyt duzo tylko fajnego treningu z koncentracja i lekkim pobudzeniem :)

Kończąc całkowicie ten temat. Niektórzy mają problemy z koncentracją, można na to zaradzić. Sprawdzonym przykładem, również przez wielu znanych kulturystów jest pobudzanie wyobrażni. Arnold np. wczuwał się w dany mięsień, przy trenowaniu bicepsów wyobrażał sobie że pęcznieją przy każdym powtórzeniu. Można sobie również wyobrażać że przy [...]

To weź wrzucaj miski dopiero jak zjesz, przecież nie musi być wszystko na czas, a tak to nawet nikt nie wie czy dojadasz czy nie dojadasz i później trudno będzie ci cokolwiek modyfikować, jak wrzucasz niedokładnie, bo na czym się oprzesz? Będziesz to wszystko pamiętać? Luzu, ja też nerwus jestem, ale koncentracja ważna. :-)

Dziś miałam fatalny dzień. Piszę o tym, bo być może to ważne w związku z moją redukcją. Zaczęło się jakos tak po śniadaniu - Dziwna niemoc, czułam się słabo, jakbym nie miała siły podnieść ręki i zupełnie rozbita. Potem w siłowni też czułam się słaba, nie mogłam dokończyć serii (choć 2 dni temu dawałam radę), nawet pracownik zauważył, że jestem [...]

Właśnie zapomniałem napisać.Pobudzenie jest bardzo dobre 4/5,koncentracja 5/5,pompa mięśniowa również 4/5.Ogólnie sceptycznie podchodzę do tego typu supli bo jest ich mnóstwo ale STANOFUSION z czystym sumieniem mogę polecić.Wiadomo każdy jest inny,ma inny organizm itp.Ale jak na mnie ten suplement działa!!!:)

Czwórki: -prostowanie nóg na maszynie 3x15-10 -przysiady 4x15-10 -wyciskanie na suwnicy 3x12-10 Dwójki: -uginania podudzi w leżeniu 4x15-8 -martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3x12-10 Łydki: -wypychanie palcami platformy suwnicy 5x30-15 Dzisiaj przed treningiem wziąłem Plutonium.Jednym słowek KOSA!!!Używałem wielu pre-workoutów ale Plutonium [...]

[...] serotoniny powoduje depresję. Dlatego też w grupie leków przeciwdepresyjnych znalazł się ten aminokwas, ponadto prekursory i pochodne tryptofanu oraz serotoniny. Największa koncentracja serotoniny u człowieka występuje w mózgowiu, przewodzie pokarmowym i w trombocytach. Roślinami bogatymi w tryptofan są banany. Podczas katabolizmu tryptofanu [...]

Centurion labs- rage (cala porcja) Smak 7/10 Pompa 9/10 Pobudzenie 7/10 Co do pobudzenia nie bylo jakiegos specjalnego wystrzalu wrecz odwrotnie, jednak te uczucie krore mi towarzyszylo po tym pre to bylo uczucie mega szczescia, pewnosci siebie jak po mdma, czulem normalnie jak mi sie dopamina wytwarza. Bylo mi tak dobrze ze az mi sie cwiczyc nie [...]

Ściągnąłem manual w pdf 5/3/1 Jima Wendlera i podoba mi się. Minimalna ilość ćwiczeń, pełna koncentracja na głównych i dużych ćwiczeniach, jasny i oczywisty system powolnego progresowania. Jeszcze nie podjąłem ostatecznej decyzji ale chciałbym dać sobie szansę na coś takiego po zakończeniu mojego 8-tygodniowego "suicide mission". MOC [...]

[...] Caly trik polega na dobrym ustawieniu pilki pod soba i rozstawieniu nog zebys nie leciala z niej. Da sie zrobic bez grzejnika. I spinaj posladkii, nie wyginaj odcinka szyjnego kregoslupa, nie machaj szybko tylko z pelna koncentracja. Ewentualnie supermany mozna robic z naciskiem na kontrole brzucha, ktory nie powinien wciskac sie w podloge.

No ja też miewam problemy z koncentracją na wyścigach F1, bo często wieje nudą... Co innego MotoGP

Rijkaard o meczu Frank Rijkaard został rozczarowany tym, że jego zespół nie wygrał sobotniego meczu przeciwko Villarreal. Holender powiedział: "Byłem, więcej niż szczęśliwy z zaangażowania zespołu , koncentracją i nastawieniem. Wczorajszego wieczoru, chłopcy dali z siebie wszystko ." Kontuzje w obronie Rijkaard mówił dalej: "Mamy [...]

[...] gra później oraz Valencia grająca jutro przystąpią do meczu pod większą presją wiedząc, że Barca wygrała swój mecz. A większa presja oznacza większe nerwy, czyli mniejsza koncentracja co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo popełniania prostych błędów, które mogą wykorzystać rywale. Zawodnicy Celty przystąpią do dzisiejszego spotkania równie [...]