kolarstwo

[...] nie na problemu o tyle przy bardziej intensywnych treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu czy regeneracji. Keto przy takich celach jak ultra kolarstwo czy triathlon to moim zdaniem tylko pod okiem dobrego, sportowego dietetyka. Hmmm nie wiem jak podejść do tematu jakie treningi to są o niskiej i wysokiej i [...]

[...] muhammad ali > -football amerykanski, tez wiekszosc czarnych > -sprint 100m, tam juz nie ogladamy bialych ludzi > -kulturystyka, coleman, wheeler i reszta Ponadto: kolarstwo, triathlon, szachy, plywanie, jazda konna, gimnastyka, ciezary, judo itd - pelna dominacja czarnych... Sa dobrzy jednych dziedzinach, w innych nie istnieja.

[...] i wyłącznie na dawkowaniu „power pudru” dla ćwiczących rekreacyjnie: 1.W sportach wytrzymałościowych/wydolnościowych(biegi krótko- i długodystansowe,kolarstwo,sztuki walki,sporty zespołowe,tenis,rugby itp.): a)dzień treningowy: Co by paliwa nie brakowało, proponuję zrobić drinka „BCEAA”(Tm) ,czyli [...]

Ja mam 7,63s na 60m, lat 17 - trenuje kolarstwo

Trenujesz kolarstwo i chcesz się pozbywac mięsni z nóg ? przecież to one stanowią główny twój motor . Kiedyś oglądałem filmik z kolarzem to własnie głównie skupiał się na cięzkich treningach siłowych z naciskiem na nogi .

[...] z 12,5% do 9,2% co przy mojej budowie było dla mnie ciezkie. Teraz mam 14,5% i waze prawie 10kg wiecej niz wtedy przed rokiem - wracam po kontuzji z lekka nadwaga. Trenuje kolarstwo i kulturystyka to tylko hobby wiec masa jest mi zbedna, zwlasza przy tym sporcie. Jednak niski poziom bf to podstawa. Cel to 8% do konca sierpnia.. A plan minimum [...]

Jezli jestes na prawde osoba trenujaca kolarstwo to nie mozesz robiac diety opierac sie na dietach dla przecietnego czlowieka, czy dietach dla kulturystow, bo rowniez zalezy ci na utrzymaniu swojej wydolnosci sportowej. Mysl, stosuj zasady zdrowego zywienia i jak wiesz jak masz sie odzywiac jako sportowiec to stosuj te same zasady, tylko przytnij [...]

Sportowcom, którzy udowodnili, że za dwa lata mają realne szanse na medal podczas igrzysk olimpijskich w Londynie, w trakcie przygotowań stworzone zostaną cieplarniane warunki. Minister sportu Adam Giersz powiedział, że w tym gronie są 32 osoby z ośmiu dyscyplin. Najwięcej lekkoatletów - ośmiu. By znaleźć się w "Klubie Polska", trzeba [...]

Wyczynowo uprawiam kolarstwo gorskie. W zime gdy warunki do jazdy sa nieodpowiednie trenuje miedzyinnymi na silowni (w tym roku pierwszy raz wlaczylem silownie do zimowego cyklu treningowego). Do tej pory jednynym treningiem silowym (na gorne partje ciala) jaki przeprowadzalem byly roznego rodzaju pompki. Na klate biore 70kg (waze rowniez 70 kg)!! [...]

ja tez tak miałem nogi opuchnięte, czułem napięcie w ścięgnach podkolanowych, było to w okresie gdy trenowałem kolarstwo (długie treningi wt.), robiło sie najczęściej wtedy gdy miałem wolne i nie miało nic wspólnego z zakwasami, najlepszy sposób, trening kardio tak żeby się ostro spocić

[...] statyczne po treningu . 3. wytrzymałość siłowa i tlenowa ( tutaj bym posiedział na kompleksach sztangowych ) rozciąganie dynamiczne i statyczne . 4. Praca nad bazą beztlenową ( interwały ) rozciąganie statyczne . "Uprawiane inne sporty: kolarstwo " dużo zależy od rozkładu w tym sporcie , rodzaju pracy , częstotliwości , zawodów itd ??

Mam pytanie, od miesiąca ćwiczę w domu i na dniach będę miał sprzęt który by pasował akurat do tych ćwiczeń czy taki plan będzie się nadawał dla mnię ? 16 lat waga: 70kg , wzrost: 183cm Stosuje dietę na masę :) Mój staż tak jak pisałem 1 miesiąc ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, lecz trenuje kolarstwo górskie od 2 lat.

Trening dwugodzinny jest jednak moim zdaniem sytuacja nadzwyczajną, U mnie norma 2-3 h jednorazowo Ale to na marginesie. Sądzę, że organizm ma tyle zapasów z posiłków w ciągu dnia, że nie trzeba przesadzać z białkiem, węglami podawanymi w trakcie. Co innego jakieś marszobiegi, maratony, zawody triathlonu, kolarstwo etc.

Teraz w ogole zobaczylem Twoj profil i widze ze trenowales kolarstwo, rzuciles to? Dobre wyniki miales

Paweel-nie zauważyłe twojej wypowiedzi. Tak trenowałem kolarstwo okolo 6 lat, miałem niezłe wyniki, jeśli chodzi o polskę(regularnie przez 4 lata w 1 szóstce MP). na świecie szło mi średnio. Skończyłem bo to zaczynalo być już coraz bardziej irytujące; Kolesie których rok wcześniej robiłem jedną nogą po zimie nagle byli tak mocni lub mocniejsi ode [...]

wróciłeś! że tak powiem " Powrót Króla" Na postępy szczególnie pod kątem siły nie narzekam. No ale kiedyś się musiałem odblokować, bo pamiętam że zanim zacząłem trenować kolarstwo to w gimnazjum byłem najsilniejszy w szkole Pałer is bak Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-15 17:38:46

Trzeba żreć to, co kaloryczne. Nie wiem, jakie kolarstwo uprawiasz, ale w przeciętnym maratonie MTB spala się do ponad 1000 kcal na godzinę. I jakoś się te kcal dostarcza.

[...] Strzelec z Korei Południowej Kim Jong Su został pozbawiony srebrnego i brązowego medalu po pozytywnym wyniku testu (betablokery). Hiszpanka Maria Isabel Moreno (kolarstwo) została wykluczona z igrzysk także po pozytywnym wyniku testu przed zawodami olimpijskimi (EPO). Wietnamska gimnastyczka Thi Ngan Thuong Do została przyłapana na [...]

Kolarski sezon 2003: Składy polskich grup Siedem grup zawodowych, w tym pierwszodywizyjny CCC Polsat, będzie reprezentować polskie kolarstwo w sezonie 2003. Być może powstanie jeszcze jedna lub dwie ekipy. Oto składy polskich grup: CCC Polsat, 1. dywizja UCI Paweł Tonkow (Rosja), Ondrej Sosenka (Czechy), Tomasz Brożyna, Dariusz Baranowski, Jacek [...]

Kolarska wojna francusko-włoska Kolarstwo staje się sportem coraz bardziej podzielonym i nie widać jaskółki zwiastującej zmianę tego stanu rzeczy. Tour de France, Giro d'Italia i Vuelta a Espana to największe wyścigi, ale jednocześnie zwalczający się konkurenci. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - [...]