Wtorek, 12.02.2013 http://imageshack.us/a/img824/7707/dieta20130212.jpg Plus 2 marchewy, 3 ogórki kiszone i właśnie siedzę nad talerzem kiszonej kapusty. Już nie wiem za co łapać, żeby zniszczenia były jak najmniejsze http://www.iv.pl/images/19167555646821078707.gif GPP2 10 razy: 100 skoków na skakance 10 burpee 10 przysiadów 10 pompek czas: [...]
[...] są dla mnie słodkie, sałata też, papryke jem jak jabłko, brukselka niebo w gębie, nie mam problemów z ilością białka z mięsa. Jem duuużo warzyw (brokuły, papryka, ogórki kiszone, pomidory, kapusta kiszona, brukselka,...) i czasami się zastanawiam czy im więcej tym lepiej i to jeszcze bez liczenia. No ale w tym cyklu chyba już nie będę [...]
[...] kogoś to interesowało) 1. Omlet (wyżej na zdjęciu) 2. Ryż z jabłkiem, wpc, serkiem wiejskim i cynamonem 3. Tosty pszenno-żytnie mozzarelli light i polędwiczką, ogórki kiszone 4. Kasza jęczmienna, 3 jaja, polędwiczka, pomidor Jak już kilkukrotnie wspominałem kcal obecnie nie liczę, ale strzelam, że koło 3200-3400 kcal wpadło. Waga stoi na [...]
[...] w tej pozycji. Ale fajne w tym sporcie jest to ze progres widac z zajec na zajecia Miska jakos sie udala, napoje: woda, kawa, herbata mietowo-owocowa warzywa: ogorki kiszone, pomidor, salata, kapusta kiszona Mobilizacja: posladki, torebki stawowe stawow biodrowych. Godzina zleciala nie wiadomo kiedy! [...]
[...] troche jak domsy, po mobilizacji stawow biodrowych duzo lepiej. Przede mna jeszcze mobilizacja czworek. Miska Napoje: Duuzo wody, herbata mietowa Warzywa: Salata, pomidor, ogorki kiszone, kiszona kapusta i rzodkiewka, pieczarki /SFD/Images/2016/4/16/843d5356b6e8490d8c6b426c74affb51.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-04-16 23:26:09
[...] ćwiczyć na gumie w domu bo był progres i teraz ciągle zapominam/ nie mam czasu. Juz po pycha kolacji, ciasto z malinami <3 i miska warzyw. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, oliwki, cukinia, pieczarki Napoje: woda, kieliszek czerwonego wina wytrawnego wina (liczę ze mnie zmuli i zasne, okoliczności nie Sprzyjają bo jest [...]
[...] nie ma sie co rozpisywac bo nie ma oczym jutro juz naszczescie wolne od pracy wiec tylko trening, golenie i odpoczywanie zeby noga sie nie męczyła... DIETA bez zmian dziś: 1.150g piersi,5g oliwy, 100g ogórki kiszone 2.j/w TRENING 3.150g piersi,50g ryżu basmantii 4.150gpiersi, 5g oliwy, pomidor 5.150g piersi, 5g oliwy, 100g ogórek zielony 6.j/w
[...] zależności jak tam będzie się zmieniać sylwetka. Na dziś micha: 1. Omlet: 3 jajka, siemię lniane, cynamon, ostropest, len mielony 2. Indyk z cukinią i pomidorami + ogórki kiszone, olej konopny, 3. wołowina, warzywa, awokado 4. indyk, warzywa, ananas, olej konopny, Potreningowo wafel ryżowy z dżemorem i białko 5. Białko, płatki jaglane, [...]
[...] 140g, w drugim 180g. Mogłam jeść wszystkie niestrączkowe, a jeśli wybierałam mrożonki to mogłam te z małą ilością marchwi i bez ziemniaków, a raz na jakiś czas miałam zjeść kiszone. Jeśli chodzi o obwody i wygląd to najbardziej martwi mnie brzuch, od pępka w dół odstaje jakbym była w ciąży. Tak było przed dietą i siłownia i tak było również w [...]
[...] 6. Posiłek ser twarogowy chudy 100g + słonecznik 20g W ciągu dnia między posiłkami 100g Hi-Anabol gain Warzywa w diecie - pomidory, papryka, cebula, marchew, czosnek, brokuły, rzodkiew, ogórki świeże, jak i konserwowe; kiszone; małosolne. To by było na tyle :) Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01aaf607e04240f287210bd3f59982c2.jpg
Na wafle ryzowe te sosy są też kozak Na redukcji galaretki zero też wchodzą w grę albo rabarbar , góry kiszone , kapusta zawsze i pomaga jak jest ssanie
[...] nie wiem czemu ale kolana mi latają na boki i mam wrażenie że momentami tracę równowagę i lecę w tył kiepsko dzisiaj z płynami: tylko 2 l wody i dwie kawy warzywa: kapusta chińska, marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e06ff4b27224b0d894e2710735b51f3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fef26757c51c4e1dadceeea26f994467.png
[...] na dzis: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: pomidory, koncentrat pomidorowy, ogórki kiszone, kapusta kiszona:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bbd6102d5ef43249379c47502557377.png Idę na spotkanie po pracy, więc dziś raczej bez ćwiczeń. No i @ nadchodzi :( Mam [...]
[...] włoskie 20g 5. 19:30 Łosoś 150g lub Whey 40g + oliwa 15g (nie wiem czy będę w domu) 6. ok. 22:00 Twaróg 150g Jeszcze dodam w którymś posiłku pomarańczę bo mam wielką ochotę :P + brokuły + ogórki kiszone + brukselka Bz: 2,6g / T: 1g / WW: 4,2g Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-10 15:47:55 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-10 15:48:09