[...] Tuńczyk ( dzisiaj cały bo mało twarogu mam w 3 posiłku a resztę tuńczyka nie będę wyjmował w szkole bo mnie kumple wyrzucą przez okno) troszkę orzechó i 3 ogóreczki kiszone. Zjem i zaraz idę do szkoły. Dziś Informatyka więc na pewno tutaj zajrzę i liczę ,że będzie kilka wypowiedzi Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-28 10:02:19 [...]
[...] rękę 6 kg x 10 na rękę, 7 kg x 10 na rękę, 7 kg x 10 na rękę - ostatnia seria ledwo 7 kg x 10 na rękę, 7 kg x 10 na rękę, 7 kg x 5 na rękę I dzisiejsza miska: plus 3 ogórki kiszone, mrożone warzywa (brokuły, marchewka, groszek, kukurydza) - ok. 250 g Trochę przegięłam %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51a234ab30454338be2b7bd6b13ac52c.png [...]
Śniadanie : 4 duże jajka , grahamka , dwa ogórki kiszone , zielona herbata . tran Posiłek w między czasie jogurt naturalny 400g chałka Trening Przysiad 5 , 5 , 5 , 4 , 3 x 83 kg Po ostatnim treningu nogi jeszcze nie doszły do siebie , cieszę się że w ogóle zrobiłem przysiad . WL 2 serie x 5 x 69 kg , 4x 65kg , 65 kg x 4 , 65kg x 4 Chciałem ale [...]
[...] i do domu Micha: 1: Jajecznica z 4 jaj, ciemny chleb, pomidory 2: przed treningowy - 100g ryżu parabolicznego, cyc 3: po treningowy - 100g ryżu parabolicznego, cyc, ogórki kiszone 4: placek owsiany - 150g owsianych, 3 jaja,3 łyżeczki kakao nesquicka, dżem truskawkowy a co będę sobie żałował 5: będzie twaróg i oliwa z oliwek masa sama się nie [...]
generalnie tak wlasnie, witajcie zeberka i karkowko :D i warzywa of kors, kiszone rowniezkoniecznie. i na pewno suplementacja D3 z k2 u Ciebie bo tu sa niedobory.
[...] sera feta półtłustego + 220g piersi z kurczaka - pycha, częsciej będę tak jadł :D III posiłek : 600g ziemniaków + 230g piersi z kurczaka + 60g sera gouda light + 3 ogórki kiszone IV posiłek : 150g makaronu pełnoziarnistego + 250g piersi z kurczaka + fix knorr + pomidory + 100g lodów na deser Doszedł mi dziś zestaw do masturbacji - będzie [...]
[...] -a dziś spaghetti z kurczakiem i oczywiście znów ogórki kiszone: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19113418_1910390502514618_9319646_n.jpg?oh=db507da4a772e85b95bd8d2f76ec63c7&oe=59407A7F Nudne dni w pracy, ale od [...]
[...] 19.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 2 Dieta i suplementy: Robota i pojemniki. Mięso z wczorajszego grilla, biała kasza, warzywa z patelni i ogóry kiszone:-) [...]
[...] nie ma życia bez problemów, powodzenia!:-) Od dziś wpiski będą jedynie z dni treningowych. Po co mam wspominać o tym, że byłem w pracy i zjadłem kurczaka, kaszę i kiszone?%-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 16.10.2017 - DT Od razu przyjemniej, parę nowych supli, na trening nie sam, a z Piotrkiem, który robi cały czas wielkie postępy. [...]
....fajne wypiski fajne foty dobre zarcie zroznicowane - nie znudzi sie i o to chodzi dieta nie musi sie opierac na kurak+ ryz 4x dziennie Tylko sprobuj kiszone zamienic na zwykle ogurasy. lepszejsze
[...] Ale zdecydowanie poszło w cycki :-D Poniedziałek 10.11.2014 DT # dzień 1 # tydzień 1 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata Warzywa i zioła: ogórki kiszone Przyprawy: sos sambal, curry Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 8,60g [...]
[...] tylko brodawki - jak koty" %-) Sobota 21.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3 Warzywa: przecier pomidorowy, pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona, ogórek małosolny + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka W końcu! Słońce wyszło i od razu mam więcej energii i chęci do życia :-D Jak tak dalej [...]