kiszone

[...] ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.płaszczka z pieca z oliwą, mandarynki, 5. jajka, łosoś wędzony, łyżka majonezu + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, oliwki) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa czarna, 1xkawa biała, WINO czerwone wytrawne + [...]

[...] pieca, mandarynki, jabłko, 5. kilka kawałeczków śledzi - jedne z cebulką i korniszonami, drugie z suszonymi pomidorami + micha warzyw (brokuł, sałata lodowa, pomidor, ogóry kiszone, oliwki, pomidory suszone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa czarna pracy + suple : [...]

[...] z pieca, 2. łosoś dziki z pieca z oliwą, grejpfrut, 3. jajecznica z ziołami pesto, mandarynki, 4. peak whay delicious, + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, korniszony) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa czarna, 3x kawa biała, pepsi max (puszka) + [...]

[...] wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening 8- tydzień 5, 3*15 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, 5.peak whey + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 4xkawa czarna, wino wytrawne czerwone + suple : witaminy [...]

[...] 3. łosoś z pieca, majonez Trening Callanetics (cały program)- tydzień 1 4. peak whey mandarynki, orzechy włoskie + micha warzyw (brokuł, kalafior, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogóry świeże) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, 3x kawa biała, czerwone wytrawne + suple : witaminy Multisport [...]

[...] rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening pupson- tydzień 1 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, mandarynki, 5. peak whey, + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, świeże) z oliwą i octem jabłkowym ____________________________________________________________________ Trening pupson- tydzień 1 [...]

[...] jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening obwodowy- tydzień 2 *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki 5. peak whey warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 2xkawa czarna suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, quinoral (na [...]

[...] CHALLENGE-tydzień 2 Wypiski 5.02.2012 Trening: machanie nóżką 4 obwody*20 Miska: założenia: B-100 T-100 W-0 + warzywa: sałata, brokuł, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki świeże + napoje: woda 2,5l, zielone herbaty, 3xkawa czarna, lampka wytrawnego czerwonego wina + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, olej z wiesiołka, [...]

[...] zjedzenia jeszcze - mam nadzieję, że nic już nie będzie zmodyfikowane + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym), kapusta kiszone + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax1, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, [...]

[...] +brzuch 20mi rowerka micha: 1.4jajka+50g owsa+jogurt naturalny, cynamon+pomidor 2.ok.120g chleb razowy+indyk 3.j/w 4.80g makaronu durum+150g schabu+100g piersi kurak+ogórki kiszone TRENING -rodzynki ROWEREK -białko 5.100g ryżu białego+200g piersi 6.wejda 4jajka+pomidor/ogórek musze sie w koncu zdecydowac jaki ten cykl konkrety zrobic ale wiedze [...]

[...] Posiłek I: 2 jajka, ser biały półtłusty 150g, szczypior, sałata lodowa, ogórek, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem 175g. Posiłek II: schab wieprzowy, ziemniaki, ogórki kiszone. Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, surówka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka. Posiłek IV: 2 jajka, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem 200g, [...]

[...] mi posłuszeństwa. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax4, zielonax3 , woda 2 litry Warzywa: mieszanka chińska, marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b31d8a8773642ad9f1beb2114356822.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-05 05:52:58

[...] zrobiły że sama jestem w szoku ;-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 , woda x9 Warzywa: kalafior marchew, seler naciowy, roszponka, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dcde645ec5f4717a4bb7a7739214415.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-07 17:13:35

[...] na wygnaniu i tak pewnie zostanie do końca tygodnia. DNT Suple: witaminy olimp sport, Olimp stress control, kombucha Miska:l Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: pomidor, ogórek kiszone, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65409e5b343c481bbf8c214c10aec9b6.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-02 20:22:21

[...] 4x8 50kg 2. mc sumo 4x8 60kg 3. bradfordpress 3x12 10kg 4. ściąganie rączek z wyciągu gornego 3x12 +plus naprawdę krótkie rozciąganie dieta: 1. 3 jaja, 10g wiórków trening 2.100 g brązowego ryżu, łyżka wiórków, kurczak 3. 50 g kaszy jaglanej, oliwa, ogórki kiszone, cebula,wątróbka, 4. jw. tylko zamiast ogórków pomidor 5. ??? się okaże

[...] :-) i mam trochę problem z mierzeniem w biuście i pod, za każdym razem inaczej wychodzi :-) I miska na dzisiaj Płyny: kawa, herbata zielona x2, woda 1,5l pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8699d3b2ff374c8eb001ff5eb190734c.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-12 14:05:22 Zmieniony przez - carrramba w dniu [...]

[...] nic nie mam czasu {:-( No ale staram się jak mogę. Mam pytanie: Czy mogę wprowadzić płatki owsiane? Bo nie jem ich conajmniej od listopada, czyli prawie pół roku mija? A trochę mi ich brakuje %-) Miska poniżej. Dodatkowo były ogórki kiszone. Woda mineralna, herbata, kawa rozpuszczalna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a8c2bfc5f1c424ca5dcfbe7fc05a364.png

[...] ok 1877kcal, 118g (25%) białko, 92g (43%) tłuszcze, 155g (32%) węglowodany Czyli jest to zbliżone do moich założeń. 1) i 2) ryż brązowy, kurczak pierś, pomidory, ogórki kiszone. trening 3) naleśniko-placek = twaróg półtłusty, mąka gryczana i kukurydziana, masło klarowane, dwa jaja, płatki migdałów, pół miarki wheya, cynamon, masło extra, [...]

[...] włoskie 20g 5. 19:30 Łosoś 150g lub Whey 40g + oliwa 15g (nie wiem czy będę w domu) 6. ok. 22:00 Twaróg 150g Jeszcze dodam w którymś posiłku pomarańczę bo mam wielką ochotę :P + brokuły + ogórki kiszone + brukselka Bz: 2,6g / T: 1g / WW: 4,2g Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-10 15:47:55 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-10 15:48:09

[...] 170g 4. 17:10 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 170g + orzechy włoskie 25g ** Żeń-Szeń ** Gold Omega 3 5. 19:45 Łosoś 150g 6. 22:30 Twaróg 160g + ogórki kiszone 150g + brokuły 150g + brukselka 150g + szpinak 150g BTW: z:201 / 76 / 326 Bz: 2,6g / T:1g / WW: 4,2g Przerwa pomiędzy 3 a 4 dłuższa bo byłem u ortopedy i trochę mi [...]