[...] ogólnie ta superseria jest lightowa w porównaniu do tej drugiej z przednimi i bułgarami :) 3. Dwie pierwsze serie bez problemu, ale dwie ostatnie ledwo kończyłam. 4. Wiosło pod koniec dało popalić No i na koniec moja dzisiejsza miska + kapusta, ogórki kiszone, marchew, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c43d0862674dc5a07085d361f2c3ff.png
[...] wziąć 15,5kg hantle, ale niestety nie mogłam się na nie doczekać :/ 4. ok, bez problemów, może następnym razem wezmę więcej 5. dobija na koniec :) Moja miska + pomidor, ogórki kiszone, papryka czerwona + ZMA, synbiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efdc396a0ee448f9a24eb674aaf2f205.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-20 10:20:30
[...] na wyjazdach a teraz zwyczajnie wożę swoje jedzenie (chleb, placki owsiane - podstawa) i dodaję do potraw, które nie są do końca czyste. Zasadniczo brakuje mi w gościnie warzyw. Ludzie jakoś mało ich jedzą na co dzień. Ostatnio po 3 dniach ślniłam się na widok pomidora i musiałam w drodze powrotnej do domu kupić perą sztuk + ogórki kiszone;P
[...] do przodu, bo skoro był regres to większe ciężary w 15B są mi już znane. JADŁO: 1. Mleko 200g, owies 100g, 4 jaja na twardo, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, ogórki kiszone Trening 3. Ryż biały 100g, indyk 180g, kurczak 50g 4. Kurczak, orzechy 5. Cheaty 6. ?Twaróg, oliwa? A więc w diecie standard do 4 posiłku. Idę się pobawić, więc na [...]
[...] dlaczego ostatnio na skosie czułem barki. Dziś już klatka i barki dużo lepiej niż ostatnio, chociaż to jeszcze nie jest to na co liczę. 1. Standard 2. Łosoś wędzony, ogórki kiszone, oliwa 3. Brązowy 100g, gulasz wołowy 200g, warzywa ---TRENING--- 4. WPC 35g, jabłko 5. Paraboliczny 100g, gulasz wołowy 200g 6. Twaróg, oliwa Dziś dieta bez [...]
Wrzucam dzisiejszą miskę i trening. Warzywa: brokuły, ogórek, ogórki kiszone, papryka czerwona. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Obliques, tak wiem, czasem brakuje mi cierpliwości, ale walczę z tym ;-) Uwagi treningowe: W wiośle chyba muszę zmniejszyć ciężar, bo czuję, że za bardzo ciągnę rękami. RDL tu muszę popracować nad techniką. [...]
[...] trochę @-) za mało czasu, za dużo żarcia zostało na sam wieczór i musiałam zmodyfikować. No i podjadłam trochę migdałów w ciągu dnia. Dobrze, że ten dzień się już skończył. warzywa: ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: tran Obli to pewnie ta poświąteczna woda schodzi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca8f3517fab340c8ba116b68df8d2d5c.png
[...] się ostatnie serie, nawet jeśli będzie to mniej powtórzeń. Dzięki, że zajrzałaś :-) Miska warzywa: brokuł przepraszam się z brokułami ciekawe co z tego wyniknie %-), ogórki kiszone, trochę buraków, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Jakiś czas temu zrezygnowałam całkiem z nabiału w misce, ale nie widzę żeby to [...]
[...] opuszczałam się niż ostatnio :-) Przysiad przedni dołożyłam, bo ostatnio było za lekko, no i teraz już było dobrze :-D znaczy ciężko Miska warzywa: papryka czerwona, ogórki kiszone, cukinia, fasola zielona szparagowa, szpinak napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3f75bb530b74ba5a0445b9eaa10cdee.png Ruda się rozumie [...]
[...] A jutro, pojutrze i w piątek egzaminy :-| w sumie najbardziej obawiam się jutrzejszego, bo najmniej na niego umiem. Miska warzywa: fasola szparagowa zielona, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5173a2c0883c49ada071a4c3c9162270.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-29 13:04:50
[...] Przypomniałam sobie, jak ja źle się czuję po piwie (niezależnie od ilości) }:-( Reszta posiłków czysta, ale nieliczona. Dziś DNT warzywa: papryka, fasola zielona, ogórki kiszone napoje: woda suple: tran Spacerowałam się ponad godzinę i coś mi się wydaje, że jeszcze pójdę dziś na dłuższy wieczorny spacer, dla relaksu ;-) Moninka };-) wytrzymkę [...]
[...] obraz, jak długo i ciężko muszę jeszcze pracować żeby choć w połowie dorównać kiedyś pozostałym laskom z przygotowań. I szczerze: podziwiam Was dziewczyny :-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75d284bd5c5242d9ab96f2ff07d2059c.png
[...] }:-( Wcisnę ten przysiad w jakiś trening, jak już dojdzie do mnie nowy gryf. Bułgar ok. Wznosy bioder tutaj nie odczuwałam jakoś wygięcia gryfu. Miska warzywa: ogórki kiszone, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran Mój pies uwielbia dni, w których jem rybę (jeśli nie jest to filet) - [...]
[...] Moninka ha ha, aaaa widzisz :-D nie wpadło mi do głowy, żeby traktować plaster schabu jako suplement, głód po treningu złapał i zeżarłam. Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, sałata, rzodkiew, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin, 3x ibuprom, "winko" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f26445055a545d0b6f004bbc6bbee03.png
[...] choróbsko mnie rozbiera i nos założony miałam, zażyłam ibuprom ten na zatoki i poszłam spać. A teraz rano się już dobrze czuję. Nos też czysty :-) Miska warzywa: sałata, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da0260a325b4221acc02fb782216274.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-02-21 08:58:09