[...] max powtórzeń x15 przy ścianie - uczę się to 1 etap do klasycznych 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x1,5 kg 8) Pompki w podporze tyłem x3 więcej nie dałam rady Warzywa: ogórki kiszone, cebula, mieszanka chińska Napoje: woda, herbata rooibos, 1 biała kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/113053d2db0842e4abd593ddd93382c5.png
Wczorajsza i dzisiejsza miska Suple: actiobion i omega3 napoje: woda, herbata owoc. i rooibos warzywa pomidory, surówka z kapusty, papryka, ogórki kiszone i surowe Na jutro już jedzenie przygotowane, więc rano będzie trening :-D, bo po dzisiejszym dniu stwierdzam, że piątek to dla mnie nie najlepszy dzień na trening Wczoraj była 30 min jazda na [...]
możliwe ale tylko jeżeli ich jesz naprawdę dużo, jak dla mnie zestaw na przeczyszczenie który ostatnio zjadła i niechcący mnie przeczyścił ostro to pomarańcze+ ogórki kiszone+ marchew surowa z cynamonem + jabłko małe+marchew smażona z groszkiem 9 bez tłuszczu) wszystko zjedzone od południa ale nie na raz, a mimo wszystko czyściło ładnie :D
[...] to ok 4-6tyg. Niestety czasem wystarczy jeden kęs zakazanego żeby wrócić do nałogu. Podobnie z piciem coli. Co do tego co obecnie jem - leci tuńczyk z ryżem, ogórki kiszone, jajeczko, dzisiaj sałatka grecka - sałata lodowa, kap.pekińska, pomidor, ogórek, feta, oliwa z oliwek, pestki słonecznika, później będzie gotowany kurczak, mnóstwo [...]
[...] gotowany, pomidory z puszki, fasolka zielona, oliwa z oliwek 3. whey, orzechy 4. jablko * TRENING * 5. cyc gotowany, 2 ogorki zielone 6. wiesniak, jajko, rzodkiewki, ogorki kiszone, papryka czerwona, orzechy BWT 148,93/109,88/73,99 kcal 1692,60 // wnerw lekki jest bo tak sie juz cieszylam ze mnie do slodkiego nie ciagnie a tu klops, ledwo sie [...]
[...] na nogach, zgłodniałam i zjadłam to co zostało z obiadu czyli posiłek nr 4 +woda, kawa, mięta +wiesiołek, probiotyki, omega3, magnez +kalafior, pomoidor, sałata, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d339b8eaf9419b90940cc5546efdbe.png Jutro wyjeżdzam na weekend nad jezioro. Dookoła grile piwo itd. Będą też znajomi i zapewne znowu [...]
rodzynek to wersja meska a rodzynka wersja damska ...studencie ... fota przedstawia posilek przed treningowy .. makaronik , miesko ze schabu ,2ogory kiszone i wczesniej lyknalem power amino
[...] nic aktualnie nie wiem. Od dluzszego czasu nie chudne (mimo staran), waga na stałym poziomie. suplementy zapisuję! Na ten moment zaopatrzyłam się w: - sok z buraka - ostropest mielony - wyciąg z karczocha (podobno spoko działa) - kilo ogórków kiszonych i nastawiam dziś buraki kiszone Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-10-06 15:01:03
[...] B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuły, szpinak, ogórki kiszone, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90c093e5af441cdaeba94a1eef44198.png Zachciało mi się tego yebanego kokosa... Nie dość, że nie wiedziałam co z nim zrobić, to jeszcze [...]
R. Young zaleca niby swieze, bo kiszone, marynowane trakuje jako przetworzone. Ja sie w sumie trzymam tego, chociaz Hubert za takim prawdziwym kiszonym to na obczyznie oj czesto mi sie teskni... A tak nawiasem mowiac to nie spotkalam sie z przetworami kiszonymi, raczej piklowane. To chyba jest wlasciwe Slowianom
Raczej standard. po kolei, cebula, pieczarki, marchewka, papryka, ogórki kiszone, kura, cukinia w kolejności takiej zawsze daję bo np marchewka czy papryka najdłużej sie gotuje żeby była miękka z kolei cukinia zaraz się rozgotuje :-) a sos pomidorowy z 800g pomidorów zagotowany osobno, plus sól,pieprz, lubczyk, ziele angielskie i liść laurowy. [...]