kiszone

[...] 1 seria max. 4 męskie, 6 na podwyższeniu Brzuchy na piłce 3x10 Brzuchy odwrotne 3x10 Supermeny: 6 Micha: Omlecik z migdalow i jaj z truskawkami Kaczka, ziemniaki, ogory kiszone Salatka z tunczyka, jaj, kukurydzy, ogorkow z majonezem Sledzie Lampka wina i szapana Do Siego Roku /-)_8-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-12-31 22:31:19

[...] 9.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f681ece82234084b9098019a9a102a1.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:górek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczarki, ogórki kiszone dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, czosnek, gripex, cerutin aktywność: DNT [...]

[...] do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: ogórki małosolne, cukinia, ogóre, sok pomidorowyk, grzyby w occie, ogórki kiszone, pieczarki, kapusta, brokuł, rzodkiewka, lodowa, pekińska dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, stevia, kakao, [...]

[...] - miał być DT, ale po spacerze z psem nadal czułam się "nie w sosie" i z żalem, ale podarowałam sobie dzisiejszy trening.. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1dfd1d1b7594c2b8f7e1c6c703fc6b5.JPG Warzywa: ogórki kiszone, ogórek zielony, pomidory Napojki: kawa z mlekiem, woda, herbata czarna Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-24 18:32:48

Bylam 3 dni poza domem i bez dostepu do internetu, wiec miska nie liczona. DNT warzywa: papryka, pomidor, ogorki kiszone. pierwszy posilek byl rozlozony na 2, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f26d6f495ed94c848307e0d967350d93.png

[...] lewa) 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 6. „Popki” x15/ x15/ x15 7. „Drwal” + przysiad z hantalka 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 8. Wyciagniety plank x15/ x15/ x15 9. „Rowerki” x15/ x15/ x15 10. Spiderman x15/ x15/ x15 Miska: warzywa: pomidor, marchew surowa, cebula, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25467ca12fd149d4857d89eec74e8082.png

[...] dzień @ i od rana zwijam się z bólu. Ok. 15:00 był tak silny, że teraz czuję się, jakbym przebiegła maraton...na szczęście pomógł gorący prysznic, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. @@-) DNT Miska: warzywa: kapusta, cebula, papryka, ogórki kiszone, por, seler, marchew. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1338c07b8ae246bca12d88731ccc76d7.png

[...] z wyskokiem x15 / x15/ x15 9. Mostek biodrowy na jednej nodze (noga prawa) x15 / x15/ x15 10. Mostek biodrowy na jednej nodze (noga lewa) x15 / x15/ x15 Miska: Warzywa: pomidor, cukinia, brokuły, kalafior, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d50adb15f3fb4c368053aad8bd9b2ebd.png Zmieniony przez - envy9 w dniu 2014-12-16 22:15:29

[...] 3. 250g chuda ryba 50g ryz 4. 220g indyk 50g ryz 5. 220g indyk 30g maslo orzechowe 6. 250g chuda ryba 50g ryz O warzywach nie pisze Leca te mini pomidorki (1-3x), kiszone ogorki (1x) i jakas mrozonka (1-3x) zalezy co tam mi sie chce Dodaje tez keczup heinza ten z obnizona kalorycznościa na oko ( za tydzien go wywale z 2 posiłków a na [...]

[...] DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7264dd591a3544c799a988330626323c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0699975a814af3bb036fdb67aa2cb3.png Warzywa: pomidory, papryka, ogóóóórki kiszone, kalafior, sałata strzępiasta prosto ogródka :) jakiś warzywny dzień dziś miałam, bo dużo tego poszło, no ale nikt od warzyw chyba nie utył? ;) Napoje: kawa x2, [...]

[...] 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eeae9a4195a4653afdfe4053484f902.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a257d5c04304abc82d96e0dc961de73.png Warzywa: pomidorki cherry, ogórki kiszone Napoje: kawa x2, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Miesiąc na sfd! 8-) Miska wyjazdowa, trochę improwizowana, wyszło i tak nieźle. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9ff8368bcd84ad2bd3e6bb9f18bbbbe.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka czerwona, ogórki kiszone Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7586529d45054eb2ba23b662583eb33f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97eb284cdcef405191e39017d351b6e7.png Warzywa: pomidory, leczo, papryka czerwona, ogórki kiszone Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek Dzień 5 – [...]

[...] (pilates) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea7da67c037a42bb9a614b47dff1e50d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49a57f1140594ac28f39b4e4bb1850c3.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone, sok pomidorowy Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa x3, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, [...]

[...] wiesiołek, kreatyna 5g Dzień 53 MASY – 15.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593185153409438dac98cbeb2dbae7c9.png Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kalafior Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g [...]

Experymentalna dieta, dzień 1 rower I syntha-6 ciasteczkowa, 2 brzoskwinie II schab, ogórki kiszone III 2 jajka, pomidor rower IV 40g makaronu spaghetti durum z cukinią i oliwą Pół roku nie jadłam makaronu Przyzwyczajenia jeszcze z białkowej ale wszystko się wyrówna

[...] 5:30 płatki owsiane, migdały, siemię lniane, ziarno słonecznika, żurawina + jogurt naturalny 2. Przekąska 9:00 banan 3. Drugie śniadanie 11:00 - ryż z warzywami, ogórki kiszone, rzodkiew 4. Przekąska 14:30 grapefruit 5. Obiad dwa udka kurczaka z rożna, surówka z marchwi 6. Kolacja 20:30 serek wiejski, szczypior, rzodkiew, pomidor, zielone [...]

[...] Polecimy ostro Zrodla bialka: Ryby, mieso, podroby i watroba (rybna lub inna) mieso glownie tluste Jajka zadnego nabialu Weglowodany: Warzywa, szczegolnie warzywa kiszone w tym kiszona kapusta, brokoly tylko zielone i krzyzowe Tluszcze: pochodzenia zwierzecego i z ryb, maslo tez avokado, oliwa z oliwek, tluszcz z kokosa i palmy [...]

[...] te wymienione, olej tak orzechy nie herbatę zieloną, czerwoną i czarną? liściaste tak (chyba, że Obli powie inaczej ) 'udało mi się' kiedys kupić herbatkę owocową ze słodziekime w składzie.. kapusta i ogórek tylko świeże czy mogą być też kiszone? na te kilka dni swieze Ćwiczyć mam normalnie? tak, ale raczej siłowo, a nie wytrzymałościowo

[...] sałata, papryka, pietruszka(nać) = 500g) ********************************************* Za pomoc otrzymałam olej lniany i troche warzyw (papryka, pietruszka i .... ogórki kiszone ) Nogi mi do d*** wchodzą ... ide spać! ********************************************* Cotygodniowe pomiary (29.03.2009) Waga: 62.4kg (-1.1) (nadal mam wątpliwości [...]