[...] 12x10kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 23x10kg ok OK Dobry trening, na siłowni było 23,5 stopnia :-( co to będzie w lato.... Micha: 1. pierś z kurczaka, ryż, pomidory, olej lniany, banan trening 2. whey, truskawki, banan, migdały, batonik bez cukru Bakalland z chia 3. serek wiejski, kiełbasa z kurczaka, ryż, buraki, marchewka, pomidor SUMA: 1 800kcal
[...] podobnego to jeszcze jakoś ujdzie, ale takie wyskoki jak w weekend to katastrofa. Muszę uważnie czytać etykiety czy nie ma tam jajek i mleka i często/gęsto się zdarza, że kiełbasa ma białka mleka #-P także nie jestem do końca szczęśliwa aktualnie... trochę walczę sama ze sobą, a pogoda wprowadza mnie w stan śpiączki zimowej. a co do treningu [...]
[...] ciężarem DIETA 1761 Kcal B 106/ T 84/ W 144 I. Sałata lodowa, soczewica czerwona, marchew, papryka, ziarna sezamu, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy i winny II. jw. III. Swojska kiełbasa w sosie pomidorowo-paprykowym + kapkisz IV mąż na tyle był uprzejmy, że zabrał nas do pizzeri ale ja się nie dałam skusić na pachnącą jakniewiemco pizzę i wzięłam [...]
[...] to co jem po pracy. Stare śniadanie które zabierałem do pracy: - 4 kromki chleba baltonowskiego około 150g - 4 plastry sera około 80g - 4 plastry szynki około 80g lub kiełbasa domowa około 130g - pomidór około 130g - ogórek świeży około 100g - jabłko około 250g Nie dodawałem masła którym smaruje chleb. Kalorie 1179,6kcal Białko [...]
'kiełbasach białych ze świni dziadkowej" Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :) Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC.
'kiełbasach białych ze świni dziadkowej" Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :) Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC. No była pysznaaa <3 [...]
B ok 180g ( jajka, kiełbasa , tłuste mięso, ser mozzarella , czasem jakaś ryba tłusta ) W ok 40g z ( pomidor, ogórek, kapusta, orzechy, oliwki) T ok 180 g (( jajka, kiełbasa , tłuste mięso, ser mozzarella , czasem jakaś ryba tłusta , oliwki, oliwa z oliwek , orzechy) Jadłem tak na próbę przez 4 dni i nie było źle , nie byłem głodny i dobrze się [...]
[...] fotek nie zdążyłem zrobić. Wpadło dużo znajomych :))))Fotki kiełbasy myśliwskiej, którą wędziłem z rana żeby była jeszcze ciepła jak znajomi dojadą.Kiełbasa wyszła pycha i została pochłonięta bez grilowania. Faję sobie -10 pkt bo kiełbasa i boczek była popijana winkiem i cydrem domowej roboty:) /SFD/2018/5/6/15dbb7988a0d4061bf15590bddb0094e.jpg
[...] (-6) Waga 89,3-88,3-87,9-88,5-88,3-87,9-88,8-87,6-87,8-87-87 (-2,3) udo, łydka, ramię po około 1 cm w dół Dieta i trening Dodam, że kiełbasa nie ma tyle tłuszczu, bo jest to kiełbasa z dodatkiem sarniny, więc tłuszcz podbiję oliwą, a śledzie marynowanego odsączam w papierze. [...]