kiełbasa

I dodaj oliwe z oliwek i warzywa chleb zmień na lepszy II lepszym wyjsciem będzie jakaś kasza czy ryż niż bułeczka kiełbasa w diecie na stałe cienki pomysl daj jakieś mięso lub rybę dodaj oliwy (chodzi mi tutaj o taką przekąske w pracy ewentualnie na uczelni) i raczej ryż ciężko będzie spakować do plecaka. kiełbasa oczywiscie to przykład dzisiaj [...]

[...] było trochę dużo smażonego, ale sie to zmieni Co do jedzenia z dzisiejszego dnia, to był wyjazd do babci, ale dało rade. 4jajka/garsc orzechów/jabłko placki rożnego rodzaju kiełbasa (własnej roboty, a więc pożądna) 3dewolaje/jakaś sałatka z makaronu/sałatka gyros kiełbasa makaron/kawałek karpia twaróg Wreszcie od jutra wszystko wróci do normy, a [...]

[...] 14,2 T: 4,2 14.00 de volay na parze (nadziewany plastrem sera+ 20 g szpinaku + 15g masła) i 100g brokuł B: 65,7 W: 6,2 T: 15,8 17.00 30 g migdałów B: 6 W: 6,2 T: 15,6 19.00 kiełbasa grillowa + łyżka majonezu Ani ta kiełbasa ani majonez zbyt dobrym wyborem nie są, może lepiej Twaróg + Jogurt Nat.? B: 15,7 W: 0.8 T: 35,6 Zacznij od bilansu [...]

[...] Wczoraj dzień bez siłowni, wpadł pomysł na sensowne zużycie paru warzywek, które się trochę po kuchni walały ,wiec wjechało ponad 1,5kg cukini ,kilka papryk ,cebul , do tego kiełbasa z piersi kurczaka + druga bardziej tłusta , passata , przyprawy i wyszło mega smaczne leczo, miałem do tego jeszcze dorzucić mini burgerki z mielonej ligawy, ale to [...]

[...] %-) http://i.imgur.com/wp82ilZ.jpg Żarełko już przygotowane, oczywiście pomoc Reni bezcenna :-) Karkówka i piersi marynują się od wieczora w lodówce, do tego zaj**ista kiełbasa bez dodatków typu E, kaszanki trochę i uformowane kotlety na burgery ze świeżo zmielonych, wybranych kawałków mięsa , ślinka mi tak cieknie, że najchętniej już bym [...]

Wczorajszy dzień był jednodniowym urlopem. Mam jeszcze trochę dni do wykorzystania w tym roku, więc pewnie w przyszłym tygodniu też sobię zrobię 1 lub 2 takie 'urlopiki'. Tym bardziej jak teraz jest jeszcze końcówka sierpnia, całkiem niezła pogoda jak na to średnie lato, trochę więcej luzu w pracy, a do tego jesteśmy sami w domu i mogę wtedy [...]

[...] mógłbym otwierać domową pizzerię 8-) Ciasto pięknie wyrobione przez maszynkę w tle http://i.imgur.com/zUFvQ4s.jpg Moja wersja - naładowałem sporo dodatków (cebula, tuńczyk, kiełbasa, bekon, szynka, pieczarki, papryka, papryczka chilli, salami, tabasco, oliwki, ser żółty i pewnie jeszcze o czymś zapomniałem %-) ), miałem problem z jej zsunięciem [...]

Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo: - filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym http://i.imgur.com/p4nvTAe.jpg http://i.imgur.com/cZ8P5lW.jpg - udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią http://i.imgur.com/yfMWTnT.jpg http://i.imgur.com/Zbpe0mT.jpg - jajecznica z kiełbasą i [...]

zaś ślinka będzie ciekła po wejściu do dziennika jak się foty placków z kamienia pokarzą :D nie będę więc trzymał w napięciu %-) i dam wcześniej wypiskę Trening: https://i.imgur.com/8yt1q2i.png był to pierwszy solidniejszy trening od dość dawna, już po przysiadach miałem szczerze chwile zwątpienia %-) - siady (trzecie podejscie od dawna) -> ok - [...]

Dlaczego w cudzysłowie ? :-) Dzisiaj kolejny dzień treningowy, wypadło na klatkę+triceps, święto - siłownia mocno oblężona, co więcej udało się na spontanie ustawić z Lasicanem, a na miejscu jeszcze jeden kumpel do nas dołączył. Ogólnie bardzo dobry trening, ja dziś z lekkim bólem głowy, chociaz wczoraj wypiłem 2 piwa i z 2 setki :p Gorzej, jak [...]

[...] pilnować białka i dopijam w ciągu dnia 1-2 szejki z WPC https://i.imgur.com/JEISuCh.png Wygląda jak spaghetti, tylko bez makaronu %) taki posilek B+T : smazona cebula, kiełbasa z piersi kurczaka, passata i zółty ser - poezja 8-) Waga cały czas na dość niskim poziomie , dzisiaj 81.5kg z rana https://i.imgur.com/BbtUZEG.png [...]

Wczoraj DNT Wpadło 45 min cardio przed 23, ale najważniejsze, że zrobione :) Micha: 1. sniadanie https://i.imgur.com/s3CBkpT.jpg 2 i 3. gulasz https://i.imgur.com/oJFbrw0.jpg 4. omlet https://i.imgur.com/juOUhHO.jpg 5. zalewajka, biała kiełbasa, szynki ze 100 g samej %-) https://www.youtube.com/watch?v=er-TinIKvCw

Sobota: Rano 30 min cardio, tym razem po śniadaniu i pierwsze 10 min źle mierzone tętno bo pulsometr na nadgarstku zawadził o koszulkę %) Granie na ps4 w bardziej dynamiczne gry, nie do końca idzie w parze z kręceniem cardio...im więcej akcji na ekranie TV, tym słabiej kręcę, raz to się prawie zatrzymałem 8-) https://i.imgur.com/i9qwpu2.jpg [...]

Jest super :-)) https://i.imgur.com/c0u1uwT.jpg Muszę dokupić teraz gumy oporowe - lipa , bo w tych czasach kupować cokolwiek z takiego sprzętu to przepłacanie na maxa, ale niestety jakby to nie brzmiało, guma nam pękła wczoraj %-) jedyna, z którą Renia mogła sobie trochę pomóc w podciąganiu. Teraz zostały tylko takie krótkie mini bandy lub [...]

[...]        744       44,6       37,5       43,9        6,7        0,0            Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            kiełbasa głogowska          100        264       14,7        3,3       21,3                                  Chleb żytni           80        170        4,7       32,0 [...]

[...]        744       44,6       37,5       43,9        6,7        0,0            Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            kiełbasa głogowska          100        264       14,7        3,3       21,3                                  Chleb żytni           80        170        4,7       32,0 [...]

[...] Ubija się na bardzo puszystą sztywną masę. Schłodzoną trzeba ubić z mascarpone na tiramisu albo z kremówką do lodów. Wszystko. Ale skoro poobcinałeś tłuszcze - nie dla psa kiełbasa :) Co do ryżu - brązowy trudno rozgotować. Biały bardzo łatwo, zwłaszcza basmati. Długoziarnisty zależnie od marki. Uncle bens raczej długo się gotował. Z tym [...]

[...]        0,6        2,0        0,1                        22:00     jajecznica                     550       44,5       22,6       30,1        4,2        0,0            kiełbasa głogowska           25         66        3,7        0,8        5,3                                  Jaja - żółtko           84        264       13,2        0,0 [...]

[...]        654       19,5      105,3       16,5                        15:30     p2                     885       66,0       43,4       48,3        8,4        0,0            kiełbasa           70        231       10,5        0,7       21,0                                  Jaja - żółtko           84        264       13,2        0,0       23,4 [...]

[...]        3,6       38,4        1,0        1,2        0,3  19:30     jajecznica                   1 095       53,0       76,9       62,9        5,6       51,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja - żółtko           84        264       13,2        0,0       23,4 [...]