kiełbasa

waga na czczo 116,3 dzień bez treningu Dieta niskie wegle W 203g T 175g B 265 1 posiłek jajecznica z cebula i kiełbasa Śląska 2 makrela w sosie pomidorowym z kasza 3 chleb żytni żółty ser salami pomidor 4 kasza z kurczakiem plus szpinak 5 wątróbka plus kasza plus warzywa 6 fit sernik jako że posiłku tłuszczowego chyba nigdy na sniadanie nie [...]

28.09 14 tydzień masy Waga na czczo 122,9kg Aeoroby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 kiełbasa z kurczaka warzywa 5 tosty z szynką i serem 6 wpc owoc

Najlepszo na masa jest śląsko kielbasa Nojlepsze sterydy to tuste ryby Lepszy od susty jest liść modry kapusty Na dluzsze milosne rozlaki dobre dwa strzaly omki

+ ergometr 20cal row Rower 20' plus powrót do domu pieszo Na wieczór godzina kursu latino Dieta Jajecznica na maśle z 2jajek z kiełbasą cebula i 2kromki chleba 2 koktajl mleko , jogurt grecki , banan , wpc 3. Filet z kurczaka , pieczarki smażone na maśle z jogurtem greckim , pomidor.ogorek papryka 4.kasza jaglana wpc jogurt grecki gruszka [...]

16.01 Całkowicie bez jakiejkolwiek aktywności . W środę wieczorem po trzecim dosyć aktywnym dniu byłam już płaczliwa i mnie wszystko irytowało więc odpuściłam sobie czwartkowe bieganie . Z dietą aż tak nie popłynęłam 1. Jajecznica z kiełbasą i cebulą , chleb 2. Kurczak ziemniaki z marchewką , Ogórek kiszony 3. Zupa jarzynowa , sałatka , dwa [...]

-2kg Ech, te 30g to taka magiczna liczba, nie ma mowy, aby przy ziemniaczku i kalafiorku była osiągalna, wczoraj dobiłam do 34. Ale te 41 minut popedałowałam. Jeszcze trochę, to jak Szurkowski zostanę "cudownym dzieckiem dwóch pedałów" Dzisiaj waga pokazała 2 kg mniej, ale nie wierzę, zobaczę jutro, to jest na razie nieustabilizowane, [...]

Witaj Nie napisałeś jaka kiełbasa, do jajecznicy możesz dodawać wędzone udka ( biedronka/lidl) , wędzony łosoś lub dobrej jakości szynkę. Pozdrawiam

Te rozpiski posiłków co wrzuciłeś nie wyglądają tragicznie ale do ideału też im dużo brakuje. Przykładowo kiełbasa z rusztu nie jest dość dobrym źródłem białka, nie jest też zbyt zdrowym produktem, bo jest bardzo przetworzonym produktem. Nie widać w diecie u Ciebie za bardzo warzyw, jakieś śladowe ilości. Porcja 50g masła orzechowego jako źródło [...]

kiełbasa? Ja ostatnio białko nią uzupełniam, bo nic innego w domu nie ma :-D

Siema! Dzień 1. 04.11.2013 Waga po imprezowaniu strasznie wzrosła (dwa dni). Wynosi aktualnie 99.4kg. Dieta 1. kilka plastrów szynki 2. 4 jajka, kiełbasa 3. rosół z kluskami (z mąki kukurydzianej) 4. pół makreli wędzonej 5. dwa grapefruity Z tymi kluskami to jakoś tak wyszło, że nie wiedziałem, że jest mięso i zjadłem. Przeżyjemy, Trening [...]

Dzień 2. 05.11.2013 Dzisiaj waga 99.3kg. Dieta 1. trochę kiełbasy 2. 4 jajka, kiełbasa, pomidor 3. sos z mięsem i kasza (jakaś, nie wiem, zapytam) tren 4. makrela wędzona sztuka jedna, grapefruit Dzisiaj taki obiad, innego nie było. Ale kasza, nie było źle, szczególnie, że po tym trening. Trening Był! Cud! Chciałem zrobić plecy, nogi, [...]

Dzień 5 (08.11.2013) Waga: 98.1 (tyle co tydzień temu, ale w zeszły weekend dwie imprezy) Dieta 1. ryż z kurczakiem 2. 2 pomarańcze, kiełbasa 3. zupa pomidorowa bez niczego 4. 3 pomarańcze Trening godzina grania w halówkę

Dzień 2. Dzień nie treningowy, wrzucam więc tylko jedzenie z wczoraj. Trochę przesadziłem z orzechami. Niestety nie wiem też jak się ma sprawa z kiełbasą którą jem rano, bo jest to praiwe swojski wyrób i prawdopodobnie ma więcej białka i mniej tłuszczu niż ta co tutaj wpisuje. Tak samo kaszanka, według mne jej skład jest lepszy. [...]

[...] Kolokwium i tak poszło z dupy, więc nie warto było marnować diety^ ^ Waga:108.2 (jestem dosyć mile zaskoczony tak małym wzrostem) Jedzenie: -trochę kapusty na ciepło, kiełbasa -dużo kotletów z piersi kurczaka, ziemniaki, surówki -kawałek pomarańcza, kostka czekolady NIEDZIELA 30.11.2014 Jedzenie: -makaron i brokuł z jajkiem [...]

Avasso No jak bedzie co wpisac to sie wpisze, spoko Chodzi mi o to ze spama na chama nie chce robic. Trening A10 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 30 40 50 60 70 80*7 serii Lipa. Jakos sily jeszcze mialem, ale zero powera. 2. Szrugsy. 2kettle bells*20kg jedna: 18 16 14 12 10 3. Wyciskanie siedząc od czoła, [...]

Dzisiejsza miska z kiełbasą hehe Trening cf pomiędzy 16-17. Okno od 14 do 20. /SFD/Images/2015/12/11/5ff51d1419184207bb0f21b9fbf49971.jpg

Dziękuję Wam bardzo serdecznie! To jest niesamowite móc odczytać tyle cudownych komentarzy :-) Nie dam rady odpisać każdemu, dlatego podwójny, grupowy przytulaniec };-)};-) Hubert, Bull, bardzo miło gościć takie forumowe osobistości :-) _______________________________________________________________ Obli, to tylko efekty lekcji takich jak ta [...]

[...] udało się mi wszystko zmieścić w dwa posiłki plus shake WPC po treningu 1. Spaghetti - Makaron 200g, mielone z indyka 500g dodatki 2. Zapiekanki - Bułki graham, mozarella, kiełbasa z kurczaka, ketchup Dzisiaj zaczynają się playoffy NFL i na tą okazję przygotowane mam ciastka %-) dziś i jutro je zjem, od poniedziałku koniec z tego typu jedzeniem [...]

Arphiel, dzis wyjezdzam, wiec chcialam jak najmniej ospuscic. zotsal mi jeszcze jeden DT na ten tydzien, ale juz trudno. dzis wyjezdam. haha, to neizle zta kielbasa :O moj zjadl cos juz nie pierwszy raz... ale teraz przegial bo ja stalam jakie 1,5m od niego....wiec powinien wiedziec ze nie moze tak zrobic. Do tej pory udalo mu sie zjesc ciasto [...]

i wypic 5 browarow i zjesc kilo mysliwskiej swoja droga, slyszalem ze prawdziwa masa = piwo + kielbasa