kiełbasa

[...] Okno 15:00-22:30 1. WPC 40 g 2. Polędwica wieprzowa 250 g, ziemniaki 450 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 400 g, baton 3. Jajko 4 szt, chleb 130 g, ser żółty 50 g, kiełbasa z indyka 50 g, twaróg chudy 150 g, jogurt Całość: 190 B 220 WW 65 T /SFD/2017/3/14/bd01f7a1b8414fdea2cd91c1cd5a3600.jpg [...]

[...] beka ale coś tam pomagała. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 14:00-21:30 1. Jajko 4 szt, kiełbasa z indyka 50 g, masło klarowane 5 g, wafle kukurydziane 2 szt, warzywa 2. Polędwica wieprzowa 250 g, makaron 100 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 450 g 3. [...]

21.03 Pierwszy dzień wiosny, a ja miałem ogromnego lenia, nawet nie miałem siły się zebrać na trening ręcznej %-) Ale w sumie potrzebowałem tego odpoczynku na to wygląda ;) Trening DNT Micha 1. Żurek z kiełbasą i jajkiem, pieczywo 2. Wołowina, mix kasz, surówka 3. Płatki ze skyrem 4. Kanapki z wędliną, serem i jajkiem, serek wiejski z warzywami [...]

9.04 Rano zajęcia i od razu na trening góry. Całkiem spoko, chociaż trochę czułem niemoc. Wieczorem trening ręcznej i kurde coś mnie kolano boli, mam nadzieję, że to nic poważnego. Jutro jakieś mobility zrobię. Trening Góra - siła 1.Pause bench press 3x4-6 65 kg x5x5x5 2.Chin ups 3x5-7 14 kg x6x6x6 3.OHP 3x5-7 40 kg x7x7x7 4.Pendlay row 3x5-7 50 [...]

Witaj tak sobie poczytałem Twój dziennik i widzę, że nie marnujesz czasu.Jednakże jeżeli chodzi o dietę to widzę ze za często jesz śmieci typu orzechy w karmelu, kiełbasa, ciasta itp. Proponuję sobie darować takie wpadki bo szkoda włożonego w trening wysiłku.Widziałem filmik z ćwiczeniami na barki-unoszenie sztangielek bokiem i proponuję unosić do [...]

[...] na macie, może zahaczę o saunę. BTW znacie panią Barbarę? http://www.youtube.com/watch?v=0tLpIkEi49E http://www.youtube.com/watch?v=Od2lxJlDkDc&NR=1 DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. 3.Pierś, ryż biały. 4.Naleśnik wołowy z kaszą jęczmienną i serem. 5.Makrela. Wstałem po 12, więc jem często i dużo. [...]

BULMASTIF: a co napisali? Nie czytuję sdw. WODYN: nie, właśnie wróciłem z zestawu C. Prysznicnąłem się i wrzucę jeszcze dziś relację. Zaraz wsunę mroczny przedmiot pożądania "dietetyków", czyli ziemniaki na parze z białą kiełbasą, zapijając to lampką czerwonego wina. Eeech, ta moja dieta pełna wyrzeczeń . Zmieniony przez - Hardened w [...]

[...] imprezę tylko ja okazałam się słabym zasypiających ogniwem podczas ogniska (zmiana planów z grilla na ognisko) po treningu, który troszkę mnie zmęczył:-PP A i kiełbasa śląska była nawet, chyba czytali mi w myślach;-) Sobotni trening:-) Rozgrzewka: Orbitrek 10min. Trening A. A. przysiad ze sztanga na plecach (1serie x15:18kg.2seria [...]

NIEDZIELA (9 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA 1. Jajecznica (jaja, olej kokosowy, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni), płatki z nasion amarantusa TRENING 2. Pomelo, śledź, soczewica czerwona, oliwa z oliwek, ogórki kiszone 3. Schab z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ [...]

[...] na razie. Nawet dla takiego wrażliwca na ból jak ja nie jest źle. ŚRODA (10 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, rzodkiewka), ogórki kiszone INTERWAŁY 2. Koktail borówkowy (+ odrobina wina czerwonego wytrawnego), filet z piersi kaczki, olej kokosowy, [...]

Cóż, gdzieś mi najwyraźniej umknęło słowo "PROSZĘ" Masz rację :-)) Moje prośby były zwykle ukryte w pytaniach. Raczej nie robiłam tego wprost. Zresztą nie Twojej pomocy oczekiwałam. Ja chcę trenować i doskonalić swoją sylwetkę zupełnie naturalnie, a nie harując na półgłodówce i zażywając tony spalaczy i jeszcze nie wiadomo czego dla chwilowego [...]

[...] pietruszka, cebula Ale mam fajną redukcję: obiad objętościowo zajął 2 głębokie talerze %-) Tata wędzarnie wczoraj zrobił, taką prowizoryczną na razie, ale ulepszenia będą, kiełbasa wyszła pyszna...100% mięsa :-D Jak kiedyś miałam taką kiełbachę od kolegi, to słonina tam też była w składzie i stwierdziłam, że ten dodatek jest tylko po to, żeby z [...]

Ja tylko kiełbaski cielęce sobie jem za kiełbasą nie przepadam

Powtarzam to sobie już tak długo że sam straciłem wiare w siebie. Nie ufam już sobie, że będzie lepiej bo wiem że przyjdzie taki wieczór po tym tak komuś coś odmówie, że będzie mi z tym tak źle że najem ile sie da. Tak samo nie moge kiedy wchodze do kuchni i widze ciastka, zaglądam do szafki a tam drożdżówki. Eh, kiedyś miałem taką silną psychike, [...]

średnia ta kiełbasa wiesz co tam jest wiesz ... juz lepiej swojską jakąś czy wiejską ale nie z masowych fabryk ale od biedy bedzie daj z 3 razy w tyg możesz podjeść brzuszka sie może pozbedziesz ale nie wyrzeźbisz

29 sierpnia: MICHA: - owsianka, orzechy, jogurt 50g - duże jabłko, 2xkawa ze śmietanką, syntha - cyc ok. 250g, ryż ok. 40g, papryka, sałata, marchew - łosoś, marchewa, ogórki - orzechy w sumie 180g TRENING: Bieg w terenie -5 podbiegów pod Dziewiczą Górę * mogę te treningi z podbiegami potraktować bardziej jak wytrzymałościowe niż aero bo [...]

[...] - wątróbka, warzywa - omlet-4jaja, syntha - chrupki kukurydziane 50g, plaster sera żółtego, plaster szynki drobiowej, I wieczorem - 3kromki białego chleba, ser pleśniowy, kiełbasa salami – tak mam niestety jak jestem „na kacu” 4 września: TRENING: plecy/tył barki/biceps 1)MC-5x6-8 zrob z chwytem szerokim [...]

[...] g twarogu bez laktozy 100 g maki ryzowej +truakawki abanas maslo orzechowe Trening 50g carbo 30 g whey 10 g bcaa 3.125 ryz 60 g whey ananas 4. Kolacja u babci wiec wpadła kiełbasa chleb szynka ser warzywa salatki itp. 5. Tu wleci jakieś tlustsze mieso i ziemniaki albo ryz. Po robiłem dzisiaj badania krew mocz watrobe lipidy, do tego Luki [...]

24.09 off Dopiero teraz leci 45 min cardio na czczo . Od jutra masa, cardio zredukowane do 30 min 5xweek i kcal trochę więcej. Wczoraj na noc poleciał cheat - kawał tortu karkówka kiełbasa różne sałatki trochę pieczywa tortilla. Dzisiaj + 1 wiec o dziwo bez odbicia bo jak zejdzie z kich to waga się wyrówna.

Czwartek 30.09.2010 40 minut Nordic Walking I. B/27/T0/W0 Białko II. B20/ T 40/ W 62 Płatki owsiane otręby śliwki suszone, orzechy laskowe, orzechy włoskie, sezam nasiona, słonecznik nasiona III. B26/ T7/W11 jogurt ser twarogowy półtłusty IV. B12/ T19/ W2 jajka gotowane, orzechy laskowe orzechy włoskie V. ryż dorsz filet olej rzepakowy siłka FBW [...]