kiedy posilki

[...] to odpowiednia ilość? Tak na marginesie.. takiego ohydztwa jeszcze nie miałem w ustach :) ale podejrzewam ze jest to niezastąpione, niestety. 3) Musze przyznać że rok temu kiedy kupiliśmy białko polecieliśmy zwyczajnie na kasę - dużo, tanio - no i wiadomo z czym to się wiąże. Jestem pewien że białko które biorę to zwykłe g****. Na szczęście już [...]

Dzięki :) Posiłki może i troche się nudzą ale jest to ogromna oszczędność czasu. Rano 20-40min gotowania i cały dzien wolny Kiedyś spędzałem godziny gotując posiłki starając sobie urozmaicać jedzenie. A tak jest nawet łatwiej trzymać miche szczególnie na redu kiedy jest wiele pokus ;)

[...] i mimo późniejszego folgowania to zmieściłam się w 2000 kcal. 21.01.2018 Od rana na nogach i trochę latania po mieście (zabił mnie budzik o 6:45, co to będzie za tydzień kiedy już chcieć nie chcieć trzeba będzie o 4:30 {{:-(). Wieczorkiem całkiem dobry treningos i zaraz do spania. Chociaż przy cardio miałam wrażenie, że bardziej się spociłam [...]

[...] to na lajcie. i mówię, że nie będzie to tak jak teraz na czczo i 1-2 posiłki no ale ok nie IF a 3-4 posiłki w ciągu dnia z pierwszy 1-1,5h przed treningiem, niezależnie kiedy będzie :-) prz: też nie byłem przekonany, ale dieta jak tam dieta... głównie wygodniej. np gdy na redukcji mam sobie wszamać 2 posiłki po 1200kcal a 6 po 400 to jak [...]

[...] Jak widać posiłki skonczyłem jeść o 19, byłem tak zmęczony, że nie byłem wstanie nic zjeść, niby zrobiłem sobie białko i położyłem i myśle sobie, jak już bede zasypiał to wypije, ale padłem nawet nie wiem kiedy... Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-24 10:36:25

[...] - po 2 - 3h na dobę... więc jak wróciłam wczoraj o 20.00 do domu: zmyłam makijaż, posterczałam 3 min pod prysznicem i poszłam spać... w sensie padłam... i nawet nie pamiętam kiedy zasnęłam... 10h snu i tak było mało... dziś nadrobię ;-) generalnie w planach jest dziś trening, ale nie wiem czy ogarnę... aaa i zrobiłam dziś zaległe pomiary: [...]

[...] energii są obniżane/przez pole elektryczne. {6068}{6169}Co możemy dostrzec/w tej macierzy? {6190}{6233}Panno Stacy. {6234}{6324}Stany kwantowe pojawiają się tylko wtedy,/kiedy m jest równe 0. {6325}{6348}Zgadza się. {6349}{6438}Dobra robota, panno Stacy. {6503}{6547}Parker. {6548}{6601}Masz coś do dodania? {6602}{6677}Nie, proszę pana. [...]

[...] sieciowka tylko prywatne male studio. Oprocz tego najprawdopodobniej w przyszlym sezonie bede wychodzil na deski dla teamu Muscle Line Hanau :-) i cele sa ambitne ale o tym kiedy indziej. Teraz skupiam sie na Debiutach i mistrzostwach hesji ktore odbeda sie 29.04 czyli 2tyg po debiutach. Teraz zmiany w misce, treningu i cardio. Miska w DT Bylo [...]

[...] za cale tygodnie bo spalem jakos 9h :-)) Potem. Szybkie sniadanko i ogien na silke. Zonka pojechala 30min wczesniej bo ma dluzszy trening a czekalismy na info od znajomych kiedy mozemy odebrac mloda. Barki 1. Wznosy w bok x 5 15 - 6 konczylem na 26kg i w tej seri poszedl potrojny drop 2. Przyciaganie sztangi do brody x 5 12 - 6 ost seria na [...]

[...] mi tu książek, telewizji. Myślałem tylko o tym, czy wytrzymam jeszcze jeden dzień. Kilkadziesiąt kilometrów biegu, słabe żarcie, rozrzedzone powietrze - byłem nieprzytomny, kiedy waliłem się do łóżka. Na ścianie chaty ze szparami z widokiem na wieś wiszą pożółkłe wycinki z gazety "Nation": "Chebii pokonał Gebrselassie, [...]

[...] erulf trzeba dbac o zdrowe posilki i swoja diete mnie by chyba szlak trafil jak bym mial wszstkie kalorie liczyc i jesc tyle zeby bylo zgodne z moja dieta ja wole jesc ile chce kiedy chce i co chce ajak :D nie mowie ze drogo tylko ze i tak bylo by mi szkoda kasy na to bo nic to nie daje Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-22 20:28:58

[...] to być spokojne bieganie/trucht więc szaleć nie będę- blisko mam park i stadion( czytaj bieżnie i pole do grania w nogę ) więc nie będzie problemów o to, chodzi tylko ile i kiedy to wrzucić bo w nietreningowe mam HIIT na rowerku ,który pomimo niekiedy zabójczego tempa nie powoduje u mnie bólu nogi... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]

[...] wszystkich! Dzisiaj poniedziałek- tygodnia początek. Rozpoczynam nowe zmagania w szkole i na treningu. Dziś i jutro 5-tki. Ciekawy jestem jak wypadnę . Zastanawiam się tylko kiedy ja znajdę czas ,żeby tu podejść i wrzucić filmiki. Z wypisem nie będzie problemu ale youtube długo ładuje filmiki i najprawdopodobniej zrobię tak, że rano wpadnę do [...]

Ale to trzeba mieć czas raz w tygodniu, żeby nagotwać na cały tydzień ;-) Też tak kiedyś robiłam, fajna opcja. A teraz to ja rzadko kiedy mogę na siedząco kawę wypić %-) I wolę jechac na cały dzień na wycieczkę rowerową z rodziną w weekend, niz stac przy garach. Już nie wspomnę o tym, że kwestia jedzenia w przypadku 4-latka bywa ciężka %-) W ogóle [...]

[...] miska, liczenie, ważenie, jedzenie itp. to nie jest mój priorytet , są rzeczy ważniejsze ;-) Z chęcią bym wróciła do placków owsianych na śniadanie, ale to jedynie w dni kiedy maż jest rano w domu (czyli bardzo rzadko). Jem to samo co maluch, on akurat płatki z mlekiem. Jajka to ewentualnie na twardo, wcześniej ugotowane choć do śniadania na [...]

[...] tu zonk (choc poprawnie wykonywalem cwiczenia,siła i wytrzymalosc szly zadowalajaco,a masa nie,klynk :/) Dieta: Białko - roślinne, fakt, pominąłem, co mam tu walnąc i kiedy? (z tego co pamiętam to zboża,soja tak?) Zupełnie pominąłem fakt (zapomniałem ze to ważne),ze cwiczę pomiędzy drugim a trzecim posiłkiem, tj. w godzinach 10 - 11 Po [...]

[...] nie bylem w stanie wczoraj zdac relacji z dnia. Po wcisnieciu w siebie duuzego posilku i polgodzinnym lezeniu w wannie w goracej wodzie ledwo zaczolgalem sie do lozka, kiedy zasnalem, nawet nie wiem. Dzien wczorajszy jak wspominalem wczesniej spedzilem na nartach, jednak z szumnych zapowiedziach zabawy do nocnych godzin nic nie wyszlo. Po [...]

[...] widze ze idzie wszystko w zalozona strone, ale zaczalem sie czuc z tym gorzej. Moze gorzej to zle dobrane okreslenie - dziwnie bardziej by pasowalo. Nie siegam pamiecia kiedy bylem tak szczuply ( oczywiscie subiektywnie ), za chwile wszystkie spodnie beda bezuzyteczne - mozna paskiem sciagac pare cm ale do pewnego momentu - pozniej wyglada [...]

[...] 25% całościowej ilości kalorii wkrótce zauważysz pozytywne rezultaty. Nie musisz ich ograniczać aż do 20-40 gram by czerpać korzyści. Dziś nie przejmuję się już nimi tak jak kiedyś. Zszedłem do 5,5% tkanki tłuszczowej i prawdopodobnie, gdybym mocniej ograniczył węglowodany, mógłbym złapać dodatkowe 10 funtów mięSNI. MM: Naprawdę? Myślałem, że to [...]

[...] masz z glowy. Tutaj białko nie ma znaczenia. Węgle Węgle Węgle! Fat 30g. Max 50g. Węgle 800g. Tj. Pierwszy tydzień 800g. Drugi 900. Trzeci 1000g. Aż do momentu kiedy nie dasz rady więcej. No i progres. Zaczynamy od 800g bo nie wiesz jak zareagujesz. Posiłki/kompozycja. Jeśli śniadanie to: Białko + warzywa Mało fatu Mało wegli [...]