kg

po pierwsze nie unikaj tluszczy i wegli szczegolnie jesli jestes ekto bialko trzymaj na 2g/kg zrob jak Boguc pisze najpierw mase a pozniej rzezbe jesli piszesz ze jestes ekto to nie powinienes miec zbyt duzo problwmow z odkladajacym sie fatem wiec zdazysz jesli bedzie ci rzezbic

[...] to nie będę miał efektu „worka”, chodzi o ochlapniecie mięśni po zakonczeniu brania. Da rade temu zapobiec? Zapomniałem dodać ze mam 16 lat i ważę 62 kg przy wysokości 178. I powiem wam po przeczytaniu paru tematów o kreatynie ze nie wiem czy to dobry sposób w moim wieku kreatyna? Może cos innego? Zmieniony przez - Trap w [...]

King, zgodzę sie kreatynę sobie daruje, lecz jak pisał Siodema jestem ekto:/ Nie mogę przybrać masy... Wiec chyba wezmę 1 kg MASS XXL na początek i jakies białko... Oraz wezmę sie ostro do domowego treningu (czekam na napisanie mi treningu MASS), Co o tym myślisz?? Nie chce tez brać tego gainera za dużo żeby na wakacje nie wyglądać jak [...]

1 kg gainera, szkoda płacić za przesyłkę! Dam ci rade, tą kasę co masz zakup: ryż brązowy (ile? dużo) Płatki owsiane zwykłe/górskie makaron durum/razowy Kurczaka, jajka, wołowinę Przyprawy, warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece [...]

jem duzo posiłkow ale czy np po 4 kg monster mass skoczy mi siła masa miesniowa i wytrzymałosć czy szkoda kasy ?????

co myslicie o gainerze olimp super whey gainer 4000 3,8kgza 163 zł i o białeczku wysoko proteinowym whey protein complex 2,5 kg za 200zł co byscie mi doradzili moze znacie lepsze białeczka z olimpa prosze o rade pozdro beda leciały sogi!!!!!!!!!!

kupiłem dużą torbę, tam było 6.8 kg chyba, zjadłem całą i przytyłem tylko 1kg. Powodem może być że jadłem tylko po treningu i mieszałem z wodą, nie wiem

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 60DNI NA PODSTAWIE JECHALEM NIC WIECEJ 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety nie prowadze jem 5 posilkow najmniej dziennie i jestem z tego zadowolony jem nie zalewa tluszczem za bardzo jem [...]

:-) jak bym nabrał trochę tłuszczu to też nie będzie źle bo 50 kg to za mało

kolego w 4 tygodnie 7 kg zrobilem power+ libido tez chce cos urwać , poprostu kolega tez bedzie robic cykl na tym samym i chcemy zobaczyc wynik tescia , dzialac działa jestem zadowolony ;)

moja pomyłka- zacząłem teraz szukać i znalazłem coś takiego For a 155 lb person it will burn around 563 calories per hour - around 28 calories every 3 mins. czyli na czlowieka wazacego 70 kg około 28 kcal przez te trzy miniuty :)

To tylko 1.5 kg. Nic wielkiego. Skoro będziesz się nie odpowiednio odżywiał, zamiast masy jakościowej, zyskasz tłuszczową.

13 lat się rozwijasz jeszcze i za 2 lata 11 kg może naturalnie wpaść a nie ma co iść w skrajność i nabierać tkanki tłuszczowej

wiek: 39 lat jest zdrowy 189 cm, i 130 kg wagi <WOW>

Waga: 40 kg o f*** tyle ważą moje nogi bilans kaloryczny na +^2 bo przy takiej wadze to daleko niepociągniesz

10 kg szybko nie zrobisz.chyba ze koks..no pare miechów na bank

lepiej dostukaj kasy jeszcze z 80zł to kupisz sobie 4kg profi whey mass bo po 2 kg duzo masy ci nie wskoczy chyba ze bedziesz mial dobra dietke jesli nawet gainera opaca sie brac kilka miechów!wiec zbieraj kase tak by przynajmiej tego gainera ma miech starczyło!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Ja mam ziomka w klasie co ma jakies bialko za 30zl ale nie wiem co to jest. Wezme z 2 kg na probe i sie zobaczy.

waga 76 kg wiek 14 wzrost 1.81 metra cel to rozwinięcie siły i masy mieśniowej staż to bardzo króciutki bo od 21 czerwca 2004

8 kapsulek na dzien ? to starsznie duzo ; o w jednej jest 1250 monohruydu kreatyny wiec 8 to za duzo ... chyba ze wazysz 140 kg : d myslale mze tak 2 rano i 2 po trenie ... aha i mam jescze gainera , pije z mlekiem a kreatyna "nie lubi" mleka ... jak mam pogodizc to , kreatyna rano na pusty , potem gainer godzine przed treningiem i od [...]