kg

a tam mozesz im tluc o wyszukiwarce a oni i tak swoje. przy xp moze jakies 4-5 kg zalezy od organizmu i diety.

zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200 kcal orzy mojej wadze 75 kg i wzrost 178 ale przedtem nie patrzylem na to kcal te obliczylem z kalkulatora a wiec odjalem sporo bo do 2600 kcal tylko obawiam sie troche o te wegle od poniedzialku w sumie przestrzegam diety i solidne treningi + aeroby wiec trudno narazie ocenic

Po treningu wsadz se ze 2 krazki po 25 kg do kieszeni :)

Ścinawa - dolny śląsk cena to 3 zl\kg

Gainer 1 Vitalmax 4,5 kg 80 zl + kwoty . negocjcja ^^

1 kg hi-tec super mass professional - wanilia

MOze być cos takiego? Complex carbo-Vitalmax Dekstroza plus-Vitalmax Kreatyna-Olimp P.S. moja waga 55 kg staż 9 miesięcy

waga 55 kg staż 9 miesięcy - jaki wzrost i wiek ? zadbaj o dodatni bilans kaloryczny, bez tego ani rusz, a tylko schudniesz pozdro ...

Hehe, fajne czasy wtedy były. Białko z ovopolu kiedyś było bardzo popularne, niektórzy brali od razu po 15 kg. Gdyby nie Osttowia myślę, że dalej było by popularne.

kosior ja mam hantle na sprzedaż;D 2x10 kg rozkręcane itd. walizeczka elegancko:) przesyłka 36 zł (cennik poczty polskiej) chyba że bez walizki to wtedy 30 zł bo będzie równe 20 ważyło.. opchnę za 90 + 36 zł ;)

Po ok. 5 dniach masz już pełne jej nasycenie w mięśniach :) Efekty? Pompa. Ok 0.1 g krety na kg ciałka .

Nie ten dzial A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

nie odzyskasz. na przyszlosc pamiętaj zeby nie dac sie oszukac reklamie. tylko cwiczeniami i dietą mozna zrzucic zbędne kg.

powiem wam tak miałem w pasie 79 cm w pasie tak z 9 dni temu i ważyłem 80,2 kg teraz mam w pasie 77 i waze 77,1 xD a tylko biegam i ostro zapierdzielam na silce ale chciałbym te rezultaty jeszcze polepszyc ale nie wiem jakim suplement jest do tego najlepszy ;p

mozesz uzyc jako kotwice na jeziorze. 4 kg.... mozesz przyczepic do pasa i sie podciągac... tylko nie do szyi, zeby Cie jezioro nie zmyliło... moze jakos dwugłowe sie z tym da pomeczyc,,, ale niestety to mało, pozdro Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2006-06-19 12:52:20

grube tzn mam w udzie 62 cm a mam 169 cm wzrostu i waze 77 kg. co mam robic cwiczyc na mase czy moze redukcja ?

Pierw zejdź do tej wagi 67 Kg potem stopniowo zacznij kolejny etap. Nie doradzimy Ci więcej bo nie mamy szerszych info o Tobie. A rozpisując w ten sposób prośbe o pomoc to możesz pytać wróżki,bo nikt Ci takowego planu nie ulozy ani nie doradzi nie majac informacji wiekszych o Tobie

[...] nie przeszkadza zadalem ptanie nie dostalem odpowiedzi zapytalem teoretycznie jakie skutki po polaczeniu tych srodku a nie np ile tej czy tamtej osobie przybedzie po tym kg tego nigdy nie mozna ziomeczki okreslic poniewaz kazdy ma inny organizm... wiec pytam dalej to co w temacie bo sie nie dowiedzialem do dzis tylko o jakies durne ankiety [...]

[...] bo po mnie wyraznie widac ze postepy silowe moga duzo duzo przewyzszac mozliwosci adaptacyjne innych tkanek :) Co do zigzagow obecnie cwicze systemem ze dokladam tylko 2,5 kg w duzych cwiceniach i to nie co trening tylko co 2 treningi !! i do tego jeszcze zigzagi (cofam sie o 1 trening w tyl) czasami w 12-stkach i 8-semkach jak sie dobrze czuje [...]

jA SIE PODPINAM. To mi tez taki polećcie ale wytrzymałosć do minimum 120 kg bo niedlugo tyle bedzie :D