kettle

[...] to była tu kombinacja alpejska pompująca na różnych maszynach. Po wczorajszym pull czuję naciągnięte przyczepy w lewym łokciu, dlatego jutro przerwa całkowita, a w sobotę może kettle, albo inna forma cardio. Wieczorkiem chwilka na rowerku wzdłuż Narwii ;) https://iv.pl/images/32303019158804424171.jpg https://www.youtube.com/watch?v=exB6dcr8S4s

[...] Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od ranan jajeczni czka, zakupy z żonką. Później rowerek, a po nim kettle. Mega zadowolony jestem, po zrobiłem 12min pracy ciągłej z odważnikiem 16kg. W ciągu dnia nauka z dzieciakami i wspólne rolki. Próba poprzecznego [...]

[...] - na razie komicznie to wygląda ;) https://www.youtube.com/watch?v=7T5vlYFdG08 Następnie rotatory i czworoboczny https://www.youtube.com/watch?v=vcW3xpq_Jrc Rozgrzewka pod kettle https://www.youtube.com/watch?v=RdLXZUhSorU I na koniec kompleksiki https://www.youtube.com/watch?v=vEAerLUr_RI Po obiadku spacer nad Warta z rodzinką, a wieczorem [...]

Obecna waga to 84/85 kg, Olo w sportach walki uważam że sprawdzają się kettle, jest mistrz Robert Jędrzejewski, który prowadzi kursy z wykorzystaniem kettli

Masz Ty w domu jakieś hantle albo kettle? :->

Poran ale te kettle cudowne};-) Hehe fajniej takimi machać8-)

[...] dużo sparingów, w pracy też. Wczoraj zaserwowałem 4 KO. Boks i zapasy, co mi więcej potrzeba do MMA. Sporo wczoraj rund zrobiłem, jak zszedłem na odpoczynek to złapałem kettle 15kg i robiłem wykluczanie zapaśnicze, przysiady, wiosłowanie, szrugsy - 3 minuty pracy x2. Nie ma czegoś takiego jak odpoczynek, można odpoczywać od walki ale trzeba [...]

Ja pyerdolę... :-| Czym się Aga };-) P.S. Masz kettle? Mogę podsunąć Ci fajne sowieckie treningi ;-)

[...] plyo na kettlu 3x 12 Nie musisz mi dziękować, cała przyjemność po mojej stronie \-) http://www.youtube.com/watch?v=GYogcflBa8g 3A.One-Arm Overhead Squats 3x 15 (na rękę – kettle lub hantlą) http://www.youtube.com/watch?v=c2ZRNR-qcZQ 3B. Scyzoryki 3x 15 4A. Wznosy bokiem 3x 15 4B. Upright rows ze sztangą 3x 15 4C. Burpees 3x 10 5A. Dipsy na [...]

[...] cel tego programu.. Ot, tak, żeby się poruszać :) Steve polecał jeszcze 10 podciągnięć na drążku na początku!! Ale wydawca DVD się nie zgodził, bo chciał trening tylko z kettlem. A, jeszcze nie potrafię zrobić deck squat (robię goblety), no i na końcu te pompki na kettlu - robię trzymając dłonie na kuli.. Żadna ujma, ale deck squat przydałoby [...]

Duke, szczerze to nie wiem ile czasu, bo az glupio sie przyznac, ale bylem padniety i tak mokry jakbym wyszedl z basenu, napuscilem sobie cieplej wody do wanny i w zasadzie na chwile w niej przysnalem. Mam na razie zbyt cienka kondycje i dlatego napisalem o treningu dla poczatkujacych :) Jak on chodzi na treningi mma to podejrzewam, ze wiekszosc [...]

[...] (do stackowania się nie nadaje, chyba że z innymi PG),20,24 Opcje tylko kettli żeliwnych: 16+8=24 (chociaż mam takiego kettla, to nieco inaczej to działa, takie 2 kettle w łapie) 16+12=28 16+16=32 24+8=32 (ale nie wiem czy bym takiego wielkiego i małego kettla naraz złapał; ogólnie nie widzę 24kg+cokolwiek, ale nie próbowałem) 24+12=36 [...]

[...] i bardziej mnie interesujący. Goście od GS wspierają się biegami, nartami w zimie i różnymi innymi. Wyniki w GS to efekt tej pracy. My tutaj (całe 3 czy tam 5 osób) mamy kettle jako bazę treningu siłowego (i sylwetkowego?), czyli SF byłoby lepsze, bo tam poruszają takie sprawy. Chyba, że ktoś chce startować w GS, albo ma nadmiar kasy, to [...]

Lepiej jest wykonywać "clean and military press" czy zwykłe "clean and press "? Czym to się różni? Jak boli - to znaczy, że technika zła. Oczywiście nie mylisz bólu z zakwasami..? Przy odkładaniu boli - odkładasz z plecami prostymi? Jaką wagę mają kettle z którymi ćwiczysz? Są dla Ciebie lekkie? Ciężkie?

tak ,raz próbowałem jakoś na początku .Pare razy tylko ,ale zawsze coś.Zamieszczam link http://speedy.sh/3GeUu/kettle-NEW.avi

Bariera psychiczna to się nazywa pokora :-) "Bo kto kettle lekceważy, ten spłaszczone ma pół twarzy" jak mówi stare chińskie przysłowie.

[...] w Siadach pisalem.. ale co z tego jak dodalem 1,5kg, bo przeciez dam rade, a co tam no i tak dalem rade ze w czwartej serii podnoszac sie z piatego powtorzenia wypuscilem kettle z Racka i rozwalilem sobie plecy i to bylo moje ostatnie powtorzenie.. cos czuje ze ostatnie przez najblizszy czas ehh.. zapisalem sie do lekarza, niech mi cos [...]

[...] no to ja Ci za duzo nie pomoge bo ja to bym kupil chinczyki z allegro 2 za 280 :] moge Ci powiedziec ze jak 24kg od leona jest z tej samej serii co 28kg to one maja duzy przeswit i zupelni inaczej leza jak inne kettle duzo nizej no i raczka jest znacznie ciensza, przyajmniej na oko Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-06-20 22:54:39

[...] więc wracam do tego konkursowego od Trenera Mariana. Na razie mocno rozruchowe, bo sił dalej brak, chodź wracają chęci. Dzień A 1. Box squats 4x12 zamiennie z front sq kettle 8/8/12/12 2a. Hip thrust 4x10 30/35/40/40 2b. Mc na prostych 3x15 20/26/30 3. Uginanie nog leżąc lub siedząc 3x20 10/10/10 4. Bulgarski 2x12 2/2 5a. Odwodziciele [...]

Zapomniałam ostatnio wpisać trening B. Zrobię to na następnym. Dzień A 1. Box squats 4x12 zamiennie z front sq kettle 8/8/12/12 8/8/12/12 2a. Hip thrust 4x10 50/50/50/50 30/35/40/40 2b. Mc na prostych 3x15 25/30/30 20/26/30 3. Uginanie nog leżąc lub siedząc 3x20 10/12/15 10/10/10 4. Bulgarski 2x12 2/2 2/2 5a. Odwodziciele 3x20-25 4/4/4 Guma 5b. [...]