ketchup

[...] potrzebne skladniki to: -ryz bialy 100g -3 jajka -odrobina mleka -cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) -przyprawy (wegeta, pieprz, ketchup) -kawalek zoltego sera Wiec najpierw wstawiamy ryz do gotowania, w miedzyczasie do glebokiego talerza rozbijamy 3 jajka, dolewamy troche mleka, wciskamy 2 zabki [...]

[...] smażysz zalewasz wodą dodajesz łyżkę masła sól pieprz papryka słodka i pietruszka (natka) makaron razowy z poniedziałku 70g kolacja 2 parówki z kromka chleba żytniego ketchup czwartek 3 jajka na twardo z łyżką jogurtu naturalnego i szczypiorkiem (pasta) 2 pomidory i kromka chleba 100g - kurczak 150g w kostkę w sosie pomidorowym (cebula [...]

[...] duża) ryżu lub kaszy, jakaś surówka 4th posiłek - przed treningiem sałatka z pomidora/ogórka/sałaty/ser feta, ogólnie zawsze jakieś warzywa, bez przypraw typu majonez czy ketchup itd. 5th posiłek - kolacja tutaj różnie, np dzisiaj zjem ryż na mleku, ale nie jestem jakoś przywiązany ściśle do jakiś produktów na kolacje. Tak jedząc i nie jeżdżąc [...]

[...] jakichs szczegolnych tedencji do tycia, oczywiscie w miare czysto. Pod spodem jak bd wrzucac jakies przykladowe dni jedzenia to nie spinam sie nad jakimis drobnymi kcl typu ketchup i inne pierdoły... Dlaczego tak mało białka ? Poniewaz uwżam ze przy takiej ilości spokojnie jestem w stanie sie rozwijać przy takiej ilości - i tak w sumie zależy [...]

[...] 2)Sniadanie, godz.7 Placuszki owsiane(z ok.60g owsianych i 3 jajek) 3) 2 sniadanie godz.10- 1kromka chleba pełnoziarnistego,1 plasterek zołtego sera,150g piersi z kurczaka,ketchup 4)lunch godz.13 1kromka chleba pełnoxiarnistego,100g łososia lub 125g wedzonej makreli FA Nutrition Whey Protein 5)lunch nr 2 godz.15 40g białko - FA Nutri.... 6) [...]

[...] tydzien 1h bieganie solidnym tempem. ŚNIADANIE 1 80g owsiane 5 jajek (2 zółtka) 40g ziarna slonecznika OBIAD 2 (przed treningiem) 300g kurczak 80h brązowy ryż/kasza 30g sos ketchup warzywa PO TRENINGU 3 (w dni treningowe) 70g ryż biały 120g banan 70g Odżywka białkowa 85%+ KOLACJA 4 5 jajek (2 żółtka) 50g boczek (95% mięsa+) 50g razowego W dni [...]

Hej. Jestem dziewczyną małą wzrostem a dużą wagą. Od kad pamiętam się odchudzam, zaczęłam już w gimanzjum bo wydawało mi sie że jestem grubsza od innych. Dietami dukan i 1000 kcal rozwaliłam sobie chyba metabolizm. Jako 20 latka ważyłam 60 kilo - schudłam 13 kilo w półtora miesiąca. Teraz jako 24 latka ważę 88,5 kilo (startowałam z 91 kg). W 4 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 89 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedzące Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, 1x piłka nożna ok 2h. 1x basen ok 30 min pływania [...]

[...] - jedno, co z całą pewnością zobaczymy, to słoik musztardy, i nie wiedzieć czemu, widok ten budzi w nas lekką irytację. Nieco odsunięta od niegdysiejszej popularności przez ketchup i inne sosy, ciągle jednak obecna w każdym domu, niezastąpiona w turystyczno-plenerowych sytuacjach. Taki mamy zakodowany schemat: kiełbaska z różna, chleb i [...]

[...] lub inne formy aktywności: siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas Odżywianie: Jem wszystko, nie lubię tłustych rzeczy. Lubię słodkie i ketchup:) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczę 4x w tygodniu(split) Mam [...]

[...] miesa itd ) i bialek ( miesa oczywiscie, od czasu do czasu nabial typu jaja ), a weglowodany spozywam jako wazywa, 1 szklanke soku (dla witamin) , bez dodatkow typu ketchup i musztarda, oczywiscie usunolem calkowicie z diety produkty mleczne poczawszy od mleka po jogurciki, kefiry itd ( zawsze czulem w nich wroga :) ) Cel: szybka [...]

[...] ogórka; owoce morza + ryż; mielone + ziemniaki + jakaś sałatka (praktycznie każda, byle bez majonezu :3) Co jako przekąskę : chleb żytni pełnoziarnisty + ser żółty + ketchup; ser biały półtłusty/tłusty + truskawki lub słodzik Co jako deser : wszelkie ciasta domowej roboty są moją słabością; suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

07:30 Nazwa produktu : Waga kcal B W T Płatki owsiane błyskawiczne 40,00 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko 1,5% tł. UHT 200,00 88,00 6,00 9,40 3,00 Mieszanka orzechowa 10,00 62,70 1,81 1,06 5,69 Rodzynki 20,00 55,40 0,46 14,24 0,10 Sałatka warzywna Pomidory 100,00 20,00 1,00 3,00 0,20 [...]

[...] kurczaka - 1 por - 1 marchewka - pół papryki - 1 jajko - 1 woreczek ryżu - szczypiorek - imbir, przyprawa chińska - sos sojowy, oliwa, chili tao-tao, - przecier pomidorowy, ketchup - mąka kukurydziana 1. Pierś kroimy w kostkę i polewamy sosem sojowym, po 5-10 minutach obtaczamy w mące kukurydzianej i smarzymy na oliwie, doprawiając imbirem i [...]

[...] - I posiłek - Naleśniki bez w-w + dżem 11.30- II posiłek Mintaja 100g +czosnek+pietruszka+ 2 łyżki oliwy + ser(zapiekane) 14.25- III posiłek- Pierś z kurczaka 100g+makaron muszelki 100g.papryka+kukurydza+ketchup trening obwodowy 17.00 - IV - jabłko 20.40-Twaróg 100g + miód * Do picia woda lekko gazowana , lub herbata ( zielona ,zwykła ,owocowa)

[...] 2x jabłko, pomarańcza/banan 14:00-15:00 -Obiad - ryż+pierś z kurczaka/ryba smażone + surówka z warzyw 18:00-19:00 -Kolacja - 2 kromki chleba + polędwica + ser żółty + ketchup + 1 jajko po 18:00 -Czerwona herbata/woda do oporu + ewentualnie 100g białego sera ze szczypiorkiem Zaprzestałem spożywania: makaronu, cukru, soli, słodyczy, [...]

[...] Rano - Platki owsiane Poludnie - tunczyk/ chudy twarog / 3 jajka gotowane / 2 kanapki chleba orkiszowego bez masla z pomidorem, ogorkiem, chudym serem, papryka, rzodkiewka, ketchup Obiad - Piers z kurczaka ugotowana z ryzem bialym lub kasza gryczana lub jaglana lub kus kus / duszona wolowina w piekarniku na wodzie z ziemniakami lub ryzem albo [...]

Składniki: 2x tuńczyk w sosie własnym 2 łyżeczki przecieru 2 łyżki ketchupu z pomidorów mała cebula przyprawy (np. oregano) 100g sera żółtego Oliwa extra virgine Przygotowanie: Cebulę kroimy w kostke i wrzucamy na teflon razem z tuńczykiem. Dodajemy przecier, ketchup, przyprawy i mieszamy. Następnie wrzucamy starty wcześniej ser (lub trzemy [...]

[...] zawsze z białym serem i jakąś wędliną.Miałbym lepszą ale niestety nie stać mnie.Wiadome zero alkoholu, brak słodyczy no i ograniczałem sie prawie do zera z rzeczami typu ketchup, sosy itp. Chciałbym sie dowiedziec czy pierogi z białym serem i ziemniakami są dobre przy siłowni? Chcę nabrać masy mięśniowej,wyrzeźbic mięśnie. Najbardziej mi [...]

Dane : 175cm, 66kg. Wyliczone zapotrzebowanie na kalorie 2717 kcal. Cykl treningowy poniedzialek/sroda/piatek. Suplementacja w postaci Trec Mass XXL + Omega-3. Dieta jest ulozona pod wzgledem nie zbyt rozbudowanego portfela. Czesc pokarmow dam rade sobie kupowac ale niestety czesc z nich bedzie pochodzila wylacznie z kuchni mowa tu np o chlebie [...]