ketchup

Grahamka z szynką fileta , serek lekki do smarowania , ser mozzarella , majonez light , ketchup -60% , jogurcik ;) /SFD/2020/2/21/d9edf625474242dca614e730609add11.jpg

Niedzielne śniadanko: kiełba z piersi, orkiszowe z twarożkiem, banan , pomarańcza I ketchup /SFD/2020/3/1/a88d8e9f53254762ac5b1d98a1be6129.jpg

Makaron, kurczak, jarmuż, papryka, ketchup i orzechy nerkowca zjedzone prosto z garści. Zaraz trening, nocka i byle do szóstej :-P /SFD/2020/11/25/7188d614cbb04ae59bed249c0900daa5.jpg

ketchup z podatkiem cukrowym już %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-01-04 21:48:46

[...] mniej mięcha też śmiało można robić :-) Po prostu takie makrosy potrzebowałem. A sos nie tajski a BBQ keto roleski był polany ale makro to samo 9-10ww na 100gr produktu + ketchup :-) Pizze z powodzeniem można robić na 60/70 gramach mąki. Pizza wcale nie musi być szamą która rujnuje nam makro dnia :-) [...]

Ryż basmati, udko, cukinia, oliwa, ketchup jalapenio, daktyle(ukryte) oraz łyżka miodu po posiłku dla podbicia WW Proste a takie smaczne :-P /SFD/2022/8/27/fae1bba2b9504352a131cbac15fd13e6.jpg

Burger 300g/wafle ryżowe/majo/ketchup/coleslaw Ryba parowana/warzywa po grecku Byki z wołowiną i kapustą kiszoną/ogóry kiszone Kolacjo-deser pudding i baton /SFD/2022/9/9/184ef5f97d7f408faab3e30acd99cd56.jpg /SFD/2022/9/9/cf01a1b75f614699971a398735b0def1.jpg /SFD/2022/9/9/c373e2f5932d4ced9ecb3edbd87d726a.jpg [...]

Banan serio? Chleb razowy, szynka, ser, pieczarki, ketchup %-)

doprawiony mix 2kg fileta z indyka + karkówki https://i.imgur.com/JzA2s3a.jpg i gotowe https://i.imgur.com/ideQ4XH.jpg + sałatka https://i.imgur.com/BG8ZBGj.jpg kurczak + ser gouda + ketchup %) https://i.imgur.com/MmYbZhL.jpg omlet https://i.imgur.com/7KFIWB3.jpg domowa fasolka po bretońsku https://i.imgur.com/u5Egq7r.jpg

1. Omlecik https://www.youtube.com/watch?v=kSZM8tOR6hk 2. Przed treningowy B+T https://www.youtube.com/watch?v=uHrEdlONEkQ 3. 125g ryżu, 250g fileta z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek i ketchup zero kcal<3 /SFD/2017/11/29/56ef8a7653e44bd08690fd3b923e029e.jpg

ketchup-60% Nick zoobowiązuje :-D

ketchup z podatkiem cukrowym już %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-01-04 21:48:46 Bez cukru to masz taniej;)

[...] własne Żur na własnym kwasie/kiełbasa chuda/drobiowa/żeberko wędzone/pierś/kacze jaja/graham Podwójny burger/domowe pikle i pomidor/pesto orzechowe z ricotta/wieloziarnista/ketchup/baton orzechowy z suszonymi owocami Mieszanka orzechów/jaffa cake/ciastko korzenne /SFD/2023/10/8/7ca400483acc405f8aee782284fb6d18.jpg [...]

Uda, szparagi i Ketchup ze stewią /SFD/Images/2015/6/21/5d2c9a7d86ca4382beed5e075c2bede6.jpg

Banan serio? Chleb razowy, szynka, ser, pieczarki, ketchup %-) słabo, myslalem ze jakis specjał - kuchennych rewelacji to tutaj nie widzę %-) no ale domyslam sie,ze ten polecany serek z nizszym fatem ;) No to parę zdjątek z srody - pieeczony filet z indyka wyszedł mi świetny, nastepnego dnia nadal nie był suchy tylko jeszcze lepszy niż zaraz po [...]

Tradycyjnie - Omlet LC Kurczak i szynka pieczone, bułki z serem, pomidor - obowiązkowo wleciał ketchup do tego :-D Po ciężkim dniu i treningu podbiłem trochę węgle. Miska mocy :-D Ryż, płatki jaglane, regenerator+wpc+mleko, brzoskwinia, banan, śliwki, kiwi, pomarańcza, winogrona jasne i ciemne i posypane trochę orkiszu ekspandowanego :-) [...]

Filet z Kurczaka Pieczywo Tostowe Odrobina oleju lianego Ketchup i troszkę sałatki i peper cayne :) /SFD/2019/7/21/b124cb80831c42e4806134cc8a8ef907.jpg

Grahamka, szynka z fileta, papryka, pomidor, pomarańcz , ketchup-60% kcal i za godzinę trening, 2h niecałe przespane po nocce i wiecej nie idzie, na masie to potrafilem do 15 spać z przerwami na posiłek a na redu 2h -3h i koniec /SFD/2019/11/24/4a5b7aca4d4b492fad0f75dd014ee881.jpg

Bułka orkiszowa z szynkeczka piersi indyka + ketchup, pasta jajeczna + kalafiorek /SFD/2020/2/3/4fdb77d761fe4239ac69e2aee7aa31d2.jpg

Danie jak na masę a to redukcja ;D coś ala na weekend jak grilowe potrawy Filet z przyprawą kebab gyros dużo pieprzu cayenne, ketchup chlebek coś ala orkiszowy pomidorek ogórek herbatka Lipton. /SFD/2020/5/30/d426935038cb4ef5806508b4524c8a43.jpg