ja w sobotę przed wejście na reversezaszalałem xd Wpadło: -kebab duży 2x -frytki 4x -kurczak z ziemniakami i sosem czosnkowym -2x hot dog mega -czeko milka oreo 2x -lody gałkowe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] redukcji to trochę ni jak się ma i nie praktykował bym tego często wiadomo raz na jakiś czas to ok dorzucisz potem aero i git ,a na masie można sobie częściej na takie rzeczy pozwolić , co do tego typu fast foodów to chyba najlepej wychodzi jakiś kebab/tortilla z nagetsami kurczaka czy coś ja jak mam jeść takie rzeczy to tego typu coś wybieram .
[...] BRZUCH: -brzuszki na podłodze DIETA: 2 jaja sadzone -kartofle przysmażane -kiwi SZKOLA : 2 kanapki -200g sernika wlasnej roboty -1,5 wody PRZEDTRENINGOWY: -z braku czasu kebab na miescie w picie z wołowiną i wrzywami bez sosów TRENING -bezposrednio po treningu: -woda z miodem -wpc na wodzie 45 min orlika -po orliku : - kilka kostek gorzkiej [...]