kciuk

Gochan w zapasach się wsadza kciuk w oko?Ale to chyba niedozwolone :) Apropo to dłuuuugo ciebie nie było "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt ("na kciuk") 3) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu 4x10 chwyt standard 4) Rozpiętki na ławce skośnej 4x12-15 Triceps: 1) Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga [...]

[...] energii na zarzucenie sztangi na barki. Chwyt jaki powinniśmy mieć na jest taki sam jak przy zarzucie/przysiadzie z przodu/wycisko podrzucie/podrzucie (w moim przypadku na kciuk w głąb radełkowania). W miarę posiadania odpowiedniej mobilności nadgarstków, łokci i najszerszych grzbietu dłoń może być zamknięta na sztandze lub tak jak na filmie [...]

Obicie ? hmmm spuchło ci to ? czy masz jakieos dziwnego siniaka ? Moze sobie kciuk wybiłeś ?? Nikt Ci nie powie ile to bedzie sie goiło bo nikt tu lekarzem nie jest ani tego nie widział na zywo, a tak przez neet to mozna sobie gadac. 100 osób i 100 rad i roznych odpowiedzi. Jak za jakis czas sie nie zagoi zapraszam do lekarza. SFD FIGHT CLUB [...]

[...] mnie to dopiero są specyfiki. :/ Jeden koleś ***ał koks i ma głowe jak astronauta. :/ Drugi ma bixcepsy wieksze niż reszta ciała a jeden tylko cwiczył tylko klate. :/ Ale najlepszy jest ćpuno-koks koleś cpał i ***ał koks nie powiem za***iscie wygląda i wogle ale psyche ma z***aną wstaje rano i krzyczy przez okno i gada do siebie gryząc kciuk. :/

Jestem! Kciuk z prawej ręki zaciśniety za Ciebie, z lewej za Lukoluko - to czym pisać na klawiaturze? Chyba nosem:)

Okej zakumalem, wiec teoretycznie, to mi powinno dac odblok, a czy da okaze sie po badaniach, ale do zycia trzeba podchodzic pozytywnie, wiec tak bedzie :D. Dziekowa, i soga chyba dalem, o ile to ten kciuk w dolnym prawym rogu wiadomosci :D.

Nie powinno mnie tu zabraknąć gdy chodzi o pomoc i możliwość startu takich ludzi jak Dresator. To na prawdę dobry pomysł już spisuję numer konta Sam jestem za stary żeby móc o coś walczyć ale kciuk będe trzymał mocno za Ciebie . Sog dla każdego kto popiera akcje .

Ortiz na tym ^ filmiku wyglada jak człowiek kciuk. Ed. Choc jak obejrzałem drugi raz to juz mniej Pozno juz. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-30 01:55:58 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-30 01:58:06

hmm ja to robie w ten sposob ze trzymam pilke od dolu na palcach w ten sposob ze 1 kciuk i palec wskazujacy sa od strony tulowia(widzisz je) 2 przekrecam nadgarstek jeszcze bardziej zgodnie z ruchem wskazowek zegara az do oporu 3 maxymalnie szybko obracam nadgarstek przeciwnie do ruchu wskazowek zegara 4 tym samym pilka sama troche podskoczy i [...]

[...] po prostu trenując? (Bo nie wiem jak się poruszać, trener mówił, że coś źle robię, ale nie wiem nawet co), coś mówił o tym, aby prawa noga(tylnia) zawsze szła pierwsza, mógłby się ktoś wypowiedzieć? Przy sierpach kciuk jest skierowany w sufit, bo z przyzwyczajenia robię, że do siebie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-12 21:05:26

ja uderzam kciuk w strone twarzy palce w dół rafix jak sobie wyobrażasz sierpowy z kciukiem w dół ?? bo ja tego nie kminie Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-03 21:02:49

Kciuk ma być do dołu i zgięty dość mocno poniewarz można łatwo sobie złamać kciuka reka zgięta kont 90 stopni i sierp ma być krutki szypki wąski a nie tak jak bokserzy robią z tego uderzenia zamachowe że jest poprostu wolne no ale niszczące musze przyznać ale nie ma to jak prawy podbrudkowy i lewy.

Przy tym uderzeniu kciuk trzeba schować w dłoni by się nie połamał ać i oka przeciwnikowi Wać Panie nie ułamał w jego zacnym oczodole (ogladał Szeakspira ) o tak jak na tej fotce ...

[...] unoszenie ramion bokiem w górę- stojąc- 12-10-8-6- zakres ruchu podobny jak w ćw. pierwszym - z tym, że oczywiście już nie do linii tułowia lecz linii barków/w każdym z nich kciuk staraj sie mieć nie wyżej niż przeciwna krawędź dłoni/- ruch powinienm przypominać wznoszenie ramion do góry jakby z równoczesnym odpychaniem ciężaru od siebie. [...]

na ulice to jaj trzeba najbardziej... nie jestem zwolennikiem bicia sie na ulicach bo myśle jak Koniu napisał. Wbrew pozorom za jednego strzała można nieźle życie spierniczyć sobie... niech kciuk za mocno w oko poleci... a jak agresor bedzie bardziej cwany i zagoni to co wtedy? dupa a takie przypadki sie zdarzają.

[...] się w część zewnętrzną górną. Wbijasz delikatnie igłę i powoli przesuwasz aż do końca. Odciągasz tłoczek troszkę żeby zobaczyć czy nie ma krwi i powoli wtłaczasz. Po wszystkim przemywasz jakimś środkiem odkażającym z apteki. W udo bijesz w miejsce 1/3 linii, która powstaje między krętarzem a kolanem jak kciuk ustawisz pod kątem 90 stopni.

Kciuk dalej boli a do lekarza nie moge isc jak narazie. Moze sa jeszcze jakies sposoby? Nie uderzam juz w nic oczywiscie od 2 tygodni.

Lepiej wziąć 4m, myśle że lepsze będą zwykłe bawełniane chociaż to bez różnicy ważne żeby nadgarstek i kciuk dobrze usztywnić.

[...] i tylny akton barku barki lekko: -1-3p 10-15s push press -10-15p 1-2s klokov press -boczny akton, nie rób tylnego -izolacja na triceps wl ciężko: -5p 2-3s,wąski chwyt(kciuk od końca radełkowania, małpi chwyt), każde powtórzenie z zatrzymaniem, zacznij od 65-70% maksaa i idź powoli w górę , zawsze z zapasem -hantle/dipsy (to czego nie [...]