kciuk

Ja do walk uzywam rekawic RDX dalem ze nie jakies 20 funow wiec cena zadn a atrzymaja si juz drugi rok i ani razu nie narzekalem. RDX Pasuja mi jak cholera bo lubie miec osloniety kciuk. Natomiast do terningow tylko Puch Town swietne wykonanie cena wyzsza ale rekawice warte bez cinia watpliwosci Punch Town

łamany gryf jest jeszce gorszy przy wyciskaniu wąskim. łapiesz za wąsko - stad problemy, zwłaszcza przy duzych cieżarach co wielokrotnie przerabiałem.Chwyt na szerokosć barków, łokcie prowadzone wzdłóż tułowia , kciuk na zewnatrz, sztanga opuszczana do poziomu nieco ponizej sutków - tak to powinno wyglądać. zdr.

ja myslalem ze malpi chwyt to taki ze nie obejmujesz kciukiem gryfu tylko kciuk jest po tej samej stronie co inne palce

na zewnętrzną skręcenie moze powodowac pewne przeniesienie pracy, kciuk do wew. trudno jest juz obrócic w takim ułożeniu więc nie ma raczej co mówic o zmianie, jakby sie nawet udało to nie zmieniłoby to zaangazowania poszczegolnych głow w jakiejś mierze tylo ew. wiecej wyizolowało zewn. w strone przeciwna skręcając aktywujemy coraz dwie pozostale [...]

[...] górnym 2x 8-10 24kg x 9/ 24 kg x 8 24kg x 8/ 24kg x 7 21kg x 10 / 24 kg x 8 21kg x 10/ 21 kg x 9 18kg/21kg x 10 1. arnoldki - nie wiem o co cho, ale siły brak całkowicie i kciuk puchnie; nie miałam większych hantli niż 7 kg (potem 12), ale i tak nie miałam siły tego podnosić. Trochę żal, bo to taki sam ciężar jak przy bicepsie;/ Od przyszłego [...]

Zgasiłeś mnie teraz n/c kciuk w doł jak ty nie masz rąk. A jak nie ma Rączek to nie ma Ciasteczek :P

a ostatnio tak przeglądałem neta i znalazłem gdzieś ze mięśnie przedramienia można powiększyć przez szybkie otwieranie ręki jeszcze tak kciuk idzie pod inne palce. czy to prawda??

[...] to powinno wystrczyc jesli robisz fbw, do tego MC jesli robisz to zaangazuje dwuglowe i bedzie Ok. Na caly triceps polecam francuza lezac do czola hantelka i dlon, kciuk skierowany w strone glowy, wg mnie to cwiczenie bedzie najlepsze. Jesli to Ci nie odpowiada to rob sciaganie linki wyciagu gornego ale rece blisko siebie lub na [...]

[...] przedni 5s -martwy ciąg 4s --> sztanga trzymana 3 palcami ostatni nie zacisniety -wyciag do klaty 4s --> tutaj podobnie -wyciskanie lezac 4s--> ochywt przez kciuk, nie obciazajac palucha -highpull 2s--> podobnie jak przy mc -wznosy bokiem 2s---> nie powinno byc problemów -biceps 3s--> niewiadoma -triceps 3s--> [...]

Szczerze powiedziawszy, zamek próbowałem już na szrugsach robić i niezbyt mi to wychodziło (kciuk się "wyślizgiwał"). Postaram się zaopatrzyć się w magnezję, a za tydzień po prostu spróbuję jeszcze podejść do zamka na przedostatniej serii. Jeśli nie będzie dobrze - biorę paski na ostatnią. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-10-01 21:57:29

Kciuk ma być ściskany b. mocno- na rwaniowym często zaczyna lecieć krew spod paznokci, dlatego obwija się plastrami. To nie jest do załapania w 5 minut, ale da się to rozkminić w kilka treningów. Łatwiejszy jest przechwyt, ale to nie jest to końca symetryczne + można zerwać sobie dystalnego ścięgna bicepsu, ale to dopiero od większych (jeśli [...]

udanej zabawy:-). a ja kciuk nie trzymam, bo nie jesteście mną, żeby coś głupiego przydarzyło Wam się w podróży:-P

No to w takim razie jest zrozumiałe Jak najbardziej nie forsuj przez kilka pierwszych miesięcy nie wyleczonego w pełni mięśnia krawieckiego który odgrywa ważną rolę w sumo . Z chwytnością mam ten sam problem też dłonie mi się otwierają a chwytu na zamek ciągle jeszcze nie opanowałem bezboleśnie (kciuk boli ja cholera )

kciuk mi przeszkadza :-D na zamknietym nie umiem ustawic chwytu %-)

<kciuk !!! brac nie wybrzydzac kanar pewno zrobi podliczenia oplacalnosci niedlugo :D

Nie będzie sędziów Zamiast tegow kawul będzie siedział na tronie i pokazywał kciuk w dół lub górę. Myślę, że on by siebie widział w tej roli %-)

Omielańczuk wypada z UFC w Australii ... złamany kciuk

Co sądzicie o uginaniach ze hantla z przechylem na jedna strone, wypchnieciem troszke reki do przodu i skretem ze palec maly jest blizej klatki niz kciuk na gorze?Czuc jak cholera pytanie co na to sciegna i stawy?

Miejsce marne. Dziurką bym się nie przejmował. Dzisiaj eksplodował kciuk :-D Robiłem sobie ciągi i nagle kap, kap spod plastra. Golenie też poszły dzisiaj na chromowane. Jak się domyślacie byłem na treningu. WL 102,5 x 1 x 12 MC 147,5 x 1 x 12 Jeszcze tylko jutro i zaczną się okrągłe liczby. Evo mnie tam interesują wątki treningu i chorób [...]

[...] na leżąco z wysokiego bunkra w sosnowym lesie i pierdyknąłem o sosnę dłonią... konował na dyzurze nocnym poskładał bez rentgena, tylko obmacał, dał gips i git. po 3 tyg zdejmują gips ,a tu dłon zwija się w rulonik. no to narkoza, łamanie, gips... dopiero po 5 tyg zdjeli, a po pół roku dłon odzyskała sprawnośc. a to był tylko głupi kciuk...