TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

to łapcie jeszcze klasyk
stare, ale ponadczasowe:

http://www.maxior.pl/?p=index&id=10864&0 

za 15 minut na trening

BTW dzieci wiedzą lepiej:
http://hoomor.pl/stuff/slub.mp3 

i po treningu
fajnie, że gadam sam z sobą

powoli odczuwam trudy redukcji
ból w nadgarstkach przy wąskim wyciskaniu nie należy do przyjemności
dobrze, że to już końcówka bo trza mi regeneracji...

Jakiej sztangi używasz i jakiego chwytu?
zdr.

posiadam tylko dwie sztangi - obie proste /jedna krótsza, druga dłuższa/
chwytam nieco wężej jak szerokość barków

ja do wąskiego używam mocno połamanej - tak że prawie młotkowy chwyt mam, zainwestuj Zip w łamany gryf bo to mała kasa a naprawde sie opłaca. sam mam 2 rodzaje łamanego i jestem zadowolony.

pozdr.

noszę się z tym zamiarem już od dłuższego czasu
ale zawsze jakiś inny wydatek wypada
trza będzie w końcu zakupić

łamany gryf jest jeszce gorszy przy wyciskaniu wąskim.
łapiesz za wąsko - stad problemy, zwłaszcza przy duzych cieżarach co wielokrotnie przerabiałem.Chwyt na szerokosć barków, łokcie prowadzone wzdłóż tułowia , kciuk na zewnatrz, sztanga opuszczana do poziomu nieco ponizej sutków - tak to powinno wyglądać.
zdr.

dzięki Prezes
ale problem w tym że nigdy nie odczuwałem bólu, który towarzyszy mi teraz
wiem co za ból i to nie tylko nadgarstki...

Mietas nie lansuj sie w poście Zipa..


pzdr.