kciuk

za***alem bratu w bark trafilem w kosc i mnie kciuk boli dobzre ze nie zlamalem z moim fartem kurva (tak mi sie wydaje bo ruszam elegancko tylko boli i troche spuchlo ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-05 15:59:55

[...] na leżąco z wysokiego bunkra w sosnowym lesie i pierdyknąłem o sosnę dłonią... konował na dyzurze nocnym poskładał bez rentgena, tylko obmacał, dał gips i git. po 3 tyg zdejmują gips ,a tu dłon zwija się w rulonik. no to narkoza, łamanie, gips... dopiero po 5 tyg zdjeli, a po pół roku dłon odzyskała sprawnośc. a to był tylko głupi kciuk...

[...] z butów. klasyka: np. wejcie do seoi-nage i przejscie do ko-uchi-makikomi. zresztą pewnie o tym kiedyś napiszę, nie zostawię tak wdziecznego tematu do handryczenia się z Knife'm... kciuk juz prawie OK. ale w miedzyyczasie nadszzarpnałem lewą kostkę podcas walkiw parterze. cóż. sport to zdrowie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-05-13 22:31:40

Miejsce marne. Dziurką bym się nie przejmował. Dzisiaj eksplodował kciuk :-D Robiłem sobie ciągi i nagle kap, kap spod plastra. Golenie też poszły dzisiaj na chromowane. Jak się domyślacie byłem na treningu. WL 102,5 x 1 x 12 MC 147,5 x 1 x 12 Jeszcze tylko jutro i zaczną się okrągłe liczby. Evo mnie tam interesują wątki treningu i chorób [...]

Co sądzicie o uginaniach ze hantla z przechylem na jedna strone, wypchnieciem troszke reki do przodu i skretem ze palec maly jest blizej klatki niz kciuk na gorze?Czuc jak cholera pytanie co na to sciegna i stawy?

Omielańczuk wypada z UFC w Australii ... złamany kciuk

Nie będzie sędziów Zamiast tegow kawul będzie siedział na tronie i pokazywał kciuk w dół lub górę. Myślę, że on by siebie widział w tej roli %-)

<kciuk !!! brac nie wybrzydzac kanar pewno zrobi podliczenia oplacalnosci niedlugo :D

kciuk mi przeszkadza :-D na zamknietym nie umiem ustawic chwytu %-)

No to w takim razie jest zrozumiałe Jak najbardziej nie forsuj przez kilka pierwszych miesięcy nie wyleczonego w pełni mięśnia krawieckiego który odgrywa ważną rolę w sumo . Z chwytnością mam ten sam problem też dłonie mi się otwierają a chwytu na zamek ciągle jeszcze nie opanowałem bezboleśnie (kciuk boli ja cholera )

udanej zabawy:-). a ja kciuk nie trzymam, bo nie jesteście mną, żeby coś głupiego przydarzyło Wam się w podróży:-P

Szczerze powiedziawszy, zamek próbowałem już na szrugsach robić i niezbyt mi to wychodziło (kciuk się "wyślizgiwał"). Postaram się zaopatrzyć się w magnezję, a za tydzień po prostu spróbuję jeszcze podejść do zamka na przedostatniej serii. Jeśli nie będzie dobrze - biorę paski na ostatnią. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-10-01 21:57:29

Kciuk ma być ściskany b. mocno- na rwaniowym często zaczyna lecieć krew spod paznokci, dlatego obwija się plastrami. To nie jest do załapania w 5 minut, ale da się to rozkminić w kilka treningów. Łatwiejszy jest przechwyt, ale to nie jest to końca symetryczne + można zerwać sobie dystalnego ścięgna bicepsu, ale to dopiero od większych (jeśli [...]

[...] przedni 5s -martwy ciąg 4s --> sztanga trzymana 3 palcami ostatni nie zacisniety -wyciag do klaty 4s --> tutaj podobnie -wyciskanie lezac 4s--> ochywt przez kciuk, nie obciazajac palucha -highpull 2s--> podobnie jak przy mc -wznosy bokiem 2s---> nie powinno byc problemów -biceps 3s--> niewiadoma -triceps 3s--> [...]

a ostatnio tak przeglądałem neta i znalazłem gdzieś ze mięśnie przedramienia można powiększyć przez szybkie otwieranie ręki jeszcze tak kciuk idzie pod inne palce. czy to prawda??

[...] to powinno wystrczyc jesli robisz fbw, do tego MC jesli robisz to zaangazuje dwuglowe i bedzie Ok. Na caly triceps polecam francuza lezac do czola hantelka i dlon, kciuk skierowany w strone glowy, wg mnie to cwiczenie bedzie najlepsze. Jesli to Ci nie odpowiada to rob sciaganie linki wyciagu gornego ale rece blisko siebie lub na [...]

Zgasiłeś mnie teraz n/c kciuk w doł jak ty nie masz rąk. A jak nie ma Rączek to nie ma Ciasteczek :P

[...] górnym 2x 8-10 24kg x 9/ 24 kg x 8 24kg x 8/ 24kg x 7 21kg x 10 / 24 kg x 8 21kg x 10/ 21 kg x 9 18kg/21kg x 10 1. arnoldki - nie wiem o co cho, ale siły brak całkowicie i kciuk puchnie; nie miałam większych hantli niż 7 kg (potem 12), ale i tak nie miałam siły tego podnosić. Trochę żal, bo to taki sam ciężar jak przy bicepsie;/ Od przyszłego [...]

na zewnętrzną skręcenie moze powodowac pewne przeniesienie pracy, kciuk do wew. trudno jest juz obrócic w takim ułożeniu więc nie ma raczej co mówic o zmianie, jakby sie nawet udało to nie zmieniłoby to zaangazowania poszczegolnych głow w jakiejś mierze tylo ew. wiecej wyizolowało zewn. w strone przeciwna skręcając aktywujemy coraz dwie pozostale [...]

łamany gryf jest jeszce gorszy przy wyciskaniu wąskim. łapiesz za wąsko - stad problemy, zwłaszcza przy duzych cieżarach co wielokrotnie przerabiałem.Chwyt na szerokosć barków, łokcie prowadzone wzdłóż tułowia , kciuk na zewnatrz, sztanga opuszczana do poziomu nieco ponizej sutków - tak to powinno wyglądać. zdr.