Karol spox foty! Od ostatnich zdjęc nieźle się zmieniłeś podkreśle to co inni where is a brzusio? Łap sogacza Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...
Ładnie Karol, nie potrzebujesz rad sam najlepiej wiesz, z czym masz problem. Co do tego posta, to najlepsza jest ignorancja. SOG... Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.
jak napisał Karol Małecki - taka szansa może się juz nie trafić :) trochę info: wiek-20 w lutym stuknie wzrost-191cm waga-obecnie 90kg wymiary minimalnie wyższe od profilowych, ale nie mierzę, chcę mieć niespodziankę gdy skończe obecny plan treningowy:) dieta: 1. płatki 130g mleko 180g białko 40g słonecznik 20g oliwa 10g 2. płatki 120g [...]
Jaja rano, a twaróg, to raczej wieczorem, bo długo się go trawi, więc na noc w sam raz. Tak przynajmniej twierdzą Mistrzowie, jak Karol Małecki, czy Andrzej Kołodziejczyk.
Sportlex...jesli pozwolisz ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi... W klasycznej miejsca: 1. Rolak Karol - 15 punktów 2. Krajewski Michał - 36 3. Marusik Mariusz - 46 4. Szpak Michał - 56 5. Siedlecki Paweł - 70 Róznice w punktach są duże. Bardzo Cię więc proszę o szacunek dla sędziów. Jesli uwazasz inaczej,prosze żebyś krytykował w swoim imieniu i [...]
"Co do tych barków, które są Twoim priorytetem to zobacz sobie filmik Karola Małeckiego o treningu barków na YT." a Karol Małecki ma - staż treningowy 2 lata i szuka porad w dziale trening dla początkujących ? chyba nie więc szukanie metod u takich ludzi jest bezsensowne . Stosujemy metodę adekwatną do naszego poziomu wytrenowania . Nogi Uginanie [...]
nie powinienes laczyc w sensie "pije bialko i zaraz potem kreatyne" bialko z rana, 3o min po treningu, na noc a kretke zaraz po treningu 5g i jeszcze raz 5g (najlepiej na pusty zoladek) -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)
szklanka soku + 5g kretki + 30g glukozy, popic szklanka wody i tak 2 x dziennie a w ciagu dnia powinienes wypijac z 4 litry wody :) -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)
-55kg Kobiety 1. Ina Steffensen ( Denmark) Mascarenhans Team 2. Anny Hammarsten ( Sweden) SBG Sweden 3. Marianna Corriga ( Italia) Team ADCC Italy 3. Agata Snoch (Poland) Sowilo Kielce +55kg Kobiety 1. Shanti Abelha (Denmark) MMA-CPH/Check Mat BJJ 2. Karolina Zawodnik (Poland) Berserkers Team Szczecin 3. Agnieszka Gdula (Poland) Grappling Kraków [...]
Nie olałem, być może moja wiedza jest poprostu za mała. Myślałem że robię wszystko ok. To uciekam z tego trenu. 1,5 miesiąca na pierwszy raz mi wystarczy, na drugi raz się doszkole i postaram sie zrobic to lepiej. Szkoda mi stracić efekty, bo są całkiem niezle i myślę żeby przejść coś lżejszego np na masteron, albo moze na winstrol, chociaż nie [...]
Karol Wójcik IPF World Classic Bench Press Champion 2018 Mistrz Świata, czyli po prostu najlepszy na świecie junior do lat 18, ciężko w to uwierzyć, marzenia się spełniają. Dzień przed startem stres nie był duży, nie myślałem w ogóle o zawodach, ale dnia następnego kilka godzin przed to była już jakaś masakra. Stres tak mnie zjadł, ze chciałem [...]
karol mowisz ze najwieksi jumperzy skacza z 2 nog, otoz nieprawda niech przykladem bedzie Jordan, on nie skakal z 2 nog raczej tylko wlasnie z jednej, scottie pippen tez lepiej skakal z jednej niz z 2. Ci co skacza z 1 nogi nazywaja sie Leaperami a ci co z 2 Jumperami.
Women; teen16-17 60kg Tkocz Joanna Pol teen 16-17 75 kg Splawinska Magdalena Pol Junior ......................... Open 48kg Mezei Katalin HUN Open56kg Radosova Maria SVK Open60kg Herok Monika Pol Open 67,5kg Olbrich Anna Pol Submasters 52 kg Kovacs Andrea HUN Maserss; M 40-44 67,5kg Suchodolski Marek Pol M45-49 67,5 kg Girski Volodymir UKR M 50-54 [...]