kalarepa

DNT Aktywność: off Miska: litr mleka duszkiem wypity.....i węgle poleciały :-( Warzywa: ok 1 kg: marchewka, symboliczna ilość buraków, ogórek kwaszony i świeży, kalarepa Napitki: 3 kawy, 1 zielona, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c8a38c334a44af7b0644af0255503ac.png

[...] WOD-a, a nie będę uskuteczniała radosną twórczość własną ale i tak dobrze się bawiłam Miska: na bogato, nabiałowa, gdy nie jestem u siebie w domu to wciągam dziwne rzeczy:-( Warzywa: ok 1kg: ogórki konserwowe, cebula, kalarepa Napitki: 2 kawy, 2 pokrzywy, 3 litry 8-O wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44e2607bc0f145dabff61c0fc6ba3a4d.png

[...] zmęczyłam się....ledwo się spociłam... Miska: totalny dramat, wpadły dwie pszenne białe buły z serem w pracy :-( jutro będzie lepiej Warzywa:ok 1 kg: kapusta pekińska, kalarepa, brokuły, ogórek Napitki: 3 kawy, 3 pokrzywy, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4d4f4fcbc7f4372aa21be903dfc4450.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu [...]

[...] nie miałam tyle kuraka ile przewidziałam, że mam, więc białeczko niżej, nie chce dobijać prochem Posiłki: owsiane, jajka z chlebem, kurak z ziemniakami, sałatka z fetą Warzywa: ok. 1kg: ogórki, sałata, pomidory, kalafior, kalarepa Aktualny rozkład: BWT 140/150/70 1 717,5 kcal b: 117,1 g (27,3%) w: 153,0 g (35,6%) t: 70,8 g (37,1%) Ogień!

3 czerwca 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie, embriony, magnez, wapń+wit D warzywa: brokuł 1,4kg, 3x big kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f358de2e034cb3bd4b8a83cfe1ed45.png - więcej o jeden posiłek na noc komentarz: nic mi się nie chce #-P a Ivana muszę przenieść na jakiś dzień roboczy, bo dziś nie mam go [...]

[...] mięso z szynki wieprzowej, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, gorzka czekolada 3 posiłek: 3 jaja, kalarepa 4 posiłek: zapiekanka: 5 jaj, cukinia, koncentrat pomidorowy, cebula, czosnek, pomidor; deser: masło kokosowe, mrożone owoce leśne, jabłko, borówki, mleko kokosowe, [...]

DT Wtorek 26.05.2015 Miska: 1 posiłek: 3 jaja, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa 2 posiłek: 5 jaj, kapusta pekińska, pomidorki cherry 3 posiłek: 2 jaja, masło, masło kokosowe, truskawki Po treningu: banan, masło kokosowe, kakao 4 posiłek: pierś z kaczki ze skórą, kiszona kapusta, jabłko, truskawki, borówki, kiwi, masło kokosowe, zupa [...]

dzisiejszy dzień I. owsiaki (owies,jaja,żurawina,słonecznik) II. białko, migdały, truskawki III. kurak, kasza, kalarepa TRENING truskawki + białko IV. owsiaki z jagodami V. białko Razem B/T/W 154/63/156 1807kcal TRENING dół 2 1 MC sumo 10/10/8/8/8 (40/40/45/45/45kg) 1min 2a Przysiad-szeroki rozstaw 10/8/6/8 (30kg) 2b Suwnica-nogi wysoko [...]

dzisiejszy dzień I owies, jaja, żurawina, truskawki II kurak z pieczarkami, kalarepa, migdały III kurak z pieczarkami, kasza, ogórek zielony ROWER 19km TRENING whey ROWER 19km IV kurak z pieczarkami, kasza V kurak, migdały,orzechy laskowe,pomidor Razem B/T/W 141/58/118 1558kcal dzisiaj pierwszy dzień na 1600kcal wyszło troszkę mniej,bo później [...]

Ja zaczynam od szklanki wody, ale że prawdziwego głodu tak łatwo nie oszukasz, to potem najczęściej papryka, albo kalarepa. A babeczki... skoro makro znasz, bo sama robiłaś i jeszcze tak ładnie zbilansowane, jak prawdziwy posiłek, to można chyba wpisać do miski i zjeść mniej obiadu/kolacji.

Attika - no tak przeczytałam w biografii jak zapytałaś, sama się zdziwiłam:) MISKA Warzywa: ogórki, kalarepa,cebula, kapusta kiszona, marchew Suplementy: kolagen, rutyna +C Napoje: 2,5 litra wody, 2 herbaty, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0579254eea374d08b34e2db9d81896d8.jpg

DNT MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, szczypior, czosnek, por Suplementy: bez Napoje : 2,5 litra wody część z cytryną, herbaty pokrzywa+ kwiat lipy+ korzeń mniszka lekarskiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6df7843d8f45189f670244770bb13f.png Byłam u gin a w sumie to zmieniłam lekarza:)Wcześniej chodziłam prywatnie położnik super ale tak zdrowotnie to [...]

DT MISKA Warzywa: marchew, kalarepa, kapusta, kukurydza, Suplementy, leki: Mastodynon , urosept , wit c 3 g Napoje: woda , herbata z liści malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5919a3f0d54e41029e189eadbb2f4ff8.jpg TRENING NOGI 30 MINUT Wspięcia na palcach stopy na bok: rozgrzewka 20 kg x 20 seria 1 30 kg x 20 seria 2 40 kg x 20 seria 3 50 kg x 20 seria 4 [...]

DNT Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek, pomidor, szcypior, natka pietruszki Suplementy: Mastodynon, wit C 3 g, capivit A+E, Napoje : woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b1a5e1d0b24c8e8eeb2a3fbcdf20e8.jpg TRENING Z rana padało tak, że żabami mogłoby rzucać:) do tego jestem jeszcze podziębiona ale nie mam już dreszczy [...]

28.09.2013 MISKA wołowina, śmietana, ryż basmati,kurkuma, jajka,dorsz, olej z pestek winogron, cynamon, maliny, kalarepa, podgrzybki w sosie, z pszenicą durum 1 łyżka, kalafior, fasolka szparagowa, marchew, faola, pomidory, zielona pietruszka nie liczona częściowo po za domem i niestety wpadły frytki, nie wiem co mnie naszło%-){{:-( Napoje 3 [...]

07.11.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: kalarepa, brokuł, cebula, czosnek Suplementy: Mastodynon, supradyn, wit c - sporo Napoje: 2,5 litra + herbata z malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db96cf44db8476cbe562c7039ef26df.JPG TRENING Interwały powoli wprowadzam ale ja do sprintów jak do jeża;) 5 minut 10 km/h rozgrzewko 30 s 17 km/h 30 s 10 [...]

DT 10.11.2013 r Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, cebula, czosnek, Suplementy: Wit C Napoje: 2 litry wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364d118a7d7849dab429787d4d3ab90a.jpg TRENING AEROBY cykling 40 minut zmienne tempo , obciążenie, góra- dół, wychylenia w tył SIŁOWNIA do godziny czasu Wyciskanie na klatkę [...]

TYDZIEŃ 4 DNT 01.02.2014 r DNT MISKA Rozkład BTW 100/74/170 Warzywa: kapusta pekińska, rukola, rzodkiewka, kalarepa Suplementy: wit c, chela mg+ B6, chela cynk, Napoje: 3 litry wody, herbata , herbata zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d129b7ff59543709f379caac9cae658.JPG Joga Asthanga godzina intensywnie w sumie 1,5 godziny /rozciąganie [...]

[...] któr miało około 500 kal więc zjadłam banana .Zrobiło mi się zdecydowanie lepiej ,miałam więcej siły 2 posiłek to jabłko i udko z kurczaka ze skórą ,ryż oraz duszona kalarepa i tyle dobrego potem nie miałam czasu jeść i zjadłam dopiero na mieście ,frytki ,mięso z kurczaka i surówka . teraz padm i ide spać ,ale widzę że jeszcze z tydzień [...]

[...] truskawki III – kasza gryczana, serce wieprzowe, olej kokosowy, olej z awokado IV – krewetki na maśle ze szpinakiem warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, szczypiorek, cebula, czosnek, kalafior, brokuł napoje: woda +3l, pokrzywa, zielona herbata x2, mięta x2, herbata czerwona, kawa suple: omega3, vita-min [...]