kalarepa

[...] naprzemiennie- pierś z kurczaka, udko z kurczaka, czasami jakieś mięso mielone oraz ryby. Warzywa podobnie- pomidory, marchew, jak będzie cieplej do wpadnie rzodkiewka, kalarepa, sałata, szczypiorek. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - frankmartin w dniu 2013-03-16 16:30:19 Zmieniony przez - frankmartin w dniu 2013-03-16 [...]

[...] czy na efekt kłaczkowatego, czerwonego kału mogła mieć wpływ dieta. Zjadam spore ilości białka na diecie redukcyjnej, różne surowe jarzyny (brokuły,groch,pomidory,ogórek,bób,kalarepa,marchewka), obiad i śniadanie wspierane są błonnikiem z owsianki/kaszy/ryżu etc. Do tego pije duże ilości czerwonej herbaty. I tak się zastanawiam, który składnik [...]

[...] posiłek 5 Ser bialy poltusty 200g albo serek wiejski 200g + pol kieliszka oliwy z oliwek Czasami dochodza jeszcze jakies warzywa do niektorych posiłkow lub miedzy nimi, Np. kalarepa,brokuly itp. W treningowe Monster mass po treningu. Białko: 196g, 2,2g na kg WW: 231g , 2,6 na kg tłuszcze: 118g,1,3g na kg Do tego suple: Rano: n.o.k.o przed [...]

Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane + owoc lub warzywo (jabłko, morela, gruszka, marchew, kapusta, kalarepa, pomidor, ogorek,) Miedzy sniadaniem a obiadem: owoc lub warzywo + pieczywo pelnoziarniste z twarogiem szt. 2 Obiad: Ryba (mintaj, panga etc.) lub schabowy lub piers z kurczaka, udo, makaron, owoc lub warzywo (badz w postaci sorowki). Kolacja [...]

[...] tartych z torebek foliowych czy innych , po prostu tych tartych ze sklepu. Rozumiem że to warzywo , a ja warzyw nie wliczam w bilans kaloryczny np: papryka,ogórek zielony,kalarepa,rzodkiewka , ale jak jest z takimi buraczkami . na 100 g mają 10g węgli więc to trochę dużo , a tam do obiadu daje czasami śmiało te 200 g . Więc chyba raczej [...]

Posiłek 1: Jaja kurze całe 120gr Płatki owsiane 100gr Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250gr Posiłek 2: Kasza gryczana 100gr Tuńczyk w wodzie 100gr Posiłek 3: Kalafior 330gr Makrela wędzona 100gr Pomidor 130gr Posiłek 4: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr Orzechy włoskie 20gr Kalarepa 200gr Posiłek 5: Ser twarogowy półtłusty 100gr [...]

ta kalarepa na patelni czy elektrycznym, bo na patelni za cholerę nie chcą mi wyjść takie prążki %-)

Grillowany wół, kalarepa, pomidor i cebulka z melonem /SFD/Images/2015/6/2/3a0cde386f1f47f9a8726c6bebfe23b3.jpg

Grill wół, pieczarki(kozak!), kalarepa, ćebula(jeszcze większy kozak %-) ) /SFD/Images/2015/6/2/ec9300f6faf8469794afb275db8230a5.jpg

Grilowana kura i kalarepa /SFD/Images/2015/6/12/13db1e6a87c74c46a75c63f7a76f4601.jpg

mozarella, pomidor, jakiś twardy ser z lidla, szynka szwarcwaldzka z lidla, kalarepa też z lidla, pomidor chyba jedynie z lidla nie jest %-) /SFD/Images/2015/7/26/b7566a8e2eb94c198a0b3cdfbac3fe19.jpg /SFD/Images/2015/7/26/34bc412461b14595ad48a61bc335776e.jpg

Kanaperka do roboty, kurak, kalarepa, kiełki i ser, + kefir. /SFD/Images/2015/10/12/fab78bfb2a584f319aa9636539c14a75.jpg

do roboty kanaperka z kurakiem, sałata, kalarepa i ser żółty, kabanos i pomarańcza. /SFD/Images/2016/2/29/8f55b2fd68264645a247cc1ba945b7ed.jpg

późne sniadanie, omlet i kalarepa /SFD/Images/2015/5/15/99bfe7f410c74bedb061f5da6ca63f01.jpg /SFD/Images/2015/5/15/0ac229323c1943edbba849e275f29927.jpg

Kanaperki w pracy, buła, kurak, kalarepa i papryka /SFD/Images/2015/11/16/f7b79bf2f2d3459882d3e5d9be2e3bad.jpg

Wędzony leszcz, razowiec i kalarepa /SFD/2017/11/3/8d76d52f557c429cb7998e9d20a04e12.jpg /SFD/2017/11/3/23e7547be5564637a8b2e6bf183faa64.jpg

[...] dobiłam powtórzenia. Miodzio :-D Miska: 1 681,8 kcal 118,7 g B 150,4 g W 67,3 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, masło z nerkowców 2. udka z kurczaka, ryż brązowy + pomidor, kalarepa 3. udka z kurczaka, ryż brązowy + ogórek trening 4. ser halloumi, chleb żytni, whey + sałata, pomidor /SFD/Images/2015/12/22/c324d213ad004ea980ecceba86b8c873.jpg [...]

[...] zestaw śniadaniowy: 5 łyżek płatków owsianych - 250 g kefiru - 5 śliwek suszonych Typowe II śniadanie: Mięso gotowane na parze 150g - 250 g kefiru - warzywa surowe (marchew, kalarepa) Obiad: 150 g mięsa gotowanego na parze 250 g warzyw 15 g oliwy (w drugim tygodniu dorzucasz 50 g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej) Kolacja: pół kostki twarogu [...]

na 100g produktu Nazwa produktu Witamina C Porzeczki czarne 182,6 Pietruszka, liście 177,7 Papryka czerwona 144,0 Jarmuż 120,0 Chrzan 114,0 Brukselka 94,0 Papryka zielona 91,0 Brokuły 83,0 Papryka czerwona, konserwowa 81,2 Kalafior 69,0 Szpinak 67,8 Truskawki 66,0 Kalarepa 64,7 Papaja 62,0 Kapusta włoska 60,0 Poziomki 60,0 [...]

Warto również sprawdzić tarczycę TSH, FT3, FT4. Kalarepa nie podniosła Ci testosteronu ponad normę. Warto ją jeść i inne warzywa jarmuż, kapusta, brokuł, dobrej jakości mięso, jaja, orzechy, a zrezygnować ze słodyczy i alkoholu. Takie produkty mają wpływ na zdrowie w tym na testosteron, ale nie podniosą go ponad normę Zmieniony przez - Byku0007 [...]