kalarepa

Micha na dziś woda 2 l , warzywa - marchew , pomidor , papryka , ogórek ,kalarepa , por , cebula , suple - białko Wieczorem siłownia :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea7226755204edd84dd42aea1ed0907.png

REDUKCJA - Dzien 2 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: kalafior, kalarepa http://img826.imageshack.us/img826/8326/dieta20130408.jpg Chyba bardziej ciagnie mnie w kierunku rozkladu BTW 130/70/170 :-) Tzn. nie to, ze bym chciala, ale jak ukladam miske, to jakos mi tak wychodzi... Ulozylam [...]

[...] ----- REDUKCJA - Dzien 17 - 23.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: roszponka, pomidory, kalarepa http://img13.imageshack.us/img13/5628/dieta20130423.jpg Miska czysta, ale uboga dzisiaj... Nie mialam czasu :-{ ----- REDUKCJA - Dzien 18 - 24.04.2013 Rozciaganie: [...]

[...] obciażenia 10 x 14/ 14/ 14 8.uginanie na biceps 10 x 6,7/ 6,7/ 6,7 9.pompki tyłem 12 13 12 dieta jajka, masło, chleb żytni, soczewica, mleko kokosowe, podudzia z kurczaka, barszcz czerwony na wędzonej kości, szynka, ryż brązowy, oliwa, kiwi warzywa: pomidory, ogórki, papryka, kalarepa, sałata Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-12-09 15:11:11

[...] olej kokosowy 07.02 chleb żytni, jajka, masło, śmietana,czarniak(ryba), twaróg, trec whey, soczewica, krewetki, mleko kokosowe,ryż brązowy, banan pomidory, sałata, papryka, kalarepa tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy trening 3 x 12 1.thrusters 7 8 9 x 9 2.wypady dalekie 7 8 9 3.wiosłowanie hantla 3 x 7 nie dodawałam, bo boli mnie ręka w [...]

[...] biała, Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata zielona, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5a9cc363c347afb1711d0c4036f07d.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, kalarepa, sałata masłowa Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda mineralna Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-09-20 20:08:11

[...] Kawa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f93e69e4f064e6a866762e390e44c3e.jpg Suple: Omega 3, DIM, Warzywa: kapusta biała, pomidor, kalarepa Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b0da7c25b843d5a317e2c450bf897f.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza, [...]

Założenie 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de853ce70d5446fcb5625ecf6a6bd6b0.jpg Warzywa:rzodkiewka , kalarepa , pomidor Napojewoda ok 2l, kawa rozpuszczalna , herbata zielona x3 , 1x owocowa herbata Trening: B 3x15 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24491c8489d14d18b3eff9dc55a0bc0d.jpg Interwały tradycyjnie bieżnia marsz 6km/h bieg 14.8 km/h [...]

[...] jestem jakaś głodna, wręcz pilnuję żeby nie omijać posiłków. Może to przez chorobę, ale apetyt bez szału. Cieszą mnie te owoce najbardziej. Inne węgle mogłyby nie istnieć. Warzywa: kalarepa, sałata, rzodkiew, pomidory Suple: tran, zma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c44f43c42f84dfea9986eaea7585fa2.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-10 13:42:39

[...] ale rower spinningowy bez licznika, a nie mam pulsometru, żeby coś więcej powiedzieć) Wieczorem 30min bieganie ( 6km), 2 przerwy marszowe ok. 1min. Miska: Warzywa: 700g brokuł, kalarepa Suple: 4x o3gold, 8x blo cla, zma, tran5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bfc0d7f97b247749209b6adcac4121f.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-31 09:34:46

[...] Lało się ze mnie totalnie, nuda cholerna. Trwało to całą wieczność. Chyba przerzucę się na aero w terenie, bo te siłowniane to mnie rozwalają. Miska: Warzywa: 800g brokuł, kalarepa Suple: 4x o3gold, 8x bio cla, zma, tran 5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c119b736057f4b5fb6d62ce53458b432.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2107b3b0cbc940b4a2dd011d017e9263.png

Cześć wytyczne na dzien dobry :-) BWT 120g / 150g/ reszta z tluszczu do 1700kcal nie liczysz warzyw zielonych nie wolno ci jesc pod zadnym pozorem zrodel glutenu, oraz nabialu, od kurczakow fermowych tez sie trzymaj z daleka, jedz rozne miesa i warzywa ale poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta [...]

[...] x1, wit. C x1, enzymy trawienne, mag.+b6 x2 Napoje: woda niecałe 2,5l, kawa z mlekiem x3, może dojdzie jakaś herbatka Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, szczypiorek, kalarepa, pieczarki TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 40kg/ 5x 40kg/ 5x 40kg/ 5x 40kg/ 5x 40kg R 10x 30kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg R [...]

[...] biała x2 + trochę domowego barszczu, więc trochę fatu do miski, ale niewliczyłam, bo nie wiedziałam jak ;-] Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, szczypior, ogórek gruntowy, kalarepa, ogórek zielony, pieczarki, marchewka TRENING A 1. Rwanie ze zwisu 5x5 (max 60s przerwy) R 10x 15,5kg/ 5x 25,5kg/ 5x 25,5kg/ 5x 25,5kg/ 5x 25,5kg/ 5x 25,5kg/ R 10x [...]

[...] węglowodany ale przeczuwam, że to nie koniec jedzenia dziś... głód się zbliża mimo że dopiero co zjadłam solidną porcję. Aktywność: 5h fitness Suple: probiotyk +imbir,cynamon +verdin, różne medykamenty przeziębieniowe Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x1 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, marchewka, szczypiorek, kalarepa

[...] Aktywność: 2h fitness trening Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem 2-3, herbata biała 1-2 Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kalarepa, burak, papryka i co się nawinie a nie ucieknie %-) TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 20kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg R 10x 20kg/ 5x [...]

[...] %-) ) +cynamon, imbir, no i uczuleniowce moje Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, ogórek zielony, papryka, ogórek gruntowy, rzodkiewki, kalarepa, cukinia, burak --------------------------------------------------------------------- Wczoraj był dzień głoda. Wieczorem wpadło jeszcze trochę żarcia i już nie [...]

[...] Aktywność: trening 1h fitness Suple: o3, asparaginian Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, papryka, cebula, ogórek zielony, gruntowy, kiszony, kalarepa i co tam wpadnie TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg R 10x 30kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x [...]

[...] Aktywność: szkolenie Suple: verdin, omega3 asparaginian, uczuleniowce Napoje: woda, kawa z mlekiem, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, ogórek gruntowy, kalarepa, kapusta marchew --------------------------------------------------------------------- Miał być dziś trening, ale na szkoleniu omawialiśmy klatkę i było sporo [...]

no nie wytrzymie. siedze na zjeździe , wyciagam pudełko z jedzeniem a w nim : 3jaja z majo, kielbaska z dzika i wasa, kalarepa. nagle wzrok kilku lasek na mnie i pytanie :CO TO JEST !? JESTEŚ NA JAKIEJŚ SPECJALNEJ %-) DIECIE? kurva co one jedzą , że jajo i kielbaska to coś dziwnego ?%-)