kalarepa

[...] no i dodam ze tam gdzie potrzeba warzyw jakby kto myslal ze zapomnialem to one sa w duzych ilosciach;p kapusta kiszona, brokuly , brukselka, cukinia, buraki, kalarepa itp gotowane na parze, oraz inne świeże marchweki pomidory itp Zmieniony przez - wodz007 w dniu 2012-02-22 11:51:17

[...] piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, yerba mate +warzywa: kalafior, pomidory, kalarepa, surowa marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6439b000b04b47a0a39ac8b3dab6b593.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-11 22:51:25

niedziela, 31.06: DZIEŃ 105 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, cukinia, młoda kapusta, kalarepa Białka nie dociągnęłam, bo raz, że okazało się, że ma 2x więcej tłuszczu niż według wartości w dzienniku, a dwa - zapomniałam odliczyć wagę kości. Więc i tak policzyłam go pi razy drzwi. [...]

[...] w łapach %-). 30 min - rower spinningowy. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa, herbata jakaś będzie +warzywa: pomidory (wliczone na oko), kalarepa, papryka czerwona, cukinia, ogórki kiszone Pomidorów to może być więcej niż kilogram, bo tak tylko szacuję sobie, ale lubię się nimi zapychać, bo nie trzeba czekać [...]

a ja wlasnie wcinam wolowina i zagryzam kalarepa edit: a gdzie kvrwa smacznego? poj_ebalo wam sie cos? kultury w domu nie nauczyli? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-14 20:48:50

Do jedzenia dorzucam warzywa: brokuły, kalarepa, papryka. 25 miska nieciekawa, a to dlatego, że miałam cały dzień przeciążone jelita. Coś zadziałało na mnie "gazo-twórczo" i odstawiłam nabiał, soczewicę czerwoną i mąkę razową. Dziś już dobrze, dlatego wieczorkiem dorzucę soczewicę i zobaczymy czy to ona jest winna. Jeśli tak to szkoda, bo [...]

Wklejam dietę. Napoje: woda, pokrzywa x 2, kawa x 2, zielona + mięta. Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, brokuł, szpinak, sałata, kalarepa. Trening: 4.08.2013 1.podciąganie z gumą 3 x 6: 3 pierwsze serie dwie gumy, 3 ostatnie serie trzy gumy 2. wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 3x8-10 : 9kg x 9 / 9kg x 7 / 9kg x 8 3. wznosy bioder z nogą na [...]

Dieta. Warzywa: kalafior, pomidor, papryka, szpinak, kalarepa Napoje: pokrzywa x2, kawa x 2, woda 3 l Trening 12.08.2013 1. box squat 5 x 10 - 27kg, 23kg, 23kg, 23kg, 27kg 2. wiosło w oparciu o ławkę 4 x 6-8 na rękę - 13kgx8/13kgx8/13kgx8/13kgx8 3. ściąganie gumy prostymi rękami 3xmax - 30/20/19 4. pompki 3xmax - 3/2/2 5. brzuszki na piłce 3 x 20 [...]

[...] jak to wtedy będzie wyglądać, ok? Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: roszponka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, kapusta czerwona, marchew, kalarepa (nie pamiętam czy ją wliczać) Płyny: herbata czerwona i zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aac1c73834245598ae818af1661674a.jpg [...]

[...] Dieta wygląda tak: rano o 6.30 jogurt 0% tł i bez cukru 450 gram i warzywa pomidory czasem papryka, dwie herbaty zielona i czerwona ze słodzikiem 10.00 warzywa typu pomidor, kalarepa, sok warzywny bez cukru, 12.00 tuńczyk wodzie - puszka 150 gram warzywka typu pomidor lub marchewka sok warzywny 15.00 siłownia od 1.5 do 2 godzin 17.30 obiad: dużo [...]

[...] Dzień numer 3. Nie zjadłam czekolady. 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg półtłusty, wiórki kokosowe 2. makaron pełnoziarnisty, jajka, oliwa, pomidory 3. banan, serek wiejski, kalarepa 3. zupa wiosenna, słonecznik, pestki dyni 1 711 kcal 113/168/65 Trochę nie wyszło jak planowałam. Poza tym wcale nie jem za dużo nabiału. Zazwyczaj. Sklep mięsny mam [...]

[...] czuję się źle ani na treningach, ani w życiu.Poza małym spadkiem siły wszystko jest u mnie w normie. ------------- Dieta: 0 carb 1.jaja, oliwa, kapusta kiszona 2,3,4. Łopatka odtłuszczona, siemię lniane, rzepakowiec, ogórki kiszone, kalarepa 5.Białko 6.mintaj, kapusta pekińska, siemię lniane, rzepakowiec 7.będzie ser biały i oliwa ------------

codzienni zjadam ponad 1kg warzyw, czasem też oszamię jakiegoś pomidora, ale nie jest to warzywo "podstawowe" jako podstawy są brokuły, kalafior, ogóry kiszone i świeże, kapusta kiszona, kalarepa

[...] pracy szkole. Sam pracuje i mam przerwę o 11, ale w sumie to mogę sobie zrobić o której chcę praca przy komputerze, przewrznie jadam serek wiejski ok 9 z wazywem np pomidor kalarepa, o 11 to już różnie, placek owsiany (przepis na forum), ryż/kasza/makaron durum di tego mięso kurczak, łopatka, szynka bez kości+ warzywa z patelni lub gotowana [...]

[...] MC 58 kg http://www.youtube.com/watch?v=q9A6zNOnIe4 //Dieta Suple: witC, witD, wapń, omega3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: kalarepa, ogórek, pomidor, czosnek, brokuł Miska: 1. Placki z owocami, jogurtem, cynamonem 2. Soczewica z warzywami TRENING 3. 4. Kasza z mięsem, wazrywami Dodatki: syr [...]

[...] //Dieta Suple: omega3, witD, wita-min, minerały Napoje: herbata, kawa, sok z limonki i cytryny swiezo wyciskany, woda Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, fasola, kalarepa Miska: 1) Placki z owocami, cynamonem Trening 2) Arbuz, groch zielony z warzywami, serem 3) Kasza z wątróbką cielęcą niebo w gębie 4) Kasza z mięchem [...]

A ja dziś jeszcze kalafior i kalarepa %-) Wychodzę %-)

będzie na pewno kalarepa zaleca sie juz małym dzieciom jednak w kalarepie cenię bardziej chrupanie ...:)

kalarepa dobrze zapycha %-)

[...] 3. Wiosłowanie sztangielką 1x10 z 10kg, 2x10 z 12,5kg, 1x10 z 15kg 4. Hip thrust 20x 20kg, 2x20 z 25kg, 15x 30kg 5. Wyiskanie francuskie 2x15 z 2,5kg, 2x12 z 2,5kg 6. Uginanie stoją ze sztangą 2x15 z 12kg, 2x12 z 12kg Płyny: kawa x2, woda 3l Warzywa: sałata, pomidor, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84c032af3b6a496aab77dce5b2c042a7.png