kalarepa

[...] omega3, skrzyp, bcompleks /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048c7bc9fac344c694bdab6892372354.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-02 19:10:23 Warzywa: kalafior, kalarepa Suple mg+potas, omega3, skrzyp, b compleks Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe3e50dfc694673b703efb3d0808fd8.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]

[...] tułowia (bez piłki) 3,5/4/8x4 3,5/3,5/3,5 3,5/3,5 3,5/3,5/9x3,5 2/3,5/10x3,5 2/2/3,5 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-14 17:10:35 15.07. Miska Warzywa kalafior, kalarepa,sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e49d4fb3e888402ea616f27f720c9780.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-15 23:07:01 Hmm od jakiegoś czasu mam taki rybi [...]

Wczorajsza miska czysta!! Posiłki ladnie zjedzone :-) Do kazdego posiłku poza sniadaniem i kolacją dodałam warzywa: kalarepa, papryka zielona, sałata lodowa, ogórek Wieczorem była bieznia- 50 min - 8,13km - ale sie spocilam a twarz to taka czerwona - gorzej niz burak!! Jak schodzilam z biezni to az koszulka mnie do ziemi pociagnela - taka mokra [...]

[...] - 1 łyżka tranu, magnez, chrom Dodałam warzywa do kazdego posilku poza 1. i ostatnim posilkiem: papryka zielona, pieczarki, salata lodowa, ogorek, squash, pomidor, kalarepa Wieczorem była bieżnia - 51 min - 8.30 km Dzis pomierzylam sie...nie wiem jakie zmiany powinny zajsc po 2 tygodniach treningu i wlasciwego odzywiania...ale wielkie [...]

Miska czysta - zrealizowana w 100%. Warzywa: kalarepa, papryka, ogorek, salata lodowa. Za mna trening A - ciezko bylo! Sprobowalam wziac mniejszy ciezar na przysiadzie i bylo ok - nawet przy 40kg nie lecialam do przodu! Najgorzej idzie mi wyciskanie sztangi skos gora - mam malutko sily:-( 20kg to dla mnie wyzwanie!!@-| Przed treningiem - 15min na [...]

PONIEDZIAŁEK 04.03.2013 DZIEŃ 17 TYDZIEŃ 3:-) Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, kapusta kwaszona, kalafior, kalarepa Napoje: ponad 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów) [...]

[...] Wszystko wg powyższego :-) małe zmiany tylko w ilościach - wyszło: Suma dobowa: 1277kcal, 98g (31%) białko, 26g (18%) tłuszcze, 151g (47%) węglowodany doszła do warzyw: kalarepa :-) power walk zaliczony 60min na max nachyleniu, prędkość 4.5 - 5.8km/h:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-07 20:44:34 Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

jestem głodna Od razu mi się pierwsze Twoje posty przypominają, jak pytałaś jak przejeść te kalorie %-) Normalka, każdy tak ma :-)) Chrup warzywa. Np. młoda słodka kalarepa wchodzi lepiej niż jabłko, a nie musisz liczyć do bilansu.

[...] innych warzyw (czekam na propozycję) 3 kapsułki omega-3 1 kapsułka vigor plus Chleb zbędny, za mało warzyw(brokuły,kalafior,szpinak,sałata,kapusta,ogórki,pomidory,papryka,kalarepa,seler,por) chleb tutaj też ma dostarczać kalorii, których wcale dużo nie ma w jadłospisie, same warzywa to od kg wyrównają 100g chleba Kolacja (godz 21:00 - 5h przed [...]

Kalarepa jest super

[...] W sobotę przed wyjazdem pomierzę się. MISKA Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: papryka, mix sałat, cebula, awokado, pomidor, kalarepa, kiełki rzodkiewki Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona z owocową, woda Komentarz: tak, wiem, że miodu nie można wg regulaminu ;-) - dodaję go raz na ruski rok [...]

Dzięki pomocy Obli od jutra zaczynam miesięczną męczarnie, w celu pozbycia się wagi (i tłuszczu). Jutro z rana się pomierzę. W związku z moją niedoczynnością tarczycy mam dodatkowe zalecenia: - mieszanka ziołowa wspomagająca pracę tarczycy ( 3 x dziennie) : Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]

[...] 2538kcal, 130g (20%) białko, 94g (33%) tłuszcze, 293g (46%) węglowodany + jagody Goji do herbaty + warzywa: kalarepa, papryka czerwona, kapusta biała, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa Mam jeszcze pytanko.. Od [...]

[...] kalmary, pierś z indyka, kasztany, marchew, seler, pietruszka, mąka kokosowa, olej kokosowy 3. makrela wędzona, jajka, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy brazylijskie Warzywa kalarepa, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, natka pietruszki, koperek, kalafior Płyny woda, herbata Suplementacja wit. D, tran [...]

[...] olej kokosowy, mleko kokosowe 4. pierś z indyka, buraki, pietruszka, marchew, olej kokosowy, mleko kokosowe Warzywa jarmuż, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, kapusta kiszona, czosnek, cebula, natka pietruszki, koper Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1. [...]

[...] Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, gruszka 2. szynka wieprzowa, buraki, olej kokosowy 3. wątróbka z indyka, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy brazylijskie Warzywa kalarepa,, pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, szpinak, cebula, czosnek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 [...]

[...] wieprzowa, ziemniaki, truskawki, olej kokosowy 3. szprotki, makrela wędzona, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy nerkowca i brazylijskie Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, papryka czerwona i żółta, kalafior, szpinak, czosnek Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Arnoldki [...]

[...] kiełbasa, truskawki 2. udziec wołowy, ziemniaki, truskawki, olej kokosowy 3. udziec wołowy, szynka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy włoskie i pekan Warzywa pomidor, papryka czerwona i żółta, kalarepa, kalafior, ogórki małosolne i świeże, cebula, czosnek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6

[...] (stąd brak zapisu z roweru). Na szczęście pomógł soft reset, o którym przypomniałam sobie przeglądając neta. Posiłki: 1. mleko, banan, borówki, migdały 2. boczek, 3 jajka, kalarepa, truskawki 3. szynka pieczona, bataty, seler (foto) 4. migdały, borówki, truskawki, mleko kokosowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/717d11ff1e2c4c76874729defcbb3704.jpg [...]

[...] problemu, zapominam teraz o rekach i ciągnięciu nogi zamiast odbijania ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len, banan, awokado 2. zapiekane mięsa, batat, pomidor 3. szynka pieczona, kalarepa, seler 4. paleo chleb bananowy, boczek 5. udko z grila, pieczone buraczki, marchew lampka wina W sb mam start w IV Biegu w pogoni za żubrem na 15 km :-) Młoda [...]