[...] REGENERACJA Kosmetyczka i sauna 12 minut MISKA Suplementy: kolagen, cla+grenn tea, rutyna+c Warzywa: sałata, ogórki, kalarepa, rzodkiewka dwie marchwie Napoje: 4 litry wody , pokrzzwa Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-22 08:20:53 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-22 08:21:32 [...]
27.11.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: kalarepa,kapusta pekińska, szczypior, cebula, cebula Suplementy: wit c , Napoje: 3 litry wody, herbata owocowa , kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58913ff0876a4850b94d3f4866802232.jpg AEROBY taniec samba , jeff 40 minut bieg 567 cal/7,53 km / tempo ok 11,3 km/h/ 40 minut + 5 minut [...]
[...] C-6 + masło orzechowe 300g sera białego z pomidorem, papryką i oliwą z oliwek + 60g płatków jaglanych /SFD/2017/5/6/c962f3f141504026a3fda33b76f57a32.jpg Ziemniaki + rolada + kalarepa z marchewką /SFD/2017/5/6/c399a5e8055b4a3187ae742b8fc4d944.jpg Płatki jaglane + jajka + polewa z BE FIT Omlet z owocami morza + razowiec [...]
[...] paleo micha -omlet-jaja, cynamon, kokos, dziwny owoc jak pomidor -roladki z indyka z szynka parmeńską i mango, brokół, oliwa - -------"------ --------"------------ i sałata, kalarepa, oliwa ----------"----------------"----------masło migdałowe home made, marchew suchona *zayebyste mi te roladki wyszły, więc zjadłam porcje, która była [...]
Dzień 68 (piątek): - dzień 4 odwadniania - suma płynów: ponad 7l (woda + herbata z pokrzywy) - warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, kalarepa - trening: fbw#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f43eb3edbdb44798a93cc02977e438d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54cd3cda368c40819171593b877f55b7.jpg Uwagi: - ostatni dzień odwadniania minął bez większych emocji/-) - [...]
Pozwól martasi, że dietą dla osób chorych zajmę się osobiście i osobiście będę pisać, co jest zakazane, a co nie .... Czastka, kilka zaleceń w związku z tarczycą Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior Kup olej kokosowy [...]
Hejka Myszowata w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior polecam Ci dziennik który i mnie polecono jako źródło wiedzy wszelakiejmarcia 1990 Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-27 11:11:08
3/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +1 kawa biała +kapusta włoska, kalarepa, pomidor, ogórek uwagi: -mało warzyw mi wchodzi -4nn:odzwyczjonam od węgli. czy taki rozkład można nazwać równym? -wznosy poprawię, co do HIITa - myślałam, żeby dziś zrobić w terenie (poprawić) ale.. (patrz niżej) -po wczorajszym treningu wstałam rączo jak łania, ale z [...]
ulcia 1. wrzuć to co jesz w dziennik potreningu.pl i zrób zrzut z kilku ostatnich dni - żeby było czytelnie co i jak jesz 2. A6W nie jest dobrą opcją, ale z pewnością wypowiedzą się mądrzejsze osoby na forum wszystkie tu polecać będziemy trening siłowy zamiast biegania (bieganie lepiej jako dodatek, okazjonalnie, dla relaksu) nie masz możliwości [...]