Witam wszystkich bardzo serdecznie. Trenuję z kolegą od roku. Ćwiczy nam się dobrze (narazie nie stosujemy suplementów, choć ja jestem już po przygodzie z Magnum 8000). Z okazji zbliżającej się pierwszej rocznicy rozpoczęcia treningów ( planujemy zainwestować w odżywki... jednakże mamy problem; którą wybrać! Interesuje nas gainer, ze względu na [...]
[...] fioletowe. O tyle jest to dziwne ze robilem juz z 10 strzalow i nie bylo ani sladu a tu takie cos. Myslalem ze wbilem w zyle ale przeciez robilem dokladna aspuracje i nie bylo krwi.Jest jeszcze opcja ze kiedys tam bilem i walnalem w zrost.A wiec co to bylo panowie? Pytam bo jestem mega cieawy. /SFD/2016/10/18/b762b6c815274f2a8ebd22bca18f4a6b.jpg
Potrzebuje jakis dobry supelement ktory zapobiega katabolizmowi daje kopa przed treningiem i ma ogolnie pozytywny wplyw na regeneracje. Trenuje 3 razy w tygodniu amatorsko jestem typowym Endomorfikiem (tzn. szybko przybieram na wadze) staram sie ograniczac spozycie weglowodanow w diecie,dlatego potrzebuje czegos co niema wplywu na wzrost tkanki [...]
Witam;) oczekuje drobnej odpowiedzi na drobne pytanie:F jestem na 20 dniu a6w;) nie dawno mialem problemy z żąłądkiem( wymioty itp..) Zrobilem 1 dzień przerwy potem ćwiczyłem i znowu moge zrobic 1 dzień przerwy? bo poprostu nie czuje sie na siłach robic ćwiczeń ; / Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa [...]
Witam, mam 16 lat, mierzę 186cm i ważę 72kg, a więc jest bardzo chudy i chciałbym nabrać trochę masy. Od poniedziałku zamierzam cisnąć tą dietą: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Grahamki Serek wiejski 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Dobrej jakości szynka + sałata 15:00 Ryz Piers z kurczaka 17:30-18:30 Trening 18:30 [...]
[...] ok 65 kg. Dodam że moją codzienną aktywnością fizyczną jest praca i od jakiegoś czasu doszły treningi siłowe i kardio (także na siłowni spędzam około 5x w tygodniu). Także jestem w ciągłym ruchu. Ile powinnam spożywać kalorii dziennie by waga zaczęła prawidłowo spadać? Każdy mówi inaczej, a ja nie chcę nieświadomie głodzić organizmu. Dietetyków [...]
Witam Moje pytanie dotyczy ZMA a konkretnie ZMA w wersji dla kobiet. Poniewaz od pewnego czasu jestem szczesliwym uzytkownikiem tego suplement (glownie ze wzgledu na rewelacjna jakosc snu) zainteresowala sie nim moja dziewczyna. I tu problem, nie specjalnie mam ochote udostepniac je prochy podwyzszajace poziom testosteronu.....co w zamian mogl bym [...]
[...] pozioma z mozliwoscia regulowania kąta nachylenia, sztanga 30 kg i wszelkiego rodzaju hankle. Chodzi mi o to, że genetyka po moim tatusiu mnie dobija bo tak jak ojciec jestem baaardzo wąski w barkach. Od głowy do ramion odległość jest baaardzo niewielka i moja prośba to : Czy istnieja jakies ćwiczenia by poszerzyć sie w ramionach i jesli [...]
Mam takie pytanie, niewiedzialem do jakiego dzialu to dac wiec daje tu, jak cos to przeniescie. No wiec tak jak jestem teraz na cyklu kreatyny i wezme sobie na disco tablete albo dwie czy to bedzie mialo grozne skutki, chodzi mi o to czy z kreatyna bedzie moglo to miec jakies inne niepozadane skutki uboczne. Jak wiadomo kreatyna nawdania, a [...]
witam mam 21 lat, wzrost 175 i waze obecnie 78 kg wczesniej wazylem 93 , schudlem poniewasz malo jadlem, jestem z tego zadowolony ale mam wrazenie ze muj metabolizm znacznie zwolnil , od ponad miesiaca chodze na silownie 3 razy w tygodniu(pozatym mam prace siedzaca) teraz nieweim co KONKRETNIE jesc, jak duzo, kiedy,pewnie ktos powie ze sa na ten [...]
[...] bede martwic.cwicze juz tak porzadnie od jakis 3 lat wczesniej jakies takie machanie bez sensu bylo.diete mam oczywiscie moze nie jest jakas super ekstra ale efekty daje i jestem z niej zaodwolony.a powracajac do tematu co bedzie lepsze: 1 propozycja: Testosteron Propionat 5% + Metanabol 2 propozycja: Omnadren - 250 + Metanabol 3 propozycja: [...]
[...] zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. Mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. Zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa slabe i tu nasuwa sie pytanie do osob ktore maja tak zwany kaloryfer lub wiedza cos na ten temat. Do nastepnych wakacji jest [...]
[...] wiec dlatego sprzedaje dosc tanio. Nie znam sie na modelach itp dlatego wklejam zdjecie z internetu przedstawiajace wlasnie te rekawice: Zdjecie rozmiar rekawic: 10 OZ cena jaka mnie interesuje: 80zł :) wszelkie pytania prosze kierowac na PW, lub najlepiej na gg: 4046917 (pisac o kazdej porze, prawie zawsze jestem na niewidocznym) pozdrawiam
Informacje o mnie: Wiek: 26 Wzrost: 197 Waga: 115kg Silownia: 4x w tygodniu Staz: wcześniej ćwiczyłem, 2 lata przerwy, teraz 4 miesiące nigdy nie mioałem żadnej diety to też efektów nie widać :) Cel: Zdrowe odżywianie redukcja tłuszczyku zwiększenie masy mięśniowej Jestem tu nowy, proszę o ocenę i poprawki wcześniej nie miałem żadnej [...]
[...] boksu jak narazie. Zalezy mi na siłe mam 185 cm 75 kg wale i u mnie z siła troche cienko. Zalezy mi na tym abym miał siłe w do uderzen i rzutów i na nogi tez by sie przydaly cwiczenia siłowe. Dodam ze szukałem tego ale sa rózne tematy a ja jestem swieżak i nie ogarniam zbytnio tego. Zmieniony przez - barti01 w dniu 2012-03-21 19:37:06
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis878.html Wiem ze kategorie są bardzo różnorodne a przede wszystkim cenowo zresztą jak i składem. Chciałbym się dowiedzieć które białko jedliście/polecacie ? Chce dodać że zjadłem 6 kg białka z +4 nutrition i jestem zadowolony. Aczkolwiek moze czas jednak na zmiany. Wyraźcie proszę opinie ;)
witam jak w temacie jestem 4 miesiac na redukcji podczas której zjechalem z 84kg do 70kg ale zostało jeszcze troche fatu na brzuchu i boczkach jak dotychczas systematycznie sie tracił ale ostatnio waga sie zatrzymała wiec obliczylem wszystko na nowo i wyszło nastepujaco Wiek-25 Wzrost-176cm Treningi 4x/tydz siłownia bieganie 2x/tydz ok 30-40min [...]
[...] 71 kg miałem czas na 60 metrów 7,2 sek . Jednak ponieważ to był jednorazowy bieg a tak to zajmuję się tylko siłownią to obecnie ważę 78 kg a kondycja bardzo mi spadła i nie jestem już taki zwinny . Noi po pierwsze mój czas wynosi 7,8 sek wiec już słabiej ,oraz nie wiem czy biegnąć na 100 metrów a nie na 60 metrów starczyło by mi kondychy . I [...]
Witam mam 16 lat, 188 cm i ważę 68 kg. Od września zamierzam pójść na siłownię. Ułożyłem sobie dietę( zamieszczam niżej lub w załączniku) chcę byście ją ocenili, dali rady i ewentualnie ją poprawili. Jestem dosyć aktywny fizycznie gram w klubie(1 mecz w tygodniu+ 1 trening), do tego dochodzi dojazd rowerem do miejsca zbiórki przed meczem co daje [...]
witam, Jestem tu świezy na forum więc z góry przepraszam jesli nie w tym miejscu temat. Mam pytanie - czy jest odzywka białkowa, która można stosowac i rano po przebudzeniu i przed snem? Jesli możecie podajcie jakies odżywki białkowe dobre w smaku, kiedyś miałem firmy qnt - super smak, rozpuszczalność itd coś na podobę? pozdrawiam,
