[...] jamiste sprawiają, że podczas podniety seksualnej krew wypełnia członek, nadając mu sztywności — określanej mianem erekcji. Jeżeli penis nie jest mięśniem, to w jaki sposób jestem w stanie nim ruszać? Jak zostało już wyjaśnione wyżej, penis nie należy do grup mięśniowych, a zbudowany jest z zupełnie innych tkanek. Jednak w pobliżu penisa [...]
[...] sobie sprawę, jak bardzo to kochasz, więc robisz to dalej. Robisz to, ponieważ tak naprawdę kochasz to robić, a nie tylko, by zdobywać dziewczyny. W tym momencie, kiedy jestem w trakcie przygotowań, wyciszam wszystko, wszystkie powiadomienia są wyłączone, nie patrzę na komentarze pod postami. Właściwie nie patrzę na nic i wolałbym, żeby to [...]
Jeśli chcesz, możesz pobawić się w eksperyment. Wejdź do klubu fitness i spytaj dowolnej osoby, z czym kojarzy mu się suplement o nazwie: glukozamina. Mam nadzieję, że jestem w stanie przewidzieć wyniki tego eksperymentu. Idę o zakład, że dominującą odpowiedzią będą skojarzenia z aparatem ruchu i stawami. Faktycznie nie jest to skojarzenie wzięte [...]
[...] Podsumowanie U zdrowych osób sukraloza (paradoksalnie) zmniejsza ochotę na smakowitą żywność. Jak duży jest to wpływ? Nie wiem - naukowcy wkleili błędny wykres. Nie jestem też w stanie powiedzieć, jak dalece sukraloza zwiększa apetyt u otyłych mężczyzn i kobiet, ponieważ wklejony przez naukowców wykres tego nie obrazuje. Wynika z niego [...]
Aktor Ethan Suplee (47 l.), który znany jest z ról w największych kasowych filmach, niedawno wspominał na Instagramie swoją niesamowitą metamorfozę. Hollywoodzki gwiazdor zagrał między innymi w American History X, Vulgar, The Butterfly Effect, Blow i w kultowym Remember the Titans, co przyniosło mu ogromną rzeszę fanów. Wiadomo, że aktorzy często [...]
[...] osób borykających się z problemami psychicznymi. Jeśli puby mogą być otwarte, centra fitness również powinny być- tak argumentuje Hall. Na Instagramie napisał: „Dzisiaj jestem szczęściarzem: zdobycie tytułu Najsilniejszego Człowieka na Świecie dało mi popularność i otworzyło drzwi do nowych możliwości. Mam teraz luksus, że mogę trenować [...]
Jeden z najlepszych zawodników kulturystyki na świecie - Big Ramy właśnie ogłosił na Instagramie, że uzyskał pozytywny wynik na obecność Covid-19! Z tego powodu nie weźmie udziału w nadchodzących zawodach Europe Pro Show w Hiszpanii w nadchodzący weekend. Egipski kulturysta był zdecydowanym faworytem do wygrania konkursu. Miał też dzięki temu [...]
Tak jak wiele osób przypuszczało Derek Lunsford wystartuje na Mr. Olympia 2022 w kategorii Men’s Open. Federacja IFBB Pro League potwierdziła, że otrzymał on specjalne zaproszenie do Las Vegas. Podczas gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro 2022 fani kulturystyki zastanawiali się, kiedy zobaczą mistrza 212 Olympia w kategorii Open, do której [...]
[...] duże problemy ze wstaniem z łóżka. Skurcze brzucha, problemy z zakładaniem skarpetek. To jest poświęcenie, na które godzą się kulturyści! Przepraszam chłopaki. Po prostu nie jestem facetem, który to zrobi. Po prostu nigdy nie poświęciłbym jakości swojego życia, czasu spędzonego z dziećmi, coachingu, który kocham. Czy możesz sobie wyobrazić, że [...]
Większości z nas zdarza się podjąć jakieś postanowienie – bardzo często dotyczą one diety, jaką mamy zamiar wprowadzić dla lepszego samopoczucia oraz wyglądu. Podejmujesz decyzję o regularnym uczęszczaniu na siłownię. Kupujesz ubrania i buty treningowe, które... po pewnym czasie zaczynają zbierać kurz. Jeżeli twoje noworoczne postanowienie, w tym [...]
[...] wiadomego Ci powodu. Upewnij się, że robisz to, bo chcesz, a nie musisz. Błędnym założeniem już na starcie będzie obranie za cel: schudnę 10 kg. Dlaczego? Muszę schudnąć, bo jestem za gruba, nie podobam się facetom? Lepszym pomysłem będzie określenie celu jako: będę się zdrowo odżywiać i uprawiać sport. Dlaczego? Ponieważ chcę czuć się lekko i [...]
[...] to tylko opinie. Niektóre są konstruktywną krytyką, a niektóre są po prostu bezproduktywne. Jest jak jest. Osobiście nigdy nie pomyślałem, żeby porównywać siebie i tego, co jestem w stanie osiągnąć do kogokolwiek, kto wygrał 20 lat temu. Teraz jest mój czas.Ważna jest dla mnie teraźniejszość. Na koniec dnia liczy się tylko to, że zapewniłem [...]
[...] będą świadczyć o stanie odżywienia naszego ciała, jak i obciążeniu układu pokarmowego oraz sercowo-naczyniowego. Badanie przeprowadzone przez fizjoterapeutę Jako że sam jestem fizjoterapeutą, zachęcam przede wszystkim osoby młode czy też rodziców nastolatków, aby udać się do fizjoterapeuty na oględziny. Takie badanie podstawowe powinno być [...]
Niedawno znany kulturysta Flex Lewis wypuścił pierwszy odcinek swojego podcastu Straight Outta The Lair. Wraz z żoną Ali, Lewis omawiał wiele tematów, w tym swoje dalsze miejsce w branży i przeprowadzkę do Las Vegas. Siedmiokrotny Mr. Olympia 212 ogłosił coś bardzo ważnego. Oficjalnie Flex Lewis postanowił przejść na sportową emeryturę. [...]
[...] tego właśnie potrzebuję”. Były dwukrotny mistrz Classic Physique Olympia uważa, że dodatkowe 7 funtów pomoże mu zachować masę mięśniową oraz pełniejszy wygląd. „Myślę, że jestem jednym z najbardziej umięśnionych facetów… o najbardziej umięśnionej sylwetce na świecie. Więc naprawdę myślę, że mogę wykorzystać ilość mięśni, które mam dzięki tym [...]
[...] i kurczaka, co było moim typowym posiłkiem przed koncertem, ale w ciągu ostatnich kilku lat zrezygnowałam z tego, bo obawiałam się glutenu, bo to robi różnicę. Myślę, że jestem bardziej świadomi takich rzeczy jak gluten. Chociaż makaron bezglutenowy jest po prostu okropny. Można jednak dostać dobrą pizzę bezglutenową. Czasem jednak nie [...]
[...] owiane wielką tajemnicą przed wszystkimi. Głuchowski na Instagramie napisał: Niewiele osób pamięta, ale swoje początki przygody ze światem fitness miałem jak zawodnik, nie jestem więc tylko trenerem i żywieniowcem. 3 lata nie byłem aktywny na tej płaszczyźnie z wielu powodów, ale chęć rywalizacji jednak zmusiła do powrotu. Po prostu muszę mieć [...]
Wydaje się, że Hiszpanka Iree Mateos ma doskonałe proporcje. Oprócz świetnej genetyki, ciężko pracuje każdego dnia na siłowni, by utrzymać sylwetkę w najlepszej formie. Wystarczy rzucić okiem na kilka jej postów na Instagramie, aby być pod wrażeniem jej ciała. Doskonałe proporcje... Porównajcie jej talię z udami! Mimo że Iree opanowała sztukę [...]
[...] ze szpitala Dusty Hanshaw przekazał dobre wieści w mediach społecznościowych. “Upokorzony… przepełniony wdzięcznością… i błogosławiony, że dzięki tak wielu z was nadal jestem na tej niesamowitej przejażdżce życia. dzięki wielu z was moja przejażdżka życia i powrót są możliwe i wkrótce się rozpoczną. Z całego serca dziękuję wam wszystkim z [...]
Dość często spotykamy się z informacjami, które jednoznacznie wskazują, że podstawą treningu siłowego są wolne ciężary. Maszyny, wyciągi, ćwiczenia izolowane powinny być tą częścią, która uzupełnia Wasze wysiłki treningowe. Rozpisując plan treningowy, w którym główne ćwiczenia wykonywane będą na maszynach, będziecie uchodzić za nieudolnego [...]
