jedzenie przed treningiem

ok, a w takim razie nie można zostawić jako energii? chyba, że coś lepszego proponujecie... ja jakiś czas biorę już carb bx biogenixa i niby widzę, że mam więcej sił podczas treningu, ale graniczy to z efektem placebo ;] ENERGIĘ DAJE JEDZENIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ, nie jakieś tam lipne węgle przed treningiem. http://www.sfd.pl/temat421024 DEXTRO = [...]

[...] tym, jutro to wprowadzam w życie. Jeśli chodzi o dietę to może trochę źle się wyraziłem. Po prostu nie spisuje wszystkiego na karteczce i nie liczę ile kalorii zjadłem, ale jedzenie które spożywam jest w miarę zbilansowane. No i nie rozumiem co jest złego w tym gainerze (traktuję go jako uzupełnienie oczywiście). 61% ww, 28% b - w dzień [...]

[...] dawkowanie na bogato masz opisane na opakowaniu, a takie oszczędniejsze to stosujesz tylko przed treningiem w ilości zapewniającej zadowalającą cię pompę mięśni, aczkolwiek podejrzewam, ze łapiesz się za ćwiczenie od dupy strony, więc weź się za porządne ćwiczenie i jedzenie, a pieniądze na suple póki co wydaj na lody z dziewczyną albo inne takie

[...] że możesz tak zrobić - jeśli tak na "sucho" Tobie smakuje . Tylko pamiętaj, żeby liczyć kaloryczność. Zależy też na jakiej diecie jesteś? Jak na redukcji, to nie za dużo węgli na noc - ten ryż, no i tłuszcz z majonezu Na masówce - jedzenie na noc wskazane, tylko nie przesadzaj Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-25 16:09:30

No tak ale jak pisalem, treningi mam wieczorami i nie daje rady jeszcze jesc kurczaka i ryzu czy czegos tam po treningu, takie jedzenie jest podczas dnia i przed treningiem ,a po treningu chce szybko cos wszamac, umyc sie i w kime

[...] sie wedlug wskazowek forumowiczy tzn.jem 5-6 posilkow dziennie,staram sie jesc jak najmniej ww(tylko przed treningiem),jem duzo bialka,malo tłuszczy.Ogolnie ograniczam jedzenie. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej : moj plan wyglada następujaco. [...]

Zalezy jakie odżywki bo moze są akurat zbędne, przed treningiem to minimum tak godzina, po treningu wróć do domu i na spokojnie sobie zacznij robić jedzenie nie ma pośpiechu

Tłuszcz tłuszczowi nie równy. Ogólnie jedzenie z grilla z szczególnie przed treningiem jest według mnie za ciężkim posiłkiem. Z kolei Oliwa z oliwek nie jest najlepszym rodzajem z olei do smażenie (duża ilość kwasów nienasyconych. Dobrym rodzajem tłuszczu byłby olej kokosowy.https://www.youtube.com/watch?v=ekLpjXXRbkE

Ok to po radach , nastepujace wnioski) DT rano storm( zle bede sie czul na psychice rano nic nie wrzucajac ;)) przed treningiem shock(badz inne) +10g bcaa , po treningu storm +10g bcaa DNT 5G MONO rano (badz storma pomysle) I FINITO . + odpowednie jedzenie jak wiadomo bo na samym prochu to wiadomo jak jest :) i napier**** na silni ;)

[...] kofeiny niż kawa za to zawiera polifenole nazywane katehinami które przyspieszają dodatkowo metabolizm. Większość dobrych suplementów do spalania sadełka zawiera mieszankę katehin i kofeiny by zwiększać tym samym spalanie kalorii." (c) krwawybot ****** to jednak jedzenie TSE zawierajacego sporo kofeiny PO posilku to nie najlepszy pomysl

juz 2 tyd. biore po 2 tabsu thermy przed treningiem i musze wmuszac w siebie jedzenie , w przeciwnym wypadku bym nic nie jadl (zero glodu), pozatym w 2h po wzieciu thermy jakos dziwnie wacem mi maleje (...4 cm ?)

przed treningiem zjedz normalny posilek rybe dowal cycka lub jakies inne miecho jesli brak Ci bialka po treningu bialko w prochu moze byc carbo - tak na styk zalezy w jakich porach, wiadomo ze jedzenie lepsze bo to wegle zlozone i proste a carbo - proste tylko

Myśle że jedzenie orzechów czy też innych źródeł przed treningiem jest błędem, ale nie znam sie, wiec to tylko to taka moja sugestia ;]

jak Faftaq "przed treningiem kurak+ryz pred snem twarog" jak dopracujesz diete to mozesz dorzucic Pro Longatum albo matrix 5.0 ;d . ale tanie i dobre to pojecie wzdlegne ;) za 60 zł to lepiej to wydaj na odpowiednie jedzenie Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-11 18:32:17

przed treningiem to się je posiłek a nie suple pije :-) co innego po treningu kiedy ledwo żyjesz i nie masz ochoty na jedzenie 200g kury + 100g ryżu

[...] Po zakupach czas na trening a ja ledwo żyje więc bez większej dawki dopalaczy się nie obeszło . Trening wleciał dośc dobrze , ale i dość późno więc od razu po zostało tylko jedzenie , kąpiel i wyro bo w sobote pobudka o 6 i od razu trening z rana bo koło 10 trzeba wyjechac w trasę :) ZDJECIA PARKIETU [...]

Powinno się jeść przed treningiem ok 90 min aby na treningu jedzenie nie zalegało na żołądku, jak również się powinno jeść po treningu. Oczywiście powinien jeść jeszcze o innych porach. Np. sniadanie, II sniadanie, obiad(przedtreningowy), potreningowy i kolacja.

Beznadziejny pomysl. Przed treningiem musisz zjesc przynajmniej 2 posilki. Jedzenie w nocy to nie jest dobry pomysl,noc jest od spania

[...] obecne w środowiskach biegowych. Najprawdopodobniej przyczyną jest skurcz przepony i/lub wstrząsy towarzyszace bieganiu. do metod któe zapobiegają jej powstawanie nalezy: - jedzenie 2-3 przed treningiem - (ciekawostka) bierz wdech podczas stawiana lewej stopy na ziemie. nie oddychaj przypadkiem co krok bo sie przehiperwentylujesz, zachowja swoj [...]

Ja bym gainera wziął najwyżej 1-1,5 godz. przed treningiem. Od razu po treningu kreatyna i za pół godziny jedzenie.