jedzenie przed treningiem

[...] /SFD/2016/11/8/052aefabf1824da6a528be87a04fd04f.jpg 50g orzechów macadamia Podsumowanie dnia: ~1800kcal T98g W43g B175g Pobudka po 5 i podróż do pracy. Przez cały dzień jedzenie słabo wchodziło, nawet białka mi się nie chciało dopijać. Na dodatek internet w mieszkaniu wysiadł na cały wieczór. Na szczeście Westoworld był już na dysku, ten [...]

[...] się z moją rodzinką na weekend do spa Velaves. Korzystaliśmy tam z sauny, basenów i masaży. Mieliśmy pokój z widokiem na morze a w bufecie serwowali również dietetyczne jedzenie solę z grilla i ryż basmatti. W niedzielę rano pani na kuchni zrobiła mi jajecznicę z 20 białek więc nie miałem stresu że będą jakieś odstępstwa od diety. Po [...]

Brałem Animal Cuts (dwie puchy w odstępie tygodnia) i powiem Ci, że bez diety to strata pieniędzy. Ja pierwszą puszkę zjadłem można powiedzieć na darmo, ograniczałem jedzenie do minimum. Z drugą poszło już lepiej. Aha, nie wiem czy trener Ci mówił, ale codziennie (jeśli zdecydujesz się na Animal`a) będziesz musiał zjeść 18 kapsułek i tabletek - 9 [...]

04.05 Dziś powrót więc jedzenie też wybiorczo . Jutro czas na trening Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem

masz racje. w okreslonych przypadkach suplementy/odzywki sa nieodlaczne m.in ze w porze okolotreningowej nie obciazaja ukladu pokarmowego(sa bardziej lekkostrawne niz jedzenie) ale jak jesz jedzenie to organizm musi sie bardziej natrudzic by wydostac wszystko co potrzeba , spala wiecej kcal, co dla jednego jest korzystne, dla innego mniej to [...]

niezalega ci te jedzenie na treningu? te tluszcze mozesz sobie odpuscic przed treningiem i rozlozyc na reszte posilkow okolo treningowo a w szczegolnosci po bez tluszczu mozesz jeszcze skrocic czas miedzy posilkami.optymalnie jest co 3 godz posilek ale to juz sa szczegoly tak po za tym to ladnie wyglada oby tak dalej

czytajac ten artykul doszlo do mnie ze nie mam duzego wyboru ;/ bede podawal jedzenie jakie jestem wstanie jesc (zalatwic): - rano: jajka/platki owsiane/wedlina/owoc/warzywa DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY - szkola no i tu najwiekszy problem, duzego wyboru nie mam: kanapka (PIECZYWO RAZOWE/PEŁNOZIARNISTE JAK JUŻ COŚ) z szynka/serem (SER NIEZBYT DOBRY WYBÓR [...]

Faktycznie chudo, spróbuj 200 gram ryżu przed treningiem i zwiększ kaloryczność, ciężko w ogóle bo bierzesz się za suplementy, a nie za to co najważniejsze czyli jedzenie.

Wczoraj wziąłem 10g i lepiej jadłem przez cały dzień. Ogólnie może trochę lepiej z siłą (nie wiem jednak czy przez jedzenie czy przez SAW.) Pobudzenia nie odczułem pompy też nie bardzo... W niedzielę wezmę godzinę przed treningiem zamiast pół. Może będzie lepiej... Dzięki

Dzięki, wezmę tę w promocji z crea. Jak zalecacie wtedy porcjowanie? Czy wystrarczy np. porcja cre przed treningiem i po nim gainer? Czy z rana gainer, cre przed i znów gainer po? Oczywiście jedzenie mam ogarnięte. Tu nie będzie przestojów Zmieniony przez - fan_barcy74 w dniu 2019-02-04 10:28:03

Mam pytanie dotyczące wyciskania na ławeczce. Mianowicie czy jak będę często wykonywała to ćwiczenie to dużo zmniejszy mi się biust? Czy są jakieś sposoby aby tego uniknąc i czy pomogłoby np. jedzenie czegoś kalorycznego na 1 h przed treningiem aby nie spalać tkanki tłuszczowej z piersi a to ,co bym zjadła?? Z góry dziękuje i pozdrawiam -Milka_18-

[...] i da ci troszkę energii na ten ostatni w tygodniu trening, który musisz wykonać. Później od piątku do soboty wieczór jedz węglowodany, i mam tu na myśli JEDZENIE a nie jedzenie! http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=475 Nie wiem o co chodzi z linkiem ale nie wyświetla całego. Zmieniony przez - tubart w dniu [...]

Z rana ciężko mi wchodzi jedzenie, więc po przebudzeniu myślalem o porcji białka, do tego 5g mono, następnie 2 śniadanie, między 2 a 3 posiłkiem gainer (przeważnie jestem wtedy na uczelni), obiad + tab. witamin + tab. minerałów, między 3-4 posiłkiem gainer, przed treningiem bcaa, po treningu gainer, 4 posiłek, przed snem bcaa i białko. Co sądzicie [...]

Tak, zawsze każde jedzenie będzie miało przewagę nad batonami/proszkiem. Zwłaszcza jajka Chlupnij od razu całośc, ale na godzinę przed treningiem. Możesz w wodzie

Wczoraj nie powiem, ze nie mialem pewnych obaw co do siadu i tego jak pojdzie, bo kiepskie jedzenie bylo przed treningiem i taki strach w glowie dziwny, ale bylo dobrze ;) SQ 160kg 2x3 - ostatnie 2 w kazdej serii powtorzenia bardzo gleboko, pierwsze troche plytko 100x12 - tak na dobicie. WL lekko 80kg 2x5 - przytrzymanie itp itd etc. Drazek 3x [...]

[...] sie brzuch Mialem pewne obawy przed treningiem, od rana katar, chrypka, ale kto wie, czy to nie alergia jakas moze. Ale te 160kg to byl spacerek, serio. Wiedzialem, ze jedzenie jest najwazniejsze w tej zabawie, ale po tym, jak zaczalem na prawde dobrze jesc, to musze stwierdzic, ze nie wiedzialem, ze jest az tak wazne i moze dawac takie [...]

[...] owsiane, oliwka z oliwek na chlebie razowym,jakies warzywko rodzynki + tabletka vitaralu+tabletka magnezu B6 2 sniadanie : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z oliwek), gdy zaś z jakiś przyczyn nie może (chleb razowy +masło +gotowane jajka +jakies warzywko no i wszystko polane [...]

Jestem zielona w temacie odżywek i suplementów. Nie mam czasu na posiłek przed treningiem, lecę od razu po pracy i jedzenie wypada mi 15 min przed ćwiczeniami. Mogę czymś zastąpić posiłek?

Nitro/No-X tylko przed treningiem a mono zawsze rano 5g gainer po treningu i wg braków w diecie. Nie, tłuszcz będzie jak codziennie będziesz wcinał śmieci gainer to wyjście awaryjne, jak już jedzenie nie wchodzi. Takie jedzenie w proszku, tylko mniej "wartościowe".

[...] aż tyle tego jeść muszę ? :D Obliczone przez kalkulator: Aby utrzymać wagę- 4000kcal Aby schudnąć 1kg - 2891 W tej chwili w swojej diecie mam 2728 i niewiem gdzie jeszcze jedzenie dawać :P :) A oto dieta: Posiłek przed treningiem (7:30-8:00): Shake: - jagody pół szklanki - pół szklanki mleka (1.5%) - banan - łyżka stołowa miodu Kcal-243 [...]