jedzenie przed treningiem

[...] inaczej ( mniej ćwiczeń ) ale sugerowałem się KIF-em. Akutalnie od 2 dni mam sensacie żołądkowe. Bolą mnie flaki. Cięzkie sranie 2 dni bez siłowni. Nie moge patrzeć na jedzenie ;/;/;/ Ogolnie dziś się ważyłem i 81,2 kg - tyle i ile ważyłem 1 miech temu przed masa - więc zero przyrostów mięśni. ;( Aktualnie myśle o CKD na mase ale nie wiem [...]

[...] pasta rybna lub z twarozku i jakiegos warzywa przed snem twarog 1/4 kostki oliwa z oliwek wciaz pracuje nad ta dieta.. codziennie urozmaicam sobie te posilki zeby mi te jedzenie nie zbrzydlo i zeby lepiej smakowalo..za jakie kolwiek rady dziekuje.. za checi nagrodze sogami;) wiem ze to wyglada prymitywnie..brakuje wartosci odzywczych tych [...]

[...] aa co do tłuszczy w ciągu dnia czy przed treningiem.. sprobuj i zwróć uwage jak będziesz na treningu 1-1,5h przed treningiem posiłek z tłuszczami aa posiłek bez tłuszczy : ) ja zauważyłem , że lepiej mi sie ćwiczy nie odbija mi sie jedzenie nie zalega na żołądku , ale to zależy od wielu czuników niektórym to może nie przeszkadzać.

czy jest jakas najlepsza pora na jedzenie orzechow? Czy moge zjesc czesc przed treningiem ? jak nie to dlaczego ?

czy jest jakas najlepsza pora na jedzenie orzechow? Czy moge zjesc czesc przed treningiem ? jesli nie to dlaczego ?

Trochę pomyślałem nad ta dieta i spróbowałem utrzymać podobna dietę do diety która pewna osoba dawała do oceny ale niestety ciężko mi jest tak o wyznaczonych porach dnia dane jedzenie jest. Wiem z dieta jest ciężko ale chcę tak mniej więcej sobie ustalić posiłki jakie będę jadł po treningu,na noc itp. Więc tak: Śniadanie: - 2-3 jajka (na miękko) - [...]

Nie mogę sobie za bardzo pozwolić na częste jedzenie kurczaka itp wiec postanowiłem ze będę go jadł tylko w dni treningowe...I tu pytanie czy lepiej zjeść przed treningiem czy po treningu??

[...] KCAL łącznie: 3555 KCAL Z kalkulatora VITALMAXA wynika, że moje zapotrzebowanie to: 3550 KCAL I moje drobne uwagi: 1. Dieta ma być dla mnie przede wszystkim smaczna, jedzenie to przyjemność, a nie udręka. JAK JESZ TAK WYGLADASZ NIKT NIE MOWI ZE DIETA TO MA BYC EDREKA STARSZ SIE DOBIERAC PRODUKTY SMACZNE I ZDROWE,NA FORUM MASZ PELNO [...]

[...] wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z pokarmu Kurcze wytłumaczcie mu prościej... Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie :-PP) W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po treningu, jak kto woli) Jak masz mu tak [...]

Czy jedzenie węgli przed treningiem podczas redukcji to błąd ? Węgle oczywiście wliczone w bilans dobowy.

[...] ale możesz sie słabo czuć ;-) sprawdzałem :) To, że Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew pozorom najlepsze rozwiązanie.

[...] Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew pozorom najlepsze rozwiązanie. To doradź ty ;-) bo ja chyba sie nie nadaje juz..

czy jedzenie samego ryżu jako posiłek jest ok? Posiłek przedtreningowy mam koło 15:30-16:00 a trening najwczesniej o 18:00 i zastanawiam sie czy zjedzenie 1h przed treningiem pół woreczka ryżu brązowego jest dobrym rozwiązaniem przy zbilansowanej diecie? W przeciwnym wypadku bedzie to wygladac tak: 15:30 duży posilek [...]

[...] pomidorki cherry 30ml oliwy z oliwek robiłem takie dłuższe przerwy dzisiaj z 2 powodow nie bylem glodny az tak bardzo a po drugie mialem mase pracy i nie bylo czasu na jedzenie.. III posiłek 18:00 3x omega 3 sport 1x calcium d3 150g piersi z kury mix chiński warzyw brak ostrej papryki i jalapenios więc postanowilem dodać Tobasco, lecz [...]

[...] krakuskow, bo byly z promocji a drugi raz, to bylo wczoraj, zjadlem cala czekolade i paczke krakuskow, na szczescie juz ich nie mam :)) A tak to i tak bywa ze normalne jedzenie po tyle wchodzi, malo to razy 300g ryzu weszło :d a to juz 1000 kcal plus miecho , troche salatki. Byc moze o tym przykladzie mowisz bo zdarza mis ei ze tak jem i [...]

[...] tu standardowo Białko (mięso) + ww złożone (idealnie płatki owsiane/kasza) + odrobina warzywa Po treningu koktajl białkowy a 30 min później posiłek taki jak przed treningiem z tym że dać ryż biały lub biały+brązowy Przydał by się lekkostrawny posiłek na noc np białka jaj + warzywa Że jedzenie nadmiernej ilości białek to mit, poczytaj na sfd

[...] wstyd to wymieniać, od czerwca plan wymieniony na początku pierwszego postu). Waga praktycznie nie ruszyła, może z 1kg. Co do diety to nie jest idealna, ale trzymam się pewnych kanonów (częste posiłki, na noc twaróg, jedzenie odpowiednie, ciemny chleb, płatki, po i przed treningiem ryż, kurczak) Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-14 23:36:05

Grzes1304-witam,bardzo ciężki temat. Oczywiście rozumiem że rano jest zjedzone normalne śniadanie,i wpracy znajdzie się choć jedna przerwa na jedzenie a w innych przestojach mozna wypić odżywkę i łyknąć aminokwasy bo tylko tak to mozna rozwiązać. Czyli proponowałbym w pracy jak ustwa przewiduje zjeść jeden posiłek,i kupić odżywkę zwana pół na pół [...]

[...] pump) a potem juz tylko bialko (jajo lub tunczyk lub twarog) plus warzywa - wiem ze powinnam wegle ale czesto to juz jes ok 21 wiec szczerze troche sie ich boje moge wpisac jedzenie z innego dnia (prowadze dzienniczek sobie coby wiedziec co zjadlam) cobys miala ogolne rozeznanie.... no i jak mowie, teraz z ta silownia moze byc inaczej bo jade do [...]

z tego co wiem, to dorbze po treningu sprawdzaja sie zelki tak slyszalem, ale osobiscie nigdy bym tego gowna nie tknal, bo gardze żelkowymi wyrobami, dla mnie to jedzenie gumy. od malego po zelkach bolal mnie zoladek i wymiotowalem. Przed treningiem, to chyba kazdy ci powie zeby zjesc kurczaka, ryz,makaron,kasze + warzywa, po treningu to samo, ale [...]