W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

@nightingal
Powiedzmy , ze poki co staram sie laczyc obie pasje ale wiem , ze predzej czy pozniej trzeba bedzie wybrac priorytet. Najwiecej zalezy od zaplecza $$

28.04

Trening na dziś zaliczony :)

Trening: bieg 6 min
prostowanie nóg siedząc x 8 25/30/35/40
grzbiety na masznie x 10 65/72/72/72
uginanie przedramion siedzac x 8 10/10/12.5/12.5
uginanie przedramion linka górna x 8 20/20/25/25
brzuch
bieg 6 min

Suplemetacja:


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:

03.05
Majówka spędzona w Budapeszcie
pogoda nam dopisuje jest 23 stopni.
Jedzenie różnie troszkę na mieście i w domu.

04.05
Dziś powrót więc jedzenie też wybiorczo .
Jutro czas na trening

Suplemetacja:


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem

Zaraz jeszcze na horror Kinga i od jutra szara rzeczywistość. Zobaczymy jak będzie w pomiarach po kilku dniach luzu

Fajna pogoda Wam się trafiła, uciekliście przed przymrozkami jak się podobało w Budapeszcie ? Warto odwiedzić ?

W te wakacje jedziemy ze znajomymi na Węgry. Tyle że u nas to będzie objazdówka taka trochę.

@missinvincible z Budapesztu jesteśmy bardzo zadowoleni :) pogoda nam dopisała i dała nam się nacieszyć widokami, a szczególnie wieczorem gdy można usiąść i podziwiać jak piękne jest to miasto. Bardzo polecamy i napewno tam wrócimy :)

06.05
Mówi się że " to co dobre szybko się konczy"i to prawda ,w mgnieniu oka uplynelo te kilk dni w Budapeszcie ,ale było warto :P
Tydzień zaczelismy jak zwykle tajskim .



Suplemetacja:


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem

Dieta:

12.05
Małe zmiany u mnie :P

6.04 12.05
waga waga
53.7 50.3
obwod talii
69.5 68
pas
75 72.5
obwod bioder
93 89


Trening
bieganie 6 min
przyciagnie do klatki 8 x 25/30/35/40
grzbiety na maszynie 15 x 72.5/72.5/80
uginanie nóg na maszynie siedzac 12 x 30/30/40/40
przysiady na stepach z hantlem 10 x 25/25/32.5/32.5
maszyna na posladki 10 x 60/70/80/80
brzuch
bieganie 6 min


Suplemetacja:

witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem

Dieta: