W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

Centymetry i waga lecą cały czas. Masz jakiś deadline jest chodzi o redukcję ?

@missinvicible mysle ze do wakacji ,ale to wszystko sie okaze jak bedzie :) jak narazie wszystko spada w dół wiec jestem dobrej mysli

14.05
Dzis dzien treningu

Trening :
bieg 6 min przed i po
wypychanie siedzac x 8 20/30/35/40
wypychanie skos gorny x8 25/35/35/40
przyciaganie do klatki x 8 30/30/35/40
uginanie przedramion linka gorna x8 20/20/25/30

Suplemetacja:


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:

14.5

Dawno mnie nie bylo , dalej cwicze dalej redukcja.. w zasadzie moze rekompozycja?
Nie waze sie , bo szkoda moich nerwow. Wieksza uwage zwracam na wuskularyzacje

Suplemetacja:

witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
1 tabletka rano tussipect

Dieta





Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1186956

















Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2019-05-14 20:51:12

17.05

Trening :
bieg 6 min przed i po
wypychanie skos gorny x8 20/30/30/45x6
rozpietki x 8/15/20/30/30
ugnanie nog na mszynie x 10/30/30/30/30
maszyna na posladki x 10 70/70/80/80
przysiady na stepach z hantlem x10 32,5/32,5/32,5/32,5
brzuch

Suplemetacja:


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem

Dieta:

18/19.05

Sobota i Niedziela spędzona na Moto Show w Krakowie .

Suplemetacja:


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:

19.5

Weekend ogolnei zlecial dosc szybko, w sobote pokazy Moto show , zakupy i przygotowania na komunie. Dzis komunia i znow motoshow. Weekend bez zadnego treningu w zasadzie. Jesli chodzi o jedzenie to w miare "clean" , moje posilki identyczne jak Marleny natomiast w innych ilosciach.
Wieczorem w sobote ogladnelismy "tylko nie mow nikomu" . Dokument ktory w koncu porusza cos o czym kazdy wie ale nie do konca w to wierzy. Jak by to nie zabrzmialo mam nadzieje ,ze wiecej bedzie takich filmow i odbije sie to jakos na karach jak i konsekwencjach bo poki co Koscioł jest bezkarny i ma swoje prawa..






















Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2019-05-19 20:57:19

Niezłe maszyny na fotkach.jeszcze żeby na takim pokazie dali wypróbować jak to jedzie.

@nightingal
Były możliwości testu aut typu Tesla i tych wszystkich obecnie dostępnych w sprzedaży tylko bez jazdy testowej.. i budżetu na kupno haha

No ten budżet to cholera problem przy takich furach .