jan

[...] Higashi JPN 90 54 - 54 37. 31. Stephan Hocke GER 87 48.1 - 48.1 38. 8. Asan Tachtahunow KAZ 87 47.6 - 47.6 39. 13. Wojciech Skupień POL 85 44 - 44 40. 14. Jernej Damjan SLO 84 41.7 - 41.7 41. 10. Ferdinand Bader GER 82.5 39.5 - 39.5 42. 40. Tommy Ingebrigtsen NOR 83 39.4 - 39.4 43. 42. Andreas Kofler AUT 83.5 36.8 - 36.8 44. 30. [...]

Starty Małysza w Japonii: Brakuje pokera! Dziennikarze „Dziennika Polskiego” o występach Adama Małysza w Japonii rozmawiali z Janem Szturcem. R E K L A M A czytaj dalej - W sobotę w Sapporo pierwszy skok Adama był mocno spóźniony, nie był już w stanie nic więcej "wydusić" z tego skoku. Druga próba była [...]

Małysz: Z formą jest nieźle - Przed wyjazdem na Puchar Świata do Oberstdorfu czuję się bardzo dobrze, a i z formą jest nieźle – stwierdził w wywiadzie dla „Gazety Krakowskiej” Adam Małysz. - Moim marzeniem jest zaprezentować się w tych zawodach z jak najlepszej strony i powalczyć o jak najlepszą lokatę – [...]

[...] BLR 105.5 53. 31. Nicolas Dessum FRA 105 54. 20. Dimitri Ipatow RUS 104.5 55. 8. Heung Chul Choi KOR 103 56. 32. Joerg Ritzerfeld GER 103 57. 23. Jernej Damjan SLO 102.5 58. 11. Piotr Czadajew BLR 102 59. 13. Chil Gu Kang KOR 102 60. 57. Andreas Goldberger AUT 101.5 61. 49. Andreas Widhoelzl AUT 101 62. 14. Radik [...]

[...] GER 115.5 31. 31. Nicolas Dessum FRA 115.5 32. 30. Robert Kranjec SLO 115.5 33. 41. Stephan Hocke GER 115.5 34. 49. Andreas Widhoelzl AUT 115.5 35. 23. Jernej Damjan SLO 115.5 36. 60. Tommy Ingebrigtsen NOR 115 37. 48. Akira Higashi JPN 114.5 38. 47. Alexander Herr GER 114.5 39. 65. Noriaki Kasai JPN 114.5 40. 17. Pekka [...]

Przed chwilą zakończyła się seria treningowa przed inauguracyjnym konkursem Letniego-Grand-Prix-2004. Najdalszy skok oddał Austriak - Andreas Widhoelzl. Polacy nie skakali tak dobrze jak wczoraj. Najdalej z Polaków skoczył mistrz świta juniorów ze Stryn, Mateusz Rutkowski, który wylądował na 98 metrze. Ta odległość dała mu dwudziestą pozycję. [...]

Triumf Małysza! Adam Małysz świetnie rozpoczął start w letniej Grand Prix! Polak wygrał konkurs w Hinterzarten, inaugurujący cykl letnich zmagań skoczków. 1. 40. Adam Małysz POL 110.5 142.0 105 277.5 2. 46. Thomas Morgenstern AUT 110 148.5 101 276.0 3. 44. Noriaki Kasai JPN 105.5 136.5 106 275.5 4. 47. Martin [...]

[...] 10. Georg Spaeth Niemcy 433 11. Lars Bystoel Norwegia 432 12. Daiki Ito Japonia 422 13. Risto Jussilainen Finlandia 419 14. Noriaki Kasai Japonia 391 15. Jernej Damjan Słowenia 333 16. Wolfgang Loitzl Austria 291 17. Andreas Kuettel Szwajcaria 258 18. Alexander Herr Niemcy 233 19. Henning Stensrud Norwegia 208 20. Simon Ammann [...]

[...] Akcję w podwarszawskiej Magdalence przeprowadzono w nocy z 5 na 6 marca 2003 r. Jej celem było zatrzymanie Roberta Cieślaka i Igora Pikusa, zamieszanych w zabójstwo policjanta w Parolach w 2002 r. Podczas akcji zginęło dwóch policjantów (jeden na miejscu, drugi zmarł w szpitalu), a 16 zostało rannych. Obaj bandyci zginęli, jak się później [...]

Tak , Jan Nortje. Wrzucaj fotkę

www.konfrontacja.com Już siódmego maja po raz kolejny można będzie zobaczyć występy zawodników MMA na najwyższym poziomie. Tym razem „Konfrontacja Sztuk Walki” odbędzie się na Śląsku, a konkretnie w katowickim Spodka, obiekcie, który w swojej historii gościł największe imprezy sportowe i kulturalne w naszym kraju. [...]

no ja najwięcej spamu przewiduję na tą chwile tutaj ;-) ale pamiętajmy że to nie on jest najważniejszy, a wiedza przekazywana dla innych użytkowników ;-) Tia zrobiłem bo chciałem aby osoby początkujące, wiedziały jak się podciągać... (poprawnie) tam Jan Łuka dobry koleś filmiki instruktażowe przedstawia, tak że dawka wiedzy jest ;-)

[...] FLAJS Ramon Ismael GATO MOYA Vid JAKOPIN Matevz KAMNIK Daniel LEWIS Alen PAJENK Veljko PETKOVIC Jan POKERSNIK Alen SKET Oliver VENNO Matej VIDIC Dejan VINCIC Trentino: Gianpio APREA Andrea BARI Emanuele BIRARELLI Francesco CORSINI Michele FEDRIZZI Lorenzo GALLOSTI Riad GARCIA PIRES RIBEIRO Renaud Jean [...]

"Jan Olejko: no tak, ale po zmywaku trening i diete ogarnoles lepiej niz ja " Ze zmywakiem skończyłem 16 lat temu. Trenowałem wtedy również: podciąganie na drążku i pompki a wyciskania robiłem 5 litrowymi butlami po wodzie napełnionymi piskiem z plaży. No i "szpanowałem " na plaży :)

Zgadza się, planki działają, szczególnie te dynamiczne o których pisze pan Jan :-) Trening dziś zrobiłem wcześnie rano, jeszcze przed wyjazdem do żony do szpitala. Był inny niż do tej pory, ponieważ z racji dostępnego czasu, a raczej jego braku musiałem albo dać sobie na luz, albo zrobić cokolwiek. EES zajmuje przynajmniej 30 minut a ja [...]

He, he to chyba konkurs filozoficzny, a nie na podciąganie nóg. Swoje próby na maksa pokazali tylko Tsu i Jan, a nawet jeżeli było nieprawidłowo to szacunek za to, a reszta prowadzi kółko dyskusyjne. ;-)

Super zdjęcie,moje takie fajne nie będą Wyniki: kobiety, waga: 48kg 1. Jopek Barbara UKS Orły Daszewice 2. Zowczak Anna MKS Juvenia Wrocław 3. Narewska Paulina KS AZS AWFiS Gdańsk 3. Skorupińska Aleksandra AZS UW Warszawa 5. Lech Ewelina AZS AWF Wrocław 5. Szweda Anna KS Strzybnica Tarnowskie Góry 7. Piotrowska Julia UKS Orły Daszewice 7. [...]

Cześć Jan. Nie nie znudziło. Nie ma już odwrotu, ha ha ha Nie mogę przyzwyczaić się do edytora na forum i zamiast przejść do nowej linii po wciśnięciu ENTER to wysyłam wiadomość. Ehhh Główkowałem główkowałem i wygłówkowałem. Biorąc Twoje sugestie, że treningi mam za ciężkie zmniejszyłem liczbę ćwiczeń na treningu do 6 ćwiczeń po 4 serie. Jako, [...]

Dzięki Jan, Samopoczucie jest OK. Wczorajszy, przedwczorajszy i dzisiejszy trening zaliczone. Jako, że w poniedziałek jeszcze sobie odpuściłem to lecę bez środowej przerwy. Trochę czuje się słabszy i lekko musiałem zejść z objętości ale samopoczucie mega. Ciekaw jestem czy morsowanie pomogło czy nie. Ale mam wrażenie, że kiedyś dłużej [...]

Joanna Jędrzejczyk nie jest już zawodniczką Arrachion Berkut Olsztyn. Jej nowym klubem jest American Top Team No I pieknie! Trzeba sie rozwijac a nie jak Grabowski albo Jan