jan

Mistrz Jan na wadze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ec3df5399d64c1abba6deb1deadb2fd.jpg

typy zawodnikow: Luke Rockhold - Diaz Michael Bisping - McGregor Eddie Alvarez - Diaz Jose Aldo - Diaz Gunnar Nelson - McGregor Alexander Gustafsson - Diaz Joe Duffy - McGregor Brad Pickett - McGregor Michael Chiesa - Diaz Jan Błachowicz - Diaz Chael Sonnen - Diaz Carlos Condit - Diaz Aljamain Sterling - Diaz Derrick Lewis - Diaz przez decyzję [...]

A gdzie tam! Tsu - toż oni sobie z nas też jaja robią, to jakbym miała odpuscić taką okazję! Ajazy - napastowany - czyt. naoliwiony jak Pan Jan na scenie:) Mówię, ze ustawka była.

[...] USA w 1994 roku nastąpił głęboki kryzys. Teraz bułgarska piłka próbuje się odrodzić. Życzę im powodzenia... gwiazda: Dimitar Berbatov Rosja- niewiele brakowało i zamiast Rosjan do Portugalii pojechaliby Walijczycy, a to z powodu afery dopingowej jednego z rosyjskich piłkarzy. Piłkarze z największego kraju świata to zespół konsekwentny. Wygrywa [...]

8-) Jan na posterunku ;-). Jak będzie trzeba to zagrzmi :-)

Ty Jan chyba z dietą najbardziej się pilnujesz, jako bodybuilder. A wczoraj ja poza jedzeniem miałem 1 h rehabilitacji, 1 h siła i wieczorem 22 minut chodzenia zgodnie z planem narzuconym przez apkę z telefonu. Jak na mnie intensywnie, ale mam urlop to daję radę. https://www.youtube.com/watch?v=vRT_e7SeD1w Zmieniony przez - olotraper w dniu [...]

Jan robi superserie biceps-triceps to ja też, choć inaczej. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=caZipE2Bsaw

Pan Jan Ci już rozpisał trening 2 posty wyżej:) Na pewno nie ma w nim nic "na maszynie"...

Pan Jan Ci już rozpisał trening 2 posty wyżej:) Na pewno nie ma w nim nic "na maszynie"... Wiem, ale wrzuciłem do oceny. To jest trening, który mi rozpisali rok temu na początku siłowni. I zastanawiałem się czy do niego nie wrócić.

Pan Jan Ci już rozpisał trening 2 posty wyżej:) Na pewno nie ma w nim nic "na maszynie"... Wiem, ale wrzuciłem do oceny. To jest trening, który mi rozpisali rok temu na początku siłowni. I zastanawiałem się czy do niego nie wrócić.Jak Ci się podoba to możesz tak trenować :-) Zacznij od 3 serii :-)

Jan Czepułkowski-175cm,68kg,42cm,120cm dajcie ktoś foty tego typa niewiarygodne wymiary patrzac na wzrost/wage Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-12-26 15:45:37

ma ktoś zdjęcia Jan Finney z dnia dzisiejszego ?Jestem ciekaw jak ona musi teraz wyglądać

Myśle że RED nie musi dawać zdjęci opisanych numerkami ...........ponieważ wszyscy widzieliśmy na materiałach z mistrzostw jak wygląda :-) i Jan potwierdzi że plecy to jego plecy ;-)

"Sztab trenerski" amatorzy a Jan pali Jana. Byl gorszy I jest gorszy od Manuwy I tyle. Reke to mogl wyciagnac tylko zeby przez armbar przegrac. Zderzyl sie z rzeczywistoscia.

waskie wyciskanie z podlogi masz za szeroko, chwyc wezej, ciezar delikatnie spadnie ale o to mi chodzilood poczatku, zebys nie mial takiego samego ciezaru jan na 10tkach wioslowanie za szeroko w rwaniu nie podoba mi sie specjalnie ouszczanie redukcjinie przewiduje,jesli chcesz to zacznijj aeroby z rana ale po lyku jakichs antykatabolikow mozesz [...]

Słowo rwanie jest w tym wątku zdecydowanie nadużywane. Pokazano mi dzisiaj rwanie na silce - i nie, nie jest to niestety to co Pan Jan zaprezentował. I nie, nie pytałam się takich cieniasow jak ja….

Tak wiem 5 razy w tygodniu dopiero w połowie maja, a do tego czasu fbw. A co do tych plecow to chodziło mi o to czy mc i drążek na 1 sesji to nie jest ryzyko ? Czytałem A raczej widziałem film jak Jan Luka tłumaczy że to zły pomysł Ale on mówi że najpierw drążek potem mc to źle a na odwrót nic nie mówił. A przerwy 2-3 minuty najlepiej tak ? [...]

Tak wiem 5 razy w tygodniu dopiero w połowie maja, a do tego czasu fbw. A co do tych plecow to chodziło mi o to czy mc i drążek na 1 sesji to nie jest ryzyko ? Czytałem A raczej widziałem film jak Jan Luka tłumaczy że to zły pomysł Ale on mówi że najpierw drążek potem mc to źle a na odwrót nic nie mówił. A przerwy 2-3 minuty najlepiej tak ? [...]

Jan B. na puknty ;)

[...] wyciskając 117,5kg przy wadze 63 uzyskał 95,8pkt. Drugi był Jan Jaskowski z Widlina . Ten masywny, ważący 105kg 17-to latek wycisnął 147,5kg uzyskał 88pkt. Trzeci był Felicjan Goje z Władysławowa z 87 punktami. Kategoria Junior zakończyła się zwycięstwem Mistrza Polski z przed dwóch lat i zeszłorocznego brązowego medalisty MP Mateusza [...]