jan

Ze strony organizatora Klasyfikacja medalowa rozstrzygana będzie za pomocą formuły Wilks'a w następujących kategoriach wagowych: - KOBIETY OPEN grupa 1 AGNIESZKA ZIMMERMANN MARIKA ZANDECKA OLA CIACH ALINA PODPORA JOANNA CZEKURŁAN ELIZA GERLACH KATARZYNA STACHYRA LENA KOZIEŁ OLEJNICZAK Aneta - MĘŻCZYŹNI do 85kg grupa 2 DOMINIK PIWOWAR TOMASZ KUCA [...]

Powinni go zamknac, a nie powienien odejsc Jego nastepca moglby zostac Jan Tomaszewski albo Maciek Szczesny, bo On sie nie sprzedal. Byc moze do pomocy nowego szefa PZPN pwoinni wyznaczyc Dziurowicza (kapowalby na kogo zwracac uwage ). Mowie serio

Nie zanosi się niestety na inny wynik @-) Jan Zieliński bez tytułu w deblu, ale też historyczny wynik zanotował w tegorocznym AO. Myślę, że nie ostatni raz

jan fajny opis Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-07 14:07:11

od razu można się spodziewać że gdzieś tu jest haczyk guma zawsze była droższa od żeliwa tylko teraz robią betony oblaną gumą to i cena niska a przykładowy Jan Kowalski który nie ma bladego pojęcia je kupi

[...] zawodnik z wynikiem 160 kg zajął ostatecznie czwarte miejsce nie zaliczając 165 kg w drugim podejściu oraz 167,5 kg w trzecim, dające mu brązowy medal. Trudy podróży i zbijania wagi dały znać o sobie. Bardzo dobry start zaliczył nasz najstarszy zawodnik, startujący w IV grupie weteranów Bolesław Mąka (Pover 2005 Nasielsk). W swojej kategorii [...]

pan Jan Olejko(Ojan) może nie jest tak stary ale na swoje bodajrze 61 lat wygląda conajmniej idealnie

Jan my wszyscy wraz z czasem nabiera się doświadczenia na początku różnie to wygląda tym bardziej że nie przyjmuje się często nie wygodnych wskazówek np. trzymania diety.

W dziale Ladies możesz zerknąć pod podwieszony link "Wasze propozycje do podręcznej biblioteki działu". Tam są artykuły i inne treści typowo dla kobiet. Ale prawdę mówiąc same artykuły na PoTreningu to jest naprawdę dobra lektura i dla amatora w zupełności wystarczy. Z książek o treningu "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego" , Jan Górski.

gino/jan/gisz ... dzieki za podpowiedz

Były to dobre zawody. nie znam dokłądnie do końca wyników. było pare osobistości: Jan Cuber, Pawlik, Migoń, Wiesław Wróbel, Michał Wilk...najwięjszy ciężar do którego podchodzono 260kg! Bardzo doby wynik Pawlik 247.5kg! Sam też startowałem. w wadze do 82.5 (ważąc 78.5) w juniorach do lat 20 zajałem 2 miejsce, z wynikiem 115kg

krzykacz sog toom dobry jan z ciebie moze podpity byles

pfff... kto powiedział że w wieku 13 lat nie można ćwiczyć na siłowni, mistrzowie sportu tacy jak Mariusz Pudzianowski, Jan Łuka czy inni rozpoczynali treningi siłowe właśnie w tym wieku. poza tym w okresie dorastania podczas ćwiczeń siłowych zwiększ się liczba włókien mięśniowych a nie tylko ich wielkość, do tego zwiększysz ilość wydzielania [...]

sorka jesli zawracam glowe ,ale wlasnie wrocilem z Ryk(niestety wczesnie musialem) wyniki spisane od kat60 do 90 mezczyzna powinien podac kumpel,ktory zabral mi kartke Ogolnie rzecz biorac zawody ciekawe.Miejsce podobne jak w Werbkowicach tzn podejscia na scenie kina w domu strazaka,kibice mieli za to dosc wygodne fotele. Ale do rzeczy:pamietam [...]

44kg Kozdryk Justyna 98kg rekord europy i świata chyba tez 48kg Dorota Nowak 60kg Ryki 52 Sylwia Wójcik 62,5kg Ryki Agnieszka Marciniak 60kg Ryki 56kg Chyba ktoraś 60kg zaliczyła 60kg Radwańska Jadwiga Azory Krakow 97,5 67,5 chyba Ela Gasiennica ile nie pamientam 75kg chyba dorota Szczepaniak 82,5 Sliwinska 120kg nie pamietam pare Puczyk [...]

Zobacz sobie filmik na yt z udziałem Jan Łuka podobno działa jego technika ćwiczenia :)

łoooooo panie tego jest pełno, to nie jest tak że przeczytasz jedną, bo i z biochemią trzeba by się zanajomić, jak ciało pracuje podczas danego wysiłku, co pod dany cel treningowy wybrać, periodyzacja, wpływy wielu czynników. kiedys jeden z trenerów podał taką literaturę Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz [...]

Zalecane dzienne spożycie magnezu dla mężczyzn od 19 roku życia: 370 mg/dobę. Np: istotne jest ile w diecie spożywasz wapnia, przy znacznie większej ilości tego składnika mineralnego w diecie wypadałoby zwiększyć podaż magnezu. Odniośnie drugiego tematu to nie analizowałem tej zależności jakoś szczególnie, ale można znależć związek między [...]

zależy jakie się ma aspirację bo w juniorach zawsze coś tam można wygrać dosyć przeciętnym wynikiem ;) chociaż ta reguła też nie musi się sprawdzać. Myślę, że bardziej chodzi o to co się wcześniej robiło i czy mówimy o rozpoczęciu treningów siłowych, czy przypadku kiedy już ktoś trenuje kilka lat, dysponuję pewnym potencjałem i przestawia się [...]

dr Jan Bielicki, szpital Jonschera