jak zrobić mase

ja bym tam odwrotnie zrobil, bold caly czas w tle a gdzies tam deke pozniej dorzucic, zreszta bold to juz pisalem, co to dla mnie za srodek %-) a deka jak to deka ekonomicznie wychodzi ale niektorzy narzekaja, na brak 'checi do zycia' jak ja bym robil mase to bym dal duzo testa i bym sprobowal pierwszy raz w zyciu trena enana + pozniej dorzucil [...]

Jak po redu chce zrobic Mostek a potem mase, to jak robie redu na tluszczach, na mostku zostac na tluszczach z wiekszym kcal?Bo na mostku i tak masy nie zrobie wiec po co marnowac "swierze" wejscie na wegle na most Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-25 11:47:59

Jak po redu chce zrobic Mostek a potem mase, to jak robie redu na tluszczach, na mostku zostac na tluszczach z wiekszym kcal?Bo na mostku i tak masy nie zrobie wiec po co marnowac "swierze" wejscie na wegle na most Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-25 11:47:59 Ja tak robię węgla na masie tylko

Jak po redu chce zrobic Mostek a potem mase, to jak robie redu na tluszczach, na mostku zostac na tluszczach z wiekszym kcal?Bo na mostku i tak masy nie zrobie wiec po co marnowac "swierze" wejscie na wegle na most Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-25 11:47:59 Ja tak robię węgla na masie tylko Czyli mostkujesz na LC i jest ok ?

Jak po redu chce zrobic Mostek a potem mase, to jak robie redu na tluszczach, na mostku zostac na tluszczach z wiekszym kcal?Bo na mostku i tak masy nie zrobie wiec po co marnowac "swierze" wejscie na wegle na most Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-25 11:47:59 Ja tak robię węgla na masie tylko Czyli mostkujesz na LC i jest ok ? Ja nie [...]

dlatego dalem emotke na koncu... znajomy ktory startowal lata temu w pl opowiadal ze jak mial bolda z krowa na etykiecie(flaszka byla chyba 20ml albo i wiecej nazwy nie pamietam) od weterynarza to kiedy zaczynal z niskiego bfu mase na nim widzial prawdziwe dzialanie i potencjal tego srodka, mowi ze te dzisiejsze ug to zadne kolo bolda nie stalo, a [...]

[...] a wiec przez 4-5 tygodni lecial minicut, zjechalem z 96 na 93 kg okolo, ladnie zeszlo, mialem teraz od czwartku do niedzieli wyjazd w gory, jedzenie po knajpach, jakies slodycze wjechaly, piatek sobota potanczylem i wrocilem chory niestety, pozniej dalej slaba szama i rowny tydzien odkad bylem ostatni raz na silowni, waga stoi 95-96, [...]

Za kilka tygodni chciałbym zrobić mincut na jakieś powiedzmy 6 tyg. I w tym czasie wiadomo, spalić jak najwięcej fatu i dalej wrócić na masę. Zastanawiam się nad jakimś środkiem, który mógłby tu trochę pomóc. Tylko pracuję palcami dosyć precyzyjnie i na pewno łapki nie kogą mi chodzić po tym. Także clen chyba odpada? Novo będzie trochę kłopotliwe, [...]

[...] dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ? A pewnie przez to żeby na deficycie kal + dodatkach typu t3 nie palić miecha lub upalać w jak najmniejszym stopniu. Sam teraz robiłem redu na ponad 800mg week testa + coś tam jeszcze. Testa w górę estro w granice górnej normy i jazda z redu. A no i kaganiec na [...]

[...] i kataboliczna, na masie mniejsze dawki wystarcza do prpgresu bo masz dodatni plus i zwykle mniej aktywnosci fizycznej, lepsza regeneracja, jesli chcesz utrzymac to co zbudowales na masie musisz podbic dawki zeby cos trzymalo to mieso w dlugoterminowym stresie (szerokopojetym, tak jak wiatr jest stresem dla roślin, a nie ze sie denerwuja %-) )

[...] i nie ma to wpływu na wyniki badań. Na początku masy w sporej ilości z produktów typu nutwhey czy gorzka czekolada trochę mięsa tłustszego. No u mnie praktycznie brak zmian jak bylo ch**owo tak jest ale w miarę stabilnie. A próbowałem low fatow jedzenia samych jednonienasyconych itp. U mnie to jakby roli nie grało xD Obecnie leci sama oliwa od i [...]

[...] i nie ma to wpływu na wyniki badań. Na początku masy w sporej ilości z produktów typu nutwhey czy gorzka czekolada trochę mięsa tłustszego. No u mnie praktycznie brak zmian jak bylo ch**owo tak jest ale w miarę stabilnie. A próbowałem low fatow jedzenia samych jednonienasyconych itp. U mnie to jakby roli nie grało xD Obecnie leci sama oliwa od i [...]

Powiedzcie mi , tak szczerze , twaróg naprawdę psuje Wam formę i odstawiacie go całkowicie ? Takie osoby jak chociażby Karol Stuglik mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g [...]

[...] chorobę ma swoje " ograniczenia " i będzie mi ciężej budować " mięśnie czy ogólnie mase " nawet patrząc teraz a gdy wznowiłem treningi czyli początek września 2023r jest jakieś 13kg różnicy bo osoby które gdzieś mnie widują częściej mówią chyba jest ciebie więcej inaczej wyglądasz to jednak coś idzie powoli do przodu . I powiedźmy sobie 10 [...]

dlatego dalem emotke na koncu... znajomy ktory startowal lata temu w pl opowiadal ze jak mial bolda z krowa na etykiecie(flaszka byla chyba 20ml albo i wiecej nazwy nie pamietam) od weterynarza to kiedy zaczynal z niskiego bfu mase na nim widzial prawdziwe dzialanie i potencjal tego srodka, mowi ze te dzisiejsze ug to zadne kolo bolda nie stalo, a [...]

Chirurg ktory mnie operowal na cycki chwalil sie ze z UK do niego przylatuja kulturysci. NFZ to bym calkiem zlikwidowal... odrazu lekarze konowaly by musieli zawod zmienic a ceny zabiegow by spadly bo klient by decydowal gdzie idzie a nie urzednik z nfz. Byla by zdrowa konkurencja. Jak to jeden z bardzo znanych lekarzy polskich powiedzial „wole [...]

[...] Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez konkretnej diety, może była w 70-80% ..., więc oczyiście [...]

troche pozno sie juz zrobilo (Marzec)na razie mam plan by zrobić 8-10 tyg mase potem redukcja ale sie głodzic nie zamierzam az tak mocno pewnie zrobie z 8 tyg redukcji no ale zobaczymy jeszcze jak to bedzie ponizej 2800DT /2600 DNT kcal schodzic nie bede raczej

Od października chyba robię masę xd Ale kurfa jak to z tymi flakami pogodzić do hoya im więcej jem tym gorzej się czuje wiadomo A na zimę lubię se dyche na wadze zrobić xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-09-08 13:02:55

[...] Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego miejsca chciałbym NAPRAWDE OGROMNIE PODZIĘKOWAĆ ZA WSPARCIE W POSTACI [...]