mam zamiar do lipca robic masę, ale pojawia mi się problem chcę zrobic operacje oczu bo po operacji nogi wzrok mi się zepsuł . Moje pytanie brzmi czy jak będę miał 6 tygodni przerwy to bardzo obniżą się moje osiągi ? i ogólnie czy utracę dużo masy mięśniowej ?
mam 169cm wzrostu ćwicze od 4 lat na sucho i nie moge przytyć na odżywkach co zrobić aby szybko nabrać masy do wyćwiczenia ????? jak jeść i co, jakie odżywki na mase najlepsze?? czy sterydy mają jakieś skutki uboczne??
Jeżeli mogli byście sobie zrobić wymażony cykl na mase z samych najlepszych odżywek i suplementów z sklepiku sfd bez ograniczen pieniężnych to jak on by wyglądał??? (cykl dwa miesięce, cel super masa)
siema, od stycznia chce zaczac cykl na mase. Nie wiem jak sie do tego zabrac gdyz waze 82kg przy 178cm, jestem troche zalany. Na cyklu ktory bedzie trwal 3 miesiace chcialbym dobic z 5kg. Co mam zrobic najpierw - zrzucic 2,3kg czy startowac z tą waga co mam?
Mam takie pytanie sory jak ten temat był już przerabiany ale nie mogłem tego nigdzie znaleść. Więc tak gdy obliczę zapotrzebowanie kaloryczne to jest ono do utrzymania wagi .. a co mam zrobić żeby taka dieta była na redukcję lub masę ?
Siema Mam pytanie. Słyszałem ze jest trening na potrzymanie masy??? O co w tym chodzi?? Jeszcze jedno jak ćwiczę na masę i później będę chciał zrobić plan na rzeźbę to po ilu tygodniach mam zacząć ćwiczyć na rzeźbę??
Witam wygrałem konkurs i nie wiem co zrobić z jednym produktem chodzi o Olimp Carbo® nox :) Teraz obecnie nabijam masę to brać to czy sprzedać ? i jesli możecie wytłumaczcie jak to działa kiedy brać itp ?Dziękuje
Witam mam : 15 lat 169 wzrost 58 kg ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym ułożyć dietę ale nie wiem za bardzo jak to zrobić pomożecie? (chciałbym zbudować masę mięśniową ) Z góry dzięki
robię masę mięśniową. Wszystko idzie jak należy, ale niestety mój kaloryfer zaczyna zanikać. Co zrobić przy masówce, żeby zachować brzuch w dobrej formie? Da się? Pomocy!!!
Witam ma pytanko zastanawiałem sie czy po Salbutamolu mozna zrobic cos masy jak tak to to ile tak na oko wiem ze kazdy jest inny ale tak srednio i czy to jest wogóle na mase
protein 45 + dextro + BCA + cell pump + wotaminy do tego!! dodaje ze chodze juz rok na siłownie mam 187cm 90 kg wagi i che zrobic sobie mase!! czy takie dobranie odzywek moze byc czy jak prosze o rady!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym zbudować masę mięśniową i zrobic Rzeźbę mam 19 lat 183cm wzrostu i 85kg wagi. Tutaj zaczyna się moje pytanie jak mogę poprawić swój wygląd nabrać więcej mięśni i wyrzezbic się.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
układam dietę na masę moje zapotrzebowanie wynosi 2652kcal makroskładniki to 158g białka 471.85g węglowodanów 14.7g tłuszczy chcę dodać 500kcal aby szła masa jak mam to zrobić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie. Nie jestem przekonany czy redukować bo boję się, że z tego nic nie zostanie. Co o tym sądzicie, będzie coś z tego i czy warto? Czy po prostu zrobić mega mase do marca.
mam 16 lat waże 68kg wyciszkan do 70 kilio obwód bicepsa to jakies 32 cm. wydaje mi się ze troche mało waże i chciałbym podniesc swoją mase bez uzywania odzywek jak to zrobic
chciałbym za jakis czas zrobic drugi cykl... na sucha mase najlepszej jakosci poleccie mi co i jak ..pytam juz teraz bo musze sobie to wczesniej załatwic...muj pierwszy cykl to meta 20mg ed