jak trzymać dietę

Nie jest cięzko tylko ciężko na to wyrobić z kasą! O dzięki za odpowiedzi postaram się jak najlepiej trzymać diete.

Ja też się wybieram do GB ale dopiero jak zakmne rok na uczelni. Staraj się trzymać diete co byś spadków za dużo nie miał. Trzymaj się.

poszukaj gdzies treningu domatora, postaraj sie trzymac jak najlepsza diete i tyle... spadki bardzo duze nie powinny byc

Skoro jak sam piszesz - jesteś w stanie trzymać dietę, to najpierw zacznij od tego :-))

Skoro jak sam piszesz - jesteś w stanie trzymać dietę, to najpierw zacznij od tego :-)) Miałem na myśli, że już ją mam i trzymam.

[...] nowy ale to co zalapalem przez ten czas to oczywiscie trzymac diete, kolejne to zestaw witamin i mineralow dla sportowcow ktory wypada brac na okraglo,gainer to nic innego jak posilek w proszku wiec jesli nie jestes w stanie zjesc 5-6 posilkow w ciagu dnia to wtedy sie przyda,AAKG jest dobry bo zwieksza ukrwienie miesni przez co substancje [...]

Po skończonym cyklu należy dalej trenować i trzymać dietę, niektórzy po cyklu odpuszczają i mają spadki, woda z nich zejdzie i piszą głupoty że kreatyna nie działa. Jak czujesz że jesteś przemęczony i nie masz ochoty na trening to zrób sobie przerwę aby sie zregenerować.

Ale jaki to ma związek, że się bije i jem obiady szkolne? Dlatego zadalem To ppytanie czy lepiej zrezygnować? Tak jak pisałem diete miałem przez rok i schudłam 20kg, teraz nadal staram się ja trzymać zdrowo się odżywiać, nie jem fast foodów itd. Nie opycham sie warzywa owoce sa jedzone. Lat mam 15

Sprobuje i dam znac, jak zejde z t3 to trzeba bedzie bardziej trzymac diete to powinna sie sprawdzic.

jak będziesz trzymać diete i ćwiczyć to Ci nie zejdzie,tylko faktycznie przestrzegaj diety,bo inaczej to swojej wątrobie krzywde zrobisz,a masy ci wiele nie przybędzie.

Wazne jest zeby opanowac prawidlowe nawyki zywieniowe... Przeciez nie jestes zawodowcem i nie musisz sie odzywiac jak zawodowiec nie ? Jestesmy tylko ludzmi i mysle ze nie nalezy 24 h na dobe 265 dni w roku trzymac diete bo to jest bez sensu. Chyba nikomu to sie nie uda bo nikt nie ma takiej silnej(?) psychy. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu [...]

Skoro wiesz lepiej to po co się pytasz? By nabrać te 4-5 kg potrzebny jest bilans kaloryczny na + z samego białka i to z prochu chcesz te wszystkie kalorie wbić? piszesz że czasu nie masz by trzymać diete wiec brakuje ci w niej nie tylko białka ale rownież w i t. a posilki powinny byc odpowiednio zbilansowane(b,t,w+warzywa)wiec gainer bedzie [...]

[...] mam 93,2 przy wzroscie 1,91. Moze bez rewelacji ale dieta wogole nie krepowala mnie w zyciu. W miesniach ani centymetr mi nie spadl. Naprawde warto trzymać diete. A w dni jak nie masz treningu np. łosoś wędzony, płatki z jogurtem, jakas inna ryba. Dieta mobilizuje do wysilku bo czujesz ze to co robisz ma wiekszy sens bo miesnie naprawde niezle [...]

Ja bym odciął z węglowodanów a dodał troszkę tłuszczu , przez co łatwiej będzie można trzymać dietę i bazować nie tylko na chudych mięsach jak pierś ale troszkę tłustszych przez co więcej w portfelu zostanie. Pozdrawiam

Nie rozumiem nie masz jak trzymać diety po posiłku potreningowym. Myślałem że diete albo sie trzyma cały dzień albo nie

nowa metoda treningowa - po co cwiczyc latami i mczyc sie trzymac diete itd skoro mozna zbudować wszysto w 30 dni kolejny amerykancki szit, jak i domy z kartonu budowane w 3 dni, a później plłacz i lament bo powiało i zdmuchnęło dom

"no tylko ze ja staram sie trzymac diete" jak ona wyglada? "codziennie cwicze przynajmniej 15 min" stanowczo za malo - wydlooz ten czas do ~45-60min aeroboow w stalym tempie przy 65-75%hr max /oczywiscie zaczynajac nieco krootszego okresu i stopniowo dochodzac do wspomnianych 45-60min/ "czyli mam sie nie zrazac i walczyc [...]

mozesz sobie dokupic gainera, badz jak wspomniales białko lub bulka. Postaraj sie trzymac diete, bo te odzywki to tylko jej uzupelnienie i bez diety nic cie nie dadza a co do kreatynki - jaki masz staż???

hrhrhr diety jako takiej nie mam, bo mieszkam jeszcze ze starymi, a ojciec mi powiedzial, ze matka nie bedzie niczego dla mnie specjalnie gotowac i mam jesc to co oni...ale przy drugiej puszce staralem sie trzymac diete na tyle ile moglem, kalorii bylo wiecej (nawet ci nie powiem teraz ile bo nie pamietam, ale specjalnie kombinowalem aby wyszlo [...]

Twoja sprawa, ale jak mono działało to bym spróbował wrócić do niego i trzymać dietę, ale to wiadomo