jak trzymać dietę

[...] że przez te 3 lata nie ćwiczyłem systematycznie. Tak to może i było by lepiej. Ale nie jest Za dwa tygodnie zaczynam zrzucanie fatu z brzucha. Diete zawsze staram się trzymać jak ćwiczę. Supli trochę było. Na pewno coś pomogły w tym zdobyciu 32 kilo od poczatku mojej przygody z siłownią. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2011-04-07 14:31:25

dodatkowe pytanie bo ćwiczę raz rano, a raz w południe czy wieczorem, kiedy mam czas i jak to pogodzić z posiłkami czy diete trzymac tak jak jest ? :D

W okresie szkolnym dietę trzymam zawsze dopiętą na 100% gdyż nie sposób nie trzymać godzin jedzenia jak zawsze masz przerwy co 45 minut ;p. Jedzenie w domciu do pudełek i jesteś urobiony na cały dzień ;p. Wszyscy szamią kanapeczki, a ty kurczaka lub inne pyszności ;p. Teraz kiedy są wakacje to ciężko tak systematycznie jeść bo trzeba wstać coś [...]

Wujcio no trochę odżywek zjadłem w swoim życiu.Kilka miesięcy temu po cell pumpie z 88 do 93 mi waga skoczyła i w łapie 2 cm. Starałem się diete trzymać jako tako i do tego jeszcze białko było. Jak po 200 tablach mietka 5 kilo podskoczy to ja chyba wolę na Cell Pumpie jechać, i nie będę musiał się martwić o skutki uboczne

[...] troche ponioslo , ale sluchaj o sterydach zapomij w Twoim wieku , diete da sie trzymac siedzac dlugo w szkole , wiem cos o tym , piszesz ze dlugo sie zajmujesz ciezarami , jak dlugo? masz dopiero 16 lat "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]

Wielkie dzieki za pomoc, a trzymac sie tamtej diety ? 1. Jak sie stosuje diete to nie mozna jesc nic innego ? Czasem jakis fastfood ? Domowe jedzenie itp ? 2. Przez to zwichniecie barku bede sie hamowal w niektorych cwiczeniach, wszystko wyczuje na poczatku. 3. Zania a jak z powtorzeniami w tych twoich cwiczeniach ? Ile razy czy ile czasu mniej [...]

[...] zbyt jasno napisałem... Chodzi o zawody kickboxingu. Wiem, że najlepiej przed zawodami, ale jednak spróbować można teraz i trzymać wage. Z tą martwicą chodziło mi o to, że jak bede dużo biegał i ćwiczył to kolana będa mocno "obciążone" (mam 165cm i waże 65kg) więc najchudszy nie jestem... Chyba bede taka niedokladna diete trzymał [...]

[...] na klate 92kg mam 184wzrost/82kg, diete mam staram sie jej trzymać (sprawdzoną przez ludzi z tego forum) i wcale nie lekko podchodze do treningu tylko jestem sumienny i nie opuszczam zadnego dnia. Wiec prosze o jakies rady... i nie rozumiem :/ jak mnie nie obchodzą nogi tylko zależy mi na klatce i bicepsie to po co mam robić na siłe nogi...

Diete jak najbardziej staram się trzymać, aktualnie 2g B 4,5/5g W i 1g T . Jak na razie działa na mnie dobrze, masa powoli do przodu a przy tym ginie trochę tłuszczyku który się odłożył po latach w MC :D

[...] kuskusu. stosunek tluszczy w bilansie dnia powinien byc 33% nasyconych, 33% jednonienasyconych, 33% wielonienasyconych. tak w teorii, mi sie nie udaje tak tego trzymac jak zauwazyles w skladnikach nie ma chleba, mleka i produktow mlecznych. ogolnie rzecz ujmujac to powinienes unikac produktow o wysokim IG i jesc to co jest najmniej [...]

[...] Miesiac temu przestalem biegac, i wlczylem silke 1 raz w tyg 2h. 2 cwiczenia na partie. Waga ustabilizowala sie mi na 81.5kg. Od 2 tyg zmniejszylem porcje jedzenia. Jema tak jak pisalem wczesniej. Cwicze 30-40 minut jedna prtie. Aktualnie waga 79 -> chce zejsc do 76 a pozniej stabilizacja. Jakkolwiek nie chce dobijac miesni tym bardziej ze [...]

każdą diete trzeba trzymać a taka SKD spokojnie da sobie rade bo jak nawet zrobi czasem soebie odstępstwo to nie stanie się nic

towar mam u kumpla wiec nie mam jak zrobic fotki susty ;/ . Białko mam biore 2 razy dziennie. To jest mój pierwszy cykl i tak mi doradzil kumpel zebym kupil 2 fiolki deci. Diete staram sie jako tako trzymać. jestem bardzo zly bo myslalem ze chocciaz troche pójdzie a tu nic ;/

Jak na razie staram się trzymać stałą dietę, nic nie zmieniać, utrzymuję te same godziny posiłków i treningów. Od czasu do czasu tylko zwiększam ciężar.

Jeszcze pytanko :P czy jak poćwiczę 2--3 miesiące na mase to co potem? jak skończę? jaką dietę trzymać i wgl? :P nie wiem jak będę z czasem bo szkoła więc mniej troszeczkę :c na pewno będę ćwiczył 2 miesiące na "siłowni" potem mogę poćwiczyć 2miesiące w domku na drążku jakieś pompki itp (Możliwe że kupię 2gryfiki + jakieś obciążenie)

[...] odrazu diete(szybko rezygnuja). Usun na poczatek tzn smieciowe jedzienie (białe pieczywo,slodycze, tłuste sosy,fast foody,napoje smakowe i inny syf.) Dowal aeroby. Ja jak zaczynałem redukcje to na tych zalozeniach zrzucilem 8kg w miesiac, pozniej wiadomo wolniej spada. Oczywiscie podkreslam jakies aeroby na poczatek. Zmieniony przez - [...]

Jak ktoś chce trzymać linię to lepiej zeby nie pił.:D Jak ktos ma diete zeby przytyć to NIE WÓDKA...ja w wakacje byłem dwa tyg. nad morzem i dzień w dzień wódka...schudłem 7 kilo:P..a dodam ze jadłe rzeczy po których sie tyje frytki.."foost fudy" W DUŻYCH ILOŚCIACH teraz powiem ze polecam Browar osobiście Jakieś 3 miechy temu bym [...]

tej kratyny troche mało, pozatym probelm jest taki ze diete trzymac musisz wszyscy ja trzymaja nie zaleznie od sportu to jest odstawa. Carbo tez troche za mało, zma jak najbardziej na regeneracje

Ostatnio mam coraz mniej chęci na treningi jestem jakiś taki zmęczony, ostatnio było boże ciało to czwartek piątek nie ćwiczyłem myślałem, że to coś da ale się myliłem bo jak poszedłem w sobotę na trening nóg i barków to zrobiłem tylko dwa proste ćwiczenia na nogi a barków nie zrobiłem wcale.Dzisiaj niedziela , chce się położyć na łóżku i pouczyć [...]

[...] zeby wyszlo okolo 6 tyg tak?Ogolnie zbijalem ze 150kg ,moja obecna waga to 115 okolo. zamierzam trzymac dobra diete kupuje orbitrek i bede robil wszystko co w mojej mocy jak sie ni uda zrobie zabieg bo to szczerze jest wk***iajace czasem gdy raz sutki sa normalne napeczniale i twarde a rano np takie okraglejsze dziwne napewno przy dotyku jest [...]