jak trzymać dietę

Ok. Doceniam że chce wam się pomagać. Tak zrobię, wejdę na 0 na dwa tygodnie. Zależy mi tylko ciezko jest trzymać dietę jak mieszka się z osobą która jest uzależniona od słodkiego i wyskakuje te słodkie z każdej szafki która otworzysz a ja sam zawsze też tony tego wp*****lalem. Narazie miska od jakiegoś czasu jest trzymania w 100 procentach.. [...]

kreatyne sobie odpusc, lepiej staraj sie trzymac diete z odzywek jak juz musisz cos wydac to glutamina lub bcaa. Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-15 16:18:47

[...] za mozliwosc udzialu w tym tescie, tym bardziej ze pozwolono mi na dalsze prowadzenie testu mimo mojej sytuacji, ktora wypadla w trakcie. Staralam sie robic wypiski jak tylko moglam, jedynie nie moglam wrzucac zdjec poniwaz nie posiadam aparatu I na dzien dzisiejszy naszczescie mialam mozliwosc pozyczenia, a zdjecia z telefonu nie moglam [...]

UWAGA UWAGA OD JUTRA RUSZAMY Z MASA ! CELE JAKIE OBRALEM: -DOBIC JAK NAJBLIZEJ 120KG -Z 64 DOBIC DO 70 W UDZIE -45 W LAPCE -POPRAWIC CORE I WZMOCNIC MIESNIE STABILIZUJACE KREGOSLUP -NIE STRACIC WIELE NA WYDOLNOSCI I RUCHOMOSCI,MOBILNOSCI -UNIKAC WSZELKICH CWICZEN MOCNO OBCIAZAJACYCH KREGOSLUP -110% SKUPIENIA NA TECHNICE,0 SILOWANIA [...]

[...] żółtek. Jedz całe jajka. obiad:kurczak smazony na lyzce oleju (ok pol pojedynczej piersi), ryz ok 1/3 lub 1/4 woreczka, lub brazowy makaron w takiej samej ilosci, warzywko jakies. wczoraj np szpinak jesli nie jadam kurczaka to filet 1 z mintaja usmazony bez tartej bulki lub jajecznica z 2 bialek i 1 calego jaja Ulala... Żadnego smażenia, [...]

musisz tez wiedziec ze jak juz skonczysz kopenhaska to trzeba bedzie i tak trzymac diete bo inaczej to co stracisz raczej wroci, albo nawet jeszcze z nawiazka

no wlasnie wychodzą jakby czyms napompowani w Polsce człowiek musi zapierniczac na Budownie 10 godzin za 10 zl na godzine, kupic karnet na silke trzymac diete kupowac suple i na reszte zycia ci nie starcza taka sprawiedliwosc. Szkoda ze w Polsce to tak niedoceniany i nie opłacalny sport, zeby kulturysci musieli z Pl wyjezdzac do Stanów. Jak ktos [...]

1. ustal dietę na kilka dni, lub zamieniaj codziennie produkty. dietę układa się po to, żeby się jej trzymać 2. na kreatynę jeszcze nie czas. jak ułożysz dietę, to będzie wiadomo czego Ci brakuje i wtedy kupisz ewentualnie białko, gainera czy coś w tym stylu. chociaż białko i carbo mozesz ewentualnei zakupić, po treningu na pewno się przyda. [...]

żałowałbym jak bym teraz zamiast się uczyć szedł na czwarty trening w tygodniu, a zamiast wyjść wieczorem i spędzić czas z przyjaciółmi (pijąc jakąś ilość alkoholu i jedząc byle co) miałbym trzymać dietę.

[...] pierwszej pracy, wstawiam filmik a dokładniej audio z teledyskiem specjalnie dla ACTIVLAB i SFD, co również jest napisane na youtube.com Info odnośnie pracy: Notka :Tak jak pisałem w opisie, że filmik jest w pełni moim pomysłem, tekst do piosenki pisałem ja wzorując się po części na utworze i teledysku "Jestem Bogiem - PFK". NIE JEST TO [...]

[...] 70g) -Tłuszcze zmiennie od 0,8g do 1g Oczywiście dochodzą też dodatki, w postaci 2 posiłków w tygodniu, tak zwanych „oszukanych”. Jeżeli nie zależy mi na jakości tej masy pozwalam sobie trzymać dietę na 80% (oznacza to ze dochodzą mi dodatki jak ketchup, czasem dodatkowa kanapka, lub sok pomarańczowy), ale i tak robię tutaj [...]

Wiem, staram się trzymać dietę którą mam owszem rozpisaną, odżywki to dodatek który był mi niestety potrzebny bo w szkole nie mam jak uzupełnić białka i węglowodanów

[...] masować chociaż do 76 kg, nie schodząc powyżej 10% BF, zależy mi bardziej na fitnessowej sylwetce, więc nie zamierzam wyjść więcej niż 80 kg przed redukcją, niestety przez jakiś czas zaniedbywałem trochę klatkę, i odstaje od reszty, podaje trochę info i zdjęcia : Waga - 71 Wzrost - 177 Tłuszcz - 9,4 % (6,5 kg) Masa mięśni 59,6 KG Kości - 3,1 [...]

Opis tego FigurinSlim autentycznie, jakbym slyszal ten belkot z radia, ktorym faszeruja odbiorcow 3x na godzine :D Jakby istnial preparat od ktorego naprawde sie poprawia sylwetke w tak duzym stopniu, jak go reklamuja, to jego wynalazca bylby najbogatszym czlowiekiem na swiecie, a kosztowalby grube tysiace/miliony. Tymczasem chudna Ci, ktorzy chca [...]

A faceci w dzisiejszych czasach to może nie są łatwi? Co do tego stwierdzenia to smutna prawda, stara jak świat jest taka ( że tak to brzydko a dosadnie ujmę) "jak suka nie da pies nie weźmie". Wiec to wy decydujecie komu/ilu/ile itp. Poza tym dobrą metaforą jest stwierdzenie że "jeśli klucz pasuje do każdego zamka to jest to świetny klucz, [...]

[...] za odwiedziny w dzienniku, często zaglądam do Ciebie w celach edukacyjnych cichybob86-no właśnie po to założyłem dziennik, mobilizuje do ćwiczeń schnapik - no jak dalej będzie szło w tym tempie to połowę siebie zobaczę gdzieś hmmm za 10 lat Weekend to niestety 100% porażka dietetyczna,no cóż trzeba się zebrać i trzymać dietę [...]

Nie wiem jak mozna trzymac diete jak ktos tam pisał na poczatku 10zł dziennie. Masakra. Moze dziewczyna o wadze 50kg trenująca fitness sie naje za tyle. Domyslam sie ze produkty musza byc mocno wątpliwej jakosci, a oszczędzanie na jakosci mija sie z celem. Pewnie produkty z biedronki? Chętnie zobacze taką diete. Moja dziennie kosztuje mniej więcej [...]

Ja wcinam płatki owsiane z orzechami, jogurtem i miodem.. Dzisiaj dietę odpuszczam. Wczoraj też musiałem, bo byłem na wycieczce klasowej - integracyjnej to nie było jak trzymać Ale dobre żarcie było i mogłem przypomnieć sobie w końcu smak białego pieczywa i wędlin Szkoda, że chyba trochę się przeziębiłem.. Łeb mnie boli i siłkę też muszę dzisiaj [...]

masz szczęście, ja pękam normalnie.... i jak tu kurfa trzymać diete

Czyli trzymać dietę jak trzymałem , ćwiczyć jak ćwiczyłem plus dołączyć bieganie w celu... ?? zgubienia go czy poprawienia kondycji ?? Brzuch mam właśnie napompowany , jeszcze rok temu miałem wklęsły i przy A6W efekty było widać po 2 tygodniach a teraz wygląda jakbym miał rozepchany żołądek albo coś , może spożywam zbyt duże posiłki ?? Jak [...]